1樓：回憶
每天早起早睡，儘量熬夜不超過12點。進入11點以後人體各項臟器開始上班，因此休息對肝腎脾胃都有很好保健。平時不酗酒不抽菸即使有也控制量。
不暴飲不爆食，多吃蔬菜多吃水果少吃肉米飯麵條等，多喝茶適當可以用用枸杞紅棗黑枸杞石斛調理身體。不生氣不大喜大悲，看開生活百態，心情保持愉悅感。不以物喜，不以己悲自然而然身體健康。
2樓：猴31263遺沿
生活我覺得寬鬆最舒服，所以要讓身體先放鬆，每天早上一起床，深呼吸幾次，腳後跟抬起，腳與肩同寬，抖動，邊抖邊氣往下壓，我習慣了覺得很輕鬆，神清目爽，有一次一個人跟學，說看到你這麼輕鬆想不到這麼累，白天面前沒人也愛抖幾下，心惰好。
3樓：汐
每天早晚吃一次靈芝微粉加孢子粉，飯可以不吃，只吃蔬菜，精神，睡眠倍兒好！古人認為靈芝長期食用，有近延年輕身，反老還童的功效，現代醫學證明靈芝有美顏美容的功效！
4樓：崔憐槐
衣服不要穿太緊身的，我的穿衣原則主要是寬鬆為主。有些女士為了自己苗條的腰展於給人看，會穿一些朔身衣，這大大阻礙了腰部的血液迴圈，得不嘗失。
5樓：猴17940沉癰
飲食儘量是接近地方的飲食文化，什麼季節吃什麼食物，夏天去吃一些冬天才有的食物就非常的不合適了。還有要節制的用餐，有些人三更半夜的還大吃海喝的，這會加重身體的負擔。有規律的飲食是健康的前提。
6樓：百變小卷卷
一直和好友保持著書信往來。每次拆信時，都難掩激動。有時是長信，有時是短箋，寥寥幾句，就夠開心一整天。一直喜歡去閱覽室閱讀。
老年人失眠的解決辦法有哪些值得，老年人失眠的解決辦法有哪些值得推薦？
我爺爺奶奶就是屬於那種晚上容易失眠的人，然後我爸買了一些奶粉回來，讓她晚上泡著喝，再加一些蜂蜜，他們喝完以後的確是對於失眠有了一定的幫助。老年人的睡眠本來就很淺，他如果要是失眠了的話，你可以給他換一個軟一點的床墊。現在我們國家有發明的，專門適合老人睡的那種軟的床墊。有很好的安神作用。有很多種方法，比...
老年人補血的食物有哪些，老年人吃什麼補氣補血
紅棗水，用紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單.常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2 黑木耳 冰糖，蒸著吃，...
適合老年人吃的零食有哪些，有什麼適合老年人吃的零食？
零食對主食 副食來說，雖然不佔主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由於生理功能衰退的原因，更需要零食來充飢 刺激味覺和補充營養。因此，不少老年人身邊都備有零食盒。廣義上說，凡是糕 餅 糖果 炒貨 水果等都屬零食範疇。但選購適合老人的零食卻是很有講究的。選購既容易消化 咀嚼又有香味的糕餅，如巧克力布...