1樓：
估計有點兒懸，你這一聽就不實際，一個月怎麼可能減20斤？對身體肯定不好！我在他們那兒一個月減8斤，還是沒有捱餓沒有運動沒吃任何產品的情況下，我已經非常滿足了。
2樓：勤沛若
想**的妹紙們都聽說過「管住嘴邁開腿，明天就是李宣美"吧。
然而很多人都敗在了「邁開腿」這一步上。
我跟你們一樣，也是一個想瘦卻不願意動的懶人！
所以今天就給大家介紹一個不用運動的gm**方法。（我是為了學校的演出 有一個舞蹈要跳， 短期想瘦下來，親測有效！低成本，學生黨也可以get到。）
這個方法是我們學校舞蹈隊副隊長告訴我的，她說很多韓團的小姐姐或者沒有出道的練習生，為了體重達標都會用這個方法。
gm**法是美國gm公司職員們為長期不運動的上班族而打造的**食譜。每餐需服用纖維片2粒，吃東西的同時達到**的效果，還有個優點是能排出身體內的毒素。
效果好的話一個星期就可以減7kg左右，我瘦了5.5kg。特別適合需要在短期內調整體重的人。
gm食譜
第一天：只吃水果（香蕉除外）
第一天的奇葩食譜只以水果為主，除了香蕉以外建議吃西瓜、柳橙等高纖維質的水果，並配合8～12杯的清水。然後大量服用溫水，促進體內排毒。切記，這一天連青菜都不能吃喔！
（因為我是練爵士的，超短褲露臍裝你們懂的。所以我會加上每天的用按摩油擼腿，為了腿型好看，你們懂的。可能這個也有一點減重的效果）
第二天：只吃蔬菜（地瓜除外）
全日的蔬菜日，各類的蔬菜都可以攝取，建議可以以高飽足感的馬鈴薯為早餐，同樣搭配8～12杯的清水。一定要多喝溫水！ 晚上依然擼腿。
地瓜除外）
摒除香蕉和地瓜，前兩天的蔬菜水果類都可以攝取，8～12杯的水依舊不能少。再說一次多喝溫水！然後建議早上吃水果，晚上吃蔬菜，因為水果中含有的糖分在早上吃到晚上會消化得比較完整喔！
晚上還是會擼腿 。以為當時第三天晚上剛剛定下來了演出穿的衣服，確定露臍了之後我開始用按摩油也開始擼肚子了，只要你手法是對的，我覺著效果還是可以的。（畢竟好幾天沒正經吃飯了）
第四天：香蕉（最多8根）、低脂肪牛奶3杯 、小餅乾一塊
全日攝取香蕉類食品和牛奶，最多可食用3杯牛奶、8只香蕉。還是要堅持服用溫水，你的體內已經開始排毒並且在塑造你機體的穩態了。
已經時間過半了不要半途而廢！除了8～12杯清水，也終於開放能喝上一杯蔬菜洋蔥湯！(洋蔥、番茄、椰菜、青椒、水、芹菜)但是真的不太好喝。我是不太喜歡，我喝一口就放棄了。
12歲女生怎麼一月減20斤
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
女想月減60斤可能嗎？怎麼減？在健身房裡
豆豆 可能的 每天早上慢跑2小時 下午慢跑2小時，每天堅持控制飲食，堅持到底 加油 一個月減60斤。有一種情況可以實現，除非你得了噁心腫瘤。 能但是難，一個月你不吃東西貨是一點點，肯定能，一天就吃一個蘋果...
減肉22斤什麼效果，想一個月減肥22斤，有什麼好辦法，謝謝。
親眼見證一哥們一個月減了22斤。方法如下 1，爬樓梯，每天爬一個小時，6層高就可以了，不能太高也不能太低，這是為了 的同時保護膝蓋。2，爬完後不要馬上喝水 切記 時間至少1個小時，這是為了使脂肪細胞徹底死掉脫落，如果馬上喝水，脂肪細胞又活了，甚至比以前還要有活力。3，吃飯時儘量少吃肉，如果真忍不住了...