1樓：讖述社會
練肌肉每天1—2個雞蛋中的營養搭配最符合肌肉生長需要，是最經濟實惠的力量訓練輔助食品。
但是雞蛋吃的多對身體不好，你可以把雞蛋當做輔助食物，每日攝取蛋白質80－90克（其中動物蛋白、植物蛋白、豆類蛋白的比例為1：2：1），適量的碳水化合物，再加上合理的鍛鍊就能達到目的，不必過多地吃肉。
要強調的是，要想健美還得多吃水果、蔬菜等鹼性食物。
雞蛋吃多了也會有害身體健康的。
2樓：娛樂十三姨
蛋白質是組**體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。
3樓：佔碩瞿秀竹
你好，沒有固定數值，增肌期每公斤體重需要蛋白質2克，一箇中等的雞蛋大概有7克蛋白質左右，如果光吃雞蛋的話，吃多少個雞蛋自己算吧。
練肌肉一天要補充多少蛋白質，練肌肉每天吃多少個雞蛋啊？
你好,和你一樣也是個健身愛好者,算半個健身教練吧.對與練肌肉這個問題,我研究的肯定比你深了.類似於訓練計劃我就不多說了,因為一句兩句也說不清楚,你的教練應該瞭解的多了.如果沒有教練就去泡泡健身論壇,制定適合自己的健身增肌計劃吧.主要告訴你飲食方面的問題,練肌肉是 三分訓練,七分營養與休息.一日3餐頓...
練肌肉的人每天需要吃多少蛋白粉，我鍛鍊肌肉蛋白粉要喝多少？？
法宸 吃飽肚子就成，用不著補充特殊的高蛋白。安利 產品好象是傳消的產品，要慎重使用。20歲的小夥子，只要不怕苦不怕累，肯出大力流大汗，持之以恆，很快就能練成一身鍵子肉。若有健美教練更好，沒有的話，就堅持做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上等花大力氣的運動，一年後，肌肉就會很明顯突出來。 因人而異心肺功能訓練...
人每天可以吃多少食物，一個人每天可以吃多少食物
現在開始思考自己的飲食習慣 你是 主義者麼？你的飯量是否只有別人的幾分之一？你是美食愛好者麼？你是否看見美味的食物就控制不住自己的食慾呢？你是個應酬狂人麼？你的飲食規律是否掌握在應酬物件的手裡呢？現代人對於吃有太多的無奈了，健康在這種無奈之中被理所當然的忽略了！事實上我們的身體每天需要多少營養和食物...