1樓：舞璇瀅
代餐食品不能代替一日三餐。
“食用代餐食品可以達到**效果，但是不能單一使用，只能用作輔助**。”南昌市第一醫院肥胖門診專家秦淑蘭博士表示，代餐食品能夠延長胃的消化時間，從而產生飽腹感，但代餐食品的營養元素含量往往不均衡，維生素、礦物質等也非常有限，長時間食用會給人體的健康帶來不良影響。
秦淑蘭建議，使用代餐食品時，必須保證必要的蛋白質和維生素，達到“減脂肪不減肌肉”。
擴充套件資料
代餐食品微生物汙染嚴重：
來自原國家衛計委的統計資料顯示，早在2023年，我國18歲及以上**超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。
其中，國內肥胖人群、糖尿病患者人數超過1.1億，而食用代餐食品已經成為肥胖人群減重的渠道之一，不少商家也因此將目光瞄向了這一市場。
不過，各地對代餐食品抽檢中，代餐食品的表現卻不盡如人意——近4年來，全國和省級食品藥品監督管理局共檢出44批次不合格代餐食品，其中以微生物汙染最為嚴重，包括大腸菌群超標、黴菌超標、菌落總數超標三個方面，佔比92.0%。
年後**全靠它，代餐粉真能代替一日三餐嗎
代餐粉可以代替三頓飯麼？本人很胖想快速**。想代替一日三餐，連續吃21天，請問這樣會對身體有影響麼？
2樓：千空零
有一定影響，因為代餐粉無法提供日常所需的所有營養。想**可以使用其他方法啊，代餐粉長期食用有可能還會造成代謝不正常。
3樓：夢夢
代餐粉只是代替了你一日所需的能量 讓你有飽腹感 減了你的體重 你那些脂肪還是存在的
代餐粉可以代替每日三餐嗎？
我喝了木婉清代餐粉 一日三餐代餐 中午吃些青菜 一週沒瘦 請問有喝過的朋友嗎 這是什麼原因
4樓：萊懷雨扶姬
營養代餐，有些人是體質不同，需要先調理再減重，按照要求吃，堅持。
5樓：招金生蹉亥
我個人認為不管事。我喝了2個月。也沒效果。
喝的時候告訴你，要注意飲食，不能吃鹹。說白了。就是單一飲食，不能吃飽了。
和節食差不多。。飯是正常的，可以少吃點。鹽是正常攝入的。
怎麼還說不能多攝入。根本就沒多過。。不管用。
其實和其他的差不多。意思就是，吃了這個就別吃飯了。肯定能瘦的。
6樓：仲孫雁張辰
這個我試
過，不過我感覺效゛
果一般，作用不大。我現在
用的是超凡曲
線，已經減了三十來斤了，現在很
火的，你可以去
゛搜゛一
下。下面分
゛享一點心
得給你，希望對你有幫
助1.多喝水和多喝湯。常喝湯可以保健飽腹常喝水可以排毒**，多喝流質食物對
於**是很有幫゛助的。
2.飯後站立半小時。胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關係，可以每天三餐飯後站立半小時，促
進腸胃蠕動和消
化！3.睡前五小時別吃東西。
睡覺前的五個小時內什麼東西也不能吃哦，因為睡覺的時候身體是不會運動的，沒辦法消化食物和燃燒脂肪，而晚上的時候新陳代謝也會下降很多，你實在很餓的話可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。
4.多多補充水果營養，讓自己有個健康的體魄。
5.不要節食**，危害很大。6.
進食速度過快易導
゛致腸胃病和發胖。
7樓：迮培勝宦酉
沒有用的，我喝過，就是正常的讓你有飽腹感。我平時還去健身房，第一次朋友介紹去他們的俱樂部買的，我問賣的人，我晚上喝完這個去健身房運動兩個小時又餓了。她怎麼回答我的，不用去鍛鍊，鍛鍊不促進新陳代謝，木婉清代餐粉很促進新陳代謝，所以就不需要鍛鍊了。
我當場就懵了，第一次聽說鍛鍊不促進新陳代謝。真是一套的歪理論。
一日三餐哪餐吃好些，一日三餐吃什麼最好
一日三餐早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。早上經歷大約十小時消化器官未吸收食物，早飯就要吃飽，滿足一日之晨消耗。午餐是一日之中，乘上啟下，當然要吃最好的。晚飯以後消耗沒多少了，為很好睡眠，就沒必要吃那麼多東西了。人們常說這樣一句話 早吃好，午吃飽，晚吃少。早上吃的少一點，質量要好一點。早餐 一個雞...
一日三餐 那一餐最重要 一日三餐中哪一餐最重要
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作 勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化 吸收，纖維質高的食物為主，最好能在...
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
落日紛紜 中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇5...