1樓：小叮噹的快樂時光
我吃山楂有用，還有飯後多散步，適量運動也有緩解！至於補充營養的話，可以吃益生谷多維片，包括5大維生素、8種b族維生素、5大礦物質元素，還有可以促進大腦發育的膽鹼，我覺得成分數量已經足夠了 這方面的資料很多。
有什麼可以緩解孕吐的辦法呢，怎麼補充營養呢？
2樓：唉沒名可取啊
大約85%的女性在懷孕早期會有孕吐的現象，這是一種正常的現象。孕早期孕婦體內的孕激素會上升，出現的孕激素上升情況之後會引發孕吐現象。孕吐現象不嚴重，對孕婦不會造成任何影響，孕吐情況比較嚴重，要採取相關的方法進行調理。
孕吐現象特別嚴重孕婦，要及時前往醫院就診。
出現孕吐的現象時採取食療，可以有效的調理身體和減緩孕吐情況。出現孕吐情況後吃以下5種食物，可以有效的緩解孕吐。
1、酸梅乾。
雙梅乾酸酸甜甜非常的可口，孕吐現象比較嚴重的孕婦可以吃酸梅乾，適量的吃酸梅乾既可以促進胃酸的分泌，又可以緩解孕吐。
2、檸檬水。
檸檬中含有豐富的維生素c，在出現孕吐現象時喝檸檬水不僅可以促進營養物質的補充，還可以緩解孕吐。
3、蘇打餅。
孕吐現象較嚴重的孕婦可以適量的吃蘇打餅，吃蘇打餅可以減緩孕吐。蘇打餅中含有豐富的能量和營養物質，孕期吃蘇打餅對身體很好。
4、菜花。菜花中含有豐富的維生素c，菜花的營養物質比較豐富，此種蔬菜被稱為維生素c的倉庫。孕期吃菜花不僅可以起到消食和開胃的作用，還可以降低妊娠反應。
懷孕孕吐特別嚴重，應該怎麼補充營養呢？
3樓：萊思紐卡
懷孕如果孕吐特別嚴重，可以在不吐的時候稍微的吃一些清淡的食物，比如稀粥、蔬菜湯、還有爛麵條等。可以少食多餐，並且多吃一些水果、蔬菜等，吃一些清淡的食物也能減輕嘔吐。如果營養實在新增不了，可以去醫院進行輸液**，不能造成營養不良。
要保持心情舒暢，也要多呼吸新鮮空氣，也能減輕孕吐。
4樓：想心生
可以次益生谷多維片，吃1粒含有19種營養，種類比較豐富，是市面上常見的多維片裡種類比較豐富的了，含量也科學，沒有過量風險，接近《中國居民膳食營養素參考攝入量》；常見的孕期營養都是有的，像維a、維d3、維k2、鈣、鎂、鐵、鋅、生物素、葉酸維穩、b1、b2、b6、b12、膽鹼等。
其種膽鹼是我最喜歡的，是一種記憶因子，是有利於寶寶大腦發育的營養，畢竟當父母的都想要寶寶聰明，智商高。
準媽媽孕吐特別嚴重，應該怎樣補充營養呢？
5樓：吱吱吱吱心
應該多出去走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，可以吃一些好吸收好消化的食物，可以多喝一些粥類，多喝牛奶，多吃雞蛋，平時也應該多曬曬太陽，可以適當的補充一些葉酸和鈣片，這樣才能補充營養。
6樓：阿斯達歲的說
在吃東西的時候要多次少食，一定要營養搭配均衡，每次少吃一點，也有利於吸收，還不容易孕吐。
7樓：周星說教育
我認為最好的一種方式其實就是補充維生素，多吃一些蔬菜和水果。
孕吐期間，怎麼吃保證寶寶營養均衡又能緩解孕吐？
8樓：潔白的御貓
一日三餐做好以下幾件事，可以有效保證寶寶營養攝入充足，且能幫助緩解孕吐。
1.食物要多樣化：尤日常飲食應做到種類多樣，營養豐富。適當食用富含維生素b、維生素b的食物，可以增進食慾，減少不適感。儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和口味。
2.早餐要吃好：準媽媽出現孕吐現象時，大部分都會有晨起噁心的症狀，這是因為長時間沒有吃東西，體內血糖含量降低了。
所以，可在早晨起床前先吃點富含蛋白質、碳水化合物的食物，如牛奶加小麵包。食後稍等一會兒再起床，可有效緩解孕吐症狀。
3.宜吃的酸味食物：酸奶含有豐富的鈣、優質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物，可以幫助增強對營養的吸收，還有助於排出有毒；酸味蔬果，如楊梅、柑橘、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等蔬果，都帶有天然的酸味。
這些酸味蔬果含有充足的水分和膳食纖維，不但可以幫助準媽媽增加食慾、促進消化，還有利於準媽媽預防便秘，強化對子宮和胎寶寶正常發育的保護能力。
4.宜少食多餐：如果在進食後發生嘔吐，也不必著急，可以聽聽**、散散步，待嘔吐症狀緩解後再次進食。
如果孕吐反應不是很強烈，抓緊機會適當增加食量，補充營養，必要時可在睡前適量加餐。
5.可準備一瓶益生谷多維片，1粒有19種營養，包含【5大維生素：a、c、d3、e、k2】、【5大礦物質：
鈣、鎂、鐵、鋅、硒】、【8大b族維生素：生物素、泛酸、葉酸、煙醯胺、b1、b2、b6、b12】、【1種強有機鹼：膽鹼】，這樣在孕吐吃不下東西的時候也能保證寶寶營養足夠，當然了有些營養素是有利於緩解孕吐的。
孕期孕吐時應該吃什麼能夠緩解孕吐
9樓：來自花亭湖千嬌百媚的胡蘿蔔
妊娠嘔吐一般是早孕期比較常見的一個症狀，如果嘔吐不是很重，我們可以清淡飲食，適當的補充一些維生素，蔬菜、水果，當然裡面含有好多的維生素，我們可以適當的多食一些，當然飲食主要以清淡飲食為主，還有早孕期，我們現在一般備孕階段，我們都建議補充葉酸，備孕前三個月，我們就建議補充葉酸，還有早孕期就是三個月以內的早孕期，我們也建議補充葉酸。
妊娠孕吐怎麼緩解，如何減輕孕吐？
孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都經歷過，但其實這四個方法學起來，是能夠幫助準媽媽有效的緩解孕吐反應的！萌新寶爸寶媽應該知道的，如何緩解孕吐 如何減輕孕吐？您好，婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功...
怎麼補充營養，如何快速補充營養
補充營養當然要通過飲食來補充的。而對於哺乳期的人或者是懷孕的人，營養就需要更加的豐富。孕婦的保健食譜如下 菠菜炒雞蛋。1.將菠菜揀去老葉冼淨，切成3釐米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。3.鍋中放入油燒熱後，用蔥絲熗鍋，然後倒入菠菜，加鹽翻炒幾下。4.再...
怎麼給桃子補充營養？吃桃子能補充什麼營養？
吃桃子能補充什麼營養？答 桃子味道鮮美，營養豐富，富含蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b 維生素c及大量的水分，對慢性支氣管炎 支氣管擴張症 肺纖維化 肺不張 矽肺 肺結核等出現的乾咳 咳血 慢性發熱 盜汗等症，可起到養陰生津 補氣潤肺的保健作用。桃子補充哪些營養？吃多了有問題嗎？答 桃肉含蛋白...