怎麼吃都不胖,是不是缺乏維生素?哪幾種方法可以快速變胖

時間 2021-07-12 15:35:51

1樓:久原老師

吃很多還是長不胖,並不一定是缺乏維生素,很有可能是腸胃吸收能力不太好導致的,另外跟個人的飲食習慣也有關,還有作息規律也會有影響。

有的人吃很多,卻總是不長肉,都是因為腸胃功能不好導致的。我表弟之前很瘦,每次吃飯吃的很多,但總是一吃飯就想去上廁所,拉肚子。

後來去醫院檢查後,醫生開了一些益生菌給他吃,說可以調節腸道功能,他吃了兩個月左右,就明顯有改善了。

如果也有我表弟這種情況,建議先去醫院腸胃科檢查一下,不要自己胡亂吃藥,我表弟原來不到120斤,現在已經有146斤了。

我在健身房鍛鍊身體這幾年,見過很多瘦子成功增肌長胖的例子,一開始去健身房的時候瘦的跟排骨似的,堅持鍛鍊幾個月就明顯胖了很多。

但是有個前提:不要熬夜,要儘量多吃。健身的人大都不喜歡熬夜,因為練出一點肌肉非常不容易,熬夜會造成肌肉流失。

如果你想快速長胖,那就戒掉熬夜的壞習慣,早睡早起,每天多吃飯,再加上堅持鍛鍊,很快就能變胖。

我從來沒見過胖子會挑食,他們基本上什麼都吃,而且吃的還很多。我身邊好幾個瘦的人,都是非常挑食的,這不吃那不吃,就吃自己喜歡的那幾種食物。

所以,想長胖就得改掉挑食的毛病,我以前讀書時也挑食,自從出來工作後就不挑食了,以前挑食是因為從小在家裡吃的太好了,有條件挑食。在公司食堂不吃就得捱餓,再難吃也得吃,慢慢我就不挑食了。

不挑食以後,身體比以前好很多,最明顯的就是抵抗力強了很多,以前總愛感冒,現在很少感冒一次。

身體好了,自然就容易長胖,想長胖的小夥伴們,記得不要挑食,要什麼都能吃一點。

2樓:有機生活倡導者

一個人吃不胖很大,一個原因是因為他的消化系統比較弱,吸收不了更好的營養。所以說才吃不胖,此時的應該健脾胃可以吃山藥蓮子粥,這樣的話消化會好一些。

3樓:雜談鮮事

這是體質的問題,證明你是一種易瘦體質,簡單地說就是你吃了相同的營養,但是你攝入比例比正常人要低。這可能是很多人夢寐以求的體質。

4樓:小李講情感

這與維生素的含量是沒有關係的,就是體質的原因,如果這麼說的話,那些明星個個都瘦的跟柴似的,難道都是缺少維生素嘛?如果是吃不胖的體質,想要變胖著實有些困難,每天吃了睡睡了吃,不要運動,應該是能胖一些的。

5樓:十一維觀影

不一定,有的人就是天生吃不胖的體質,但他在健康方面沒有任何問題。要快速吃胖,那就簡單了。只要攝入的熱量大於消耗的熱量就行了,說白了就是多吃少運動。

6樓:影大仙

你的情況跟我非常的相似,我也是怎麼吃都不胖,有可能是和吸收有關,但是後來在大學期間我的室友是健身的,後來在他的帶領下,我通過健身和合理的飲食,不僅讓我長了肉,而且還迅速的提升了身體素質,一個非常不錯的途徑。

7樓:體育課代表瀟灑

這真是一種幸福的煩惱啊……這種情況與遺傳有一定的關係。不是缺乏維生素,你要做的是多吃肉類,不要偏食。實在不行,還請前往醫院諮詢,相信那裡會有標準答案。

8樓:小小趣聊養生

有些時候,胖瘦與否跟遺傳基因也有關,在我身邊就有很多朋友,胖不起來,是因為遺傳基因,這樣的人想要胖起來其實可以”多吃多餐“。

怎麼才能吃胖?最快最簡單最實用的辦法

9樓:匿名使用者

身為一個男性,我170cm,才54公斤。我該怎麼辦,我是吃不胖內種,最胖也就58公斤。這幾年一直就這個水平,搞的我人都有點崩潰了

10樓:筱魚崽非

每天 早飯之前一瓶酸奶,酸奶可以促進胃消化,增加胃動力,還可以開胃,半小時後吃飯,這樣食物就可以在剛剛補充完能量的胃裡充分消化並吸收。中午在和一瓶牛奶,牛奶是一種高脂肪高蛋白的食物,他的營養相對更加豐富,這樣堅持下去,不出15天就會有變化,效果很好試試吧

11樓:

保證生活有規律,保持充足睡眠,在多注意飲食的營養就行了

12樓:匿名使用者

178,才48公斤,怎麼辦啊~好難受

13樓:l_盧

我更瘦啊!我170cm,體重最高是48kg?

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