1樓：愛的刻心
小公尺：小公尺含有較多遊神的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。
雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提乎蘆高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
大歲磨帶豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分；大豆還含有。
美食小知識：10種越吃就越聰明的食物，對小孩子很有幫助的哦
2樓：三夜見
1、花生。花生中富含的泛酸可提高我們的記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，就可以提高我們的記憶力。
牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素b3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有西蘭花、花生、豆腐、大蔥、韭菜、酵母等。
2、葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有了一定的補腦健腦的作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
3、香蕉。香蕉的營養豐富、熱量極低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
7、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
8、獼猴桃。
獼猴桃富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類、士多啤梨、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
10、魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
有哪些食物孩子吃了會變聰明？
3樓：美食班長行家
深海魚的一部分營養素像dha一樣比淡水魚高一點，但深海魚要考慮重金屬汙染的問題，所以每週吃一次就可以了。 大家經常吃的魚包括淡水魚和海魚。 淡水魚中常見的有鯉魚、草魚、鰹魚、鯽魚、武昌魚、羅非魚、鱸魚、鰻魚等； 海魚包括帶魚、金槍魚、蠑螈、蠑螈、青花魚、鱸魚、三文魚、珊瑚魚等。
新增輔食時，最好選擇刺少、容易去除的魚。魚肉組織結構鬆散、細膩、易於消化； 魚肉中的不飽和脂肪酸為60%，主要存在於皮下和器官周圍，肌肉組織中含量非常少，不想吃的話很容易去除，所以魚肉是寶寶食物蛋白質的非常好的**。
因為寶寶的牙齒還沒萌出來或者剛萌出來，咀嚼和消化功能還不健全，所以泥狀的食物是寶寶輔食的最佳性狀。 因此，在給寶寶做魚肉輔食時，爸爸媽媽必須要耐心細緻。 選擇魚肉時，最好選擇鱸魚、武昌魚、羅非魚、帶魚、黃花魚、三文魚、鱈魚等刺少、容易去除的種類。
最重要的是，孩子在均衡飲食的基礎上，可以適當地多吃魚，有助於孩子的神經發育。 這些魚包括淡水魚，但也包括深海魚淺海魚。 如果衛生指標得到滿足，普通魚也是可能的。
明確地說，淡水魚和海水魚的營養成分差別不大。 其實dha的含量有點不同，但差別不大。 孩子獲得這些營養素也不能光從魚身上指望。
堅果、烹調油、乳汁中含有這樣的成分。基於營養平衡，改變花樣強調必須吃這種魚，魚中重金屬汙染的機會非常高，不能看某條魚。 從環境汙染的觀點出發，也必須吃和其**、水域生長的環境不同種類的魚。
4樓：愛吃西瓜的熊
三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚、青花魚、沙丁魚、瘦肉、蛋類、奶類、穀類食物、新鮮蔬菜、新鮮水果、豆類、堅果，這些食物都會讓孩子變得非常的聰明。
5樓：房間號
這些食物就是西蘭花，菠菜，魚類，黃花菜，雞蛋，蘋果，士多啤梨，香蕉，核桃，南瓜，花生，芝麻，海帶，牛奶。
6樓：天悅
可以給孩子吃一些魚類，黃花菜，雞蛋，南瓜，香蕉，菠菜，西蘭花，牛奶，獼猴桃，花生。這些食物都非常的有營養，對孩子的智力有好處。
常給孩子吃哪幾種食物，孩子越來越聰明？
7樓：嘩嘩侃世娛
從古至今，天下父母都是乙個心情，除了盼望孩子健康、平安之外，還會期盼孩子能夠成名、成功，現在人更是，不想讓孩子輸在起跑線上，從懷孕的時候就給孩子補充各種營養，直到孩子出生也不敢鬆懈。
其實補充營養品，不如平時讓孩子吃的健康、吃的營養，這些食物都是補腦佳品，讓孩子越吃越聰明！
1、魚類現在很多家長都給孩子買魚油、dha，其實吃這些，不如讓孩子吃魚，一般dha或者魚油上面都會寫來自深海魚的營養，但是給孩子做魚吃，最好不要選擇深海魚，因為深海魚富含dha的同時，也富含貢，貢是重金屬，對孩子不好。
可以給孩子吃小黃花魚、小銀魚這些魚，但是需要注意的是什麼東西都有限度，魚類不能吃太多，一週1-2次就足夠了。
2、核桃、黑芝麻核桃補腦，與其讓孩子喝六個核桃，不如真給孩子吃六個核桃，寶媽可以給孩子做豆漿的時候，加入核桃、黑芝麻，營養豐富，口感又好。
3、雞蛋雞蛋是最普通不過的食物，但是雞蛋含有豐富的蛋白質，還含有多種微量元素，尤其含有磷脂，這個可以促進大腦發育，每天乙個雞蛋，最好是水煮蛋，小孩子可以吃蒸蛋，軟和好消化。
4、海帶別小看海帶，海帶不僅能補充碘，還含有豐富的亞油酸和卵磷脂，這些都是健腦、補腦的佳品，給寶寶吃一點海帶，不僅能促進大腦發育，還能預防甲狀腺疾病。寶媽可以給寶寶做海帶豆腐湯，味道鮮美，又營養。
5、牛奶牛奶在人們的印象裡面就是補充鈣質的佳品，其實牛奶除了含有豐富的鈣質，還含有氨基酸，不僅促進大腦發育，還能促進長個，寶媽也可以讓寶寶多喝奶。
藥補不如食補，其實孩子體內不一定缺乏這些營養，所以寶媽大可不必著急給孩子買營養藥，倒不如讓孩子吃的營養一些，還省錢，一舉兩得。
8樓：法律人張大炮
經常給孩子喝牛奶，吃雞蛋，魚蝦類，新鮮的蔬菜等食物。這些食物中含豐富的蛋白質，脂肪和維生素等營養物質。
9樓：小楊啊
多給孩子吃核桃，黑豆，枸杞，人參。銀耳，桂圓，杏仁。都是對大腦的生長有益。
10樓：愛小樹苗
第1種是魚肉，第2種是核桃，芝麻，第3種是雞蛋，第4種是海帶，第5種是牛奶，經常吃這幾種食物，能夠讓孩子越來越聰明。
讓孩子聰明的食物有哪些？
11樓：熙熙南南
平衡的飲食即可，最好不要某種食物食入過量。
12樓：飛季春
首選核桃 別的 不挑食。
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