1樓：葉色睡滿園
更年期的女性是比較敏感的，心理狀態也不是很好，所以還是希望要及時的調節自己的心情，常出去走走，不要一直想著一件事情，另外飲食上的話主要就是要更加的清淡一點，不要暴飲暴食，不要抽菸飲酒這一些都是很關鍵的。
2樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
驚蟄飲食應該注意什麼
3樓：愛吃脖子
驚蟄飲食應順乎陽氣升發、萬物始生的特點，及時調整。因此，驚蟄飲食需遵循以下3個要點：
1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、鴨血、水蘿蔔、苦瓜、山藥、銀耳等食物。
2、多吃梨子
驚蟄時節，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，可潤肺止咳、滋陰清熱。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3、少食動物脂肪類食物
飲食宜清淡，油膩的食物儘量少吃，刺激性的食物，辣椒、蔥蒜也應少吃。
4、忌過酸
中醫素有「酸入肝」的理論，認為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。在中藥中，酸性食物多用於**虛汗、洩瀉等症，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。
但酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏洩，不利於人體陽氣的生髮。故飲食中慎食酸性藥食，以免妨礙氣血執行。
4樓：抱香蕉睡覺
1、潤肺健脾才健康
驚蟄時節，易咽乾冒火，民間素以「驚蟄吃梨」來「清六腑之熱，滋五臟之陰。」枇杷、百合、大棗、銀耳、蓮藕、山藥都有潤肺健脾功效。春屬木，對應肝臟，吃東西講究清溫平淡。
常吃新鮮蔬菜、雞、蛋、奶，都能強身健體。春季切忌妄動肝火，建議肝火旺的人暫別羊肉、狗肉，選擇清肝、降火和滋陰的魚類禽類，養肝護肝，疏肝理氣。
2、春江水暖鴨先吃
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。鴨的食法如同春日百花齊放，南北風味皆佳。羽翼漸豐的鴨子，是春天裡的一道村野風景，也是餐桌上的美味佳餚。
經過一個冬季的孕育，鴨子骨骼健壯，肌肉豐滿，正是超值食用良機，可以品品不一樣的滋味。
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