要想孩子長高，早餐給孩子喝什麼比牛奶更營養呢

1樓：幸福的時刻喜歡

引言：早餐是人們一天中最重要的一餐，對於正在發育的孩子來說早餐吃什麼顯得尤為重要。孩子在發育的過程中需要得到充足的養分，所以家長們不知道早餐該給孩子吃什麼更有營養。

孩子的早餐可以飲用牛奶以外，也可以飲用豆乳，豆乳中也含有豐富的蛋白質和鈣質。今天小編就來跟大家聊聊，早餐給孩子喝什麼比牛奶更有營養呢？

很多家長都會選擇牛奶，豆漿麵包之類的，當作孩子的早餐。其實花生湯也是一個不錯的選擇，花生湯中含有豐富的鈣量，比喝牛奶、喝豆漿的營養成分還要高。經常喝花生湯，可以幫助孩子補鈣，並且可以使孩子長個。

花生中含有豐富的鋅和卵磷脂，鋅是可以促進大腦發育的，可以幫助大腦增強記憶力。由於花生湯的熱量和脂肪含量較高，消化不良的人則容易引起腹痛或腹瀉，所以這類人群不太適合喝花生湯。同時在吃花生的時候，避免與螃蟹、黃瓜等一起搭配。

蝦仁是一種非常常見的海鮮，含有豐富的鈣含量，可以幫助孩子補鈣，健腦。而且蝦仁的補鈣效果比鈣片還要好，所以早餐時就可以為孩子做一碗肉末蝦仁粥。在購買蝦仁的時候需要挑選優質的蝦仁，而優質的蝦仁一般都是有蝦腥味的，體質透明，富有彈性。

所以想要給孩子更好的補鈣，選擇蝦仁也是一種不錯的方法，同時可以促進孩子的生長髮育。

一般情況下孩子都不會對雞蛋產生抗拒，雞蛋裡含有豐富的蛋白質，對於正在長身體的寶寶來說，雞蛋是一個非常好的選擇。雞蛋是屬於大蛋白質的食物，蛋黃的膽固醇較高，每天要控制雞蛋的使用數量。同時也可以搭配牛奶，因為牛奶中含有豐富的營養物質。

胡蘿蔔也可以幫助蛋白質合成，菠菜、橘子等含有豐富的維生素都可以幫助寶寶更好的發育成長。

2樓：happy薛醜醜

早餐可以給孩子喝豆漿，因為豆漿的營養價值是比較高的，可以補充纖維素，可以促進腸胃蠕動。

3樓：吱吱吱吱心

早餐給孩子喝豆奶，豆漿，豆腐腦，都會比牛奶更加有營養，這幾種食物的蛋白質和鈣的含量是非常高的，所以比牛奶更有營養一些。

4樓：山西巨集盛星辰

可以喝豆漿，也可以選擇酸奶搭配麥片，早上起床之後應該先喝一杯溫開水。