1樓：和美**
同類食物中應選擇脂肪少、熱能低的品種，如用雞肉代替豬肉，於產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產後第二週還要注意補氣血，此外，分娩後子宮會產生大量惡露，此時產婦應進食一些有溫宮促排作用的食物，有利於排出惡露，促進身體恢復。
2樓：小熙猶如花美嗎
主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。
2、副食：必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產婦居住地點差異，第一週使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。
3、加餐：具有平補作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。
4、能量和食物量：產婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素a，如果攝入過多,會造成維生素a中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多，20克以內;湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多，黑麻油每天25克;烹呼叫鹽為2克左右;紅糖量每天30克。
絲瓜雞蛋湯，第一週還是要以清淡為主，有的產婦會出現乳腺管不通或者結節等現象，絲瓜有同乳腺的功效，而且還可以促進血液迴圈，同時對產後惡露排出也很有幫助。
新鮮的蔬菜湯，把蔬菜煮熟熬成湯，但儘量選擇應季的蔬菜，這樣更新鮮營養成分更高。空心菜，小青菜都可以用來燒湯，不同的蔬菜有不同的維生素，對於產後恢復身體好處很多。西紅柿雞蛋湯，西紅柿中富含豐富的維生素，而且有美白的功效，西紅柿當中還有一些番茄素，有抑菌的效果，尤其是針對產後身體較弱的女性可以提高產婦的免疫力。
1.順產後立刻可以吃水果的哦!但是不可以吃寒性水果的哦，比如西瓜，不可以!
還有，過於熱性的水果，也不可以吃的，比如芒果之類的!一般的橙子和蘋果肯定就可以吃的了!不可以從冰箱裡拿出來的水果，常溫下的，都可以吃的!
2.順產後就馬上可以吃了，在做月子期間不能辛辣，少吃鹽，平淡是最主要的，不要吃一些大補的藥材，比如說鹿茸，阿膠，這些暫時不能吃，等做了月子後再進補。
3樓：瑪麗婦兒諮詢
首先，剖腹產後前3天應該多吃流食，比如稀飯、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等，可以增強免疫力，提高身體的抵抗力，還有助於排氣。其次，剖腹產後應該多吃水果，水果往往被忽視，但是它對於剖腹產後恢復非常有好處，例如香蕉、橘子、桂圓等，但是要注意食用時溫度不能太涼，常溫即可。剖腹產後應該補充蛋白質，這樣有利於產後身體的恢復，多吃雞蛋、瘦肉、血、豆類。
此外，剖腹產後還應該多吃富含葡萄糖、脂肪的食物，因為脂肪的食物對傷口癒合有一定的好處，還應該多吃富含維生素a和維生素c的食物，這些都能夠促進傷口的癒合。
我生了寶寶是順產的第五天了請問吃什麼食物比較好
4樓：番茄醬駕到
坐月子吃什麼好
1．適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。
因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2．從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。
3．少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4．最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
5．要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6．避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便祕的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7．不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段**。
8．保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。
富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
9．產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
10．瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
順產分娩後吃什麼好？
5樓：匿名使用者
順產後可以通過攝入富含b族維生素，色氨酸，鈣等食物促進睡眠；
二；可以通過平衡蔬菜，水果，湯，粥等的攝入，進行催乳；
三；通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物來補氣血；
四；多吃新鮮蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物來恢復身材。
注意事項
順產後吃食物注意事項；
一；從流食逐漸過渡到正常的飲食；
二；適當飲用紅糖水；
三；飲食不能過於清淡；
四；產後兩個星期內避免大魚大肉。
6樓：喜芽母嬰
下面是我整理的，您可以參考下：
1、剛生產的媽媽身體虛弱，可以吃容易消化的軟飯，比如粥、麵條、蒸蛋等。
2、第二天可以正常飲食，比如米飯，包子，饅頭，炒菜，鴿子湯，豬肝湯，補充產後所需營養。
3、第二天可以進食新鮮蔬菜和水果，促進腸蠕動，防止便祕。注意要種類多樣。夏天吃水果可直接吃，無需微波爐加熱；冬季吃水果可以放在熱水裡燙下再吃，加熱時間不超過一分鐘，不然會破壞水果的營養素。
4、產後一兩天不可以喝下奶湯，如鯽魚湯、酒釀雞蛋湯。因為此時乳腺管沒有完全通暢，過早喝下奶湯會造成乳腺管堵塞，乳房脹痛等。
5、雞蛋每天吃2-3個為宜，過多食用會影響其他營養素的攝入, 還會造成消化不良, 增加胃腸和肝腎的負擔。
6、剛生產完就可以喝紅糖水，每天控制在20-25g，可促進惡露排出。一般食用時間不超過一週，不然會造成惡露不盡。
7樓：
飲食應該清淡，分娩後當天的飲食應稀。軟，清淡，以補充水分易消化為主，可以喝一些熱牛奶 粥 等。，不僅可以補充水分還可以補充鈣
8樓：
正常情況下，分娩前三天最後吃清淡食品，比如小米粥，再以後可以喝點雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯之類的。
9樓：名媛月府月子中心
產後飲食大致分為四個階段：1、排出惡露，傷口修復；2、調整腸胃，促進乳汁分泌；3、補氣養血，益腎消腫；4、養眼塑身，增強體能。
月子餐講究新、鮮、調、養，清淡少鹽少油，低溫慢熬，保留食材鮮美和營養。每人體質情況不同，建議提前瞭解自身體質選擇適宜進補食材，也可以諮詢專業機構定製月子餐普。餵養期間注意避免刺激性、油炸、菸酒咖啡等食物，慎用藥物，注意保暖。
順產產婦多久可以吃肉，吃什麼肉好？
十天之後，比較適合吃肉，而選擇吃魚肉是比較好的，因為魚肉裡面充滿了大量的蛋白質，能夠給孕婦補充能量。產婦一般三天後就可以吃肉，但不能多吃，因為產婦剛生完孩子，各器官比較虛弱，肉吃多了會不消化，一般魚肉比較好。產婦順產後兩到三天就可以吃肉了。儘量可以吃一些高蛋白，補充能量的肉，比如說魚肉，羊肉，牛肉都...
處暑吃什麼好，處暑後吃什麼好
秒懂星課堂 許魏洲科普處暑吃什麼 處暑後吃什麼好 處暑吃什麼好 基泥太妹 可吃溫補食物。臉無痘 面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒 胡椒之類食物 有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒 黃酒一定要加溫 主食以吃精白麵補氣為好 喜歡吃紅棗 桂圓者，早晨可吃幾顆 喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸...
晚上運動後吃什麼好，請問晚上運動後吃什麼好？
對於想要通過運動實現減脂的 這樣的情況在運動後儘量不要吃太多高熱量的食物，運動後雖然會感覺比較餓，但是如果此時攝入高熱量的食物，那麼剛才運動所達到的目標會有所減弱，飲食後不會再去過多的消耗，反而容易造成脂肪的堆積，同時，由於時間已經較晚，進食過多的話會導致消化不良，對消化功能有所損害，因此可以選擇喝...