1樓：山茶泡泉
提取碼：48b1丁香媽媽課。教你怎麼做好一個媽媽，丁香媽媽全套從一個媽媽的視角，涵蓋理財，育兒親子，心理學，兩性教育，健身塑體，美白護膚，女性保健等等多方面，教你做一個完美媽媽，權威丁香醫生旗下品牌。
課程目錄：坐月子科學指南。
孕期營養課。
孕期全攻略。
月子營養課。
順產寶典。丁香媽媽產後塑身。
用藥指南升級版。
丁香媽媽用藥。
2樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
3樓：婦產科楊蘇安
來自**醫生的建議。
坐月子該怎麼做
產婦怎樣坐月子
4樓：大鹿鹿媽媽
坐月子是每個女性懷孕生產後都需要經歷的。以前老輩人在月子中都會有很多不可以做的事情，如月子期間不可以洗頭、洗腳，不可以出門等，而現在講究科學做月子。那麼坐月子應該怎麼做呢？
產婦做月子是比較特殊的時期，在月子期間有很多是事情需要注意，產婦坐好月子也是對以後身體的保障，所以一定要合理做月子。
坐月子期間要注意勞逸結合。月子期間是排惡露的最佳時期，這期間要注意休息，當體力恢復差不多時，就要注意適當運動了。
做好產後修復的問題，避免落下病根，產後42天去複查的時候一定要做盆底肌檢查，有問題及時做恢復，有產後漏尿、膨出現象的話可以從手機上跟著g動做凱格爾運動，對產後漏尿、膨出有很大改善。
月子期間還要注意清潔衛生，避免在月子期間造成感染。同時飲食方面也是需要注意，月子期間要多吃一些有營養的飯菜和湯水，避免辛辣油膩的食物，飲食還要注意溫熱，避免月子期間食用寒涼食物，注意補充水分，避免出現產後便秘等現象。
想要坐好月子，環境也是特別重要的。月子期間最好是在溫室內，這樣就可以避免身體受涼。月子期間不可以碰涼水，更不可以吹風，避免月子期間患有感冒等疾病。
5樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
6樓：續春茅問春
要少吃多餐，要喝溫水，生凍食物不可吃，不可吹風，不能碰冷水，最好別洗頭，不能久坐久站，也不能看電視玩手機太久，不能吃熱辣的東西，大概就是這樣吧，也很難都一一說出來，要靠自己平時注意的。
怎麼坐月子？
7樓：天空說情感
在坐月子期間，我們一定要注意營養均衡，不要一味的吃肉也不要一味的吃青菜，第二就是在開空調的時候，一定要開到合適的溫度，然後不要對著風吹。
8樓：e時光再燃
坐月子的時候，一定要多吃一些有營養的食物。而且不要吃辛辣的食物。也不要乾重活。
9樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
月子餐鱸魚的做法大全，坐月子吃鱸魚怎麼做
媽媽們在生完小寶寶後，身體十分虛弱，需要格外注意補充營養。在月子期間除了要補充足夠的營養外，還需要食用能夠下奶的食物。鱸魚就是很好的下奶食材，媽媽們在坐月子是可以吃月子清蒸鱸魚 鱸魚湯等，那麼。月子鱸魚清蒸的做法是什麼呢？下面就看給大家詳細的介紹吧。需要準備的材料 一條鱸魚 月子酒 豉油 少量姜和蔥...
坐月子排骨吃法，坐月子排骨怎麼吃
坐月子期間，排骨可以粉蒸，排骨也可以蒸雞等。不建議用排骨燒烤，不建議油炸，或者用辣椒爆炒。1 玉米香菇排骨湯。材料 玉米兩個 香菇六朵 排骨半斤。做法 1 排骨洗淨用涼水做鍋，煮開，把血沫撇掉。香菇泡開。2 把排骨轉砂鍋放入涼水，水要一次放夠。3。放入料酒，蔥醬煮開水後放入玉米和香菇。大火開後轉小火...
做月子要注意什麼，坐月子要注意什麼？
你好 首先恭喜你了！產婦的個人衛生方面，產婦一般在產後3天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合 拆線後才能淋浴 此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45 左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。...