吃生花生有好處嗎，吃花生對人體有什麼好處

1樓：楊樹

吃生花生是有好處的，首先，花生的豐富營養及鈣質。給人體有很大的幫助。但是，事物是由多方面的因素制約的。

吃的上癮或吃得過量，肯定沒有好處。一是、腸胃受不了，容易消化不良。同時，營養需要均衡，不能逮住某樣好吃的猛吃。

二是、必須具體情況具體分析。比如你的血小板減少，**容易碰得青一塊紫一塊的。適量多吃一點花生紫皮。

肯定有好處。但是，如果你的體質過於胖尤其使血液粘稠的、有血栓跡象的人，簡直就不能吃一點。因為你沒有介紹你的個人情況，不能準確的回答你的能與不能。

但是事物有自己的規律性，不能違反。所謂：道非道，非常道。

簡單一點說，五穀雜糧都適量搭配一些，對人有好吃，抓住某樣猛吃，必定導致“物極必反”希望你們注意，祝身體健康。

2樓：愛情典當行

不要吃得太多，對消化系統不是很好的，而且太多也不易被完全吸收，浪費了

3樓：尊尼

生花生米可以防止身體老化,尤其對心腦血管的病人有好處~

4樓：

可以的，只要你不覺得有什麼不舒服就行

5樓：藍莓子果醬

花生是對人有好處,但有利也有弊,所以還是少吃為妙.

最重要不要吃上癮了.

不然後果就......(sorry,我也不知道．＾＿＾)

6樓：匿名使用者

生血的，尤其是生花生！但你吃得多了點

小心物極必反

7樓：匿名使用者

很好啊我也這麼吃吃花生壯陽哦~~

8樓：一夜多次狼

很好....可以養胃...

9樓：花開半夏太匆匆

沒有，會胖，我吃過，我也喜歡吃！

吃花生對人體有什麼好處?

10樓：扯淡日勺噯清

花生中含有人體需要的優質蛋白，花生的營養價值是非常高的，經常吃花生可以補充營養，花生中也含有豐富的鈣質以及人體需要的氨基酸。

花生是一種可以用來榨油的食物，油脂含量很高，裡面的不飽和脂肪酸可以對我們的健康有益。花生含有豐富的蛋白質，還有多種氨基酸和微量元素，其中鈣的含量比較高，經常吃可以有效補充營養。

花生雖然好，但是如果長時間吃，每天都吃，一定要注意控制好量。中國居民膳食指南對於我們每天攝入的大豆堅果的量是25～35克左右，不建議吃太多。

因為花生營養高，所含有的熱量也很高。對於本身就存在高血脂，高膽固醇血癥的人群來說，吃太多花生所攝入的脂肪更容易超標，而且熱量很高，容易發胖。

擴充套件資料

注意事項：

花生米經過火炒或油炸後，其中的維生素會被高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和花生皮也會因碳化而受到破壞，會大大降低營養和保健價值，還無法破壞黃麴黴素。

花生米最好用水煮熟吃，不僅味道鮮美，能完好儲存花生米的營養和功效，還能過濾掉黃麴黴素。

11樓：小浩

吃花生對人體的好處如下：

1. 吃生花生可以養胃

吃生花生能起到養胃的作

用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟，其營養成分儲存得更加完整，不會因為烹飪過程而流失，所以吃生花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

2. 吃生花生能夠養護頭髮

吃生花生對頭髮也有一定好處，但不可多吃。角蛋白是頭髮的主要成分，裡面含有氨基酸等微量元素。當頭發分叉時說明人體缺鐵和蛋白質。

當頭發變的乾枯時，表示人體缺植物油和維生素等。恰恰花生裡含大量的維生素、和植物藥可對頭髮進行保護。

3. 吃生花生可以降血壓、止血，降低膽固醇

花生油脂中的不飽和脂肪酸和甾醇，以及花生殼中的木犀(俗稱桂花)草素，都具有降低膽固醇的作用。此外，花生還具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保護血管壁等功能。

4. 吃生花生能夠延緩衰老

花生含天門冬氨酸較多，因而具有解除疲勞的作用；花生米中果糖為左旋糖，比其它糖含更多羥基，不僅能被肝臟貯存，而且能很快被機體利用，且不會形成脂肪積累；花生脂肪中含較豐富的維生素e，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除"自由基"，具有抗衰老作用。

5. 吃生花生能夠補鈣

生花生中含有豐富的鈣質，常吃生花生能夠補充人體內的鈣元素。

12樓：smile極度冰點

花生中含有多不飽和脂肪酸可降低膽固醇，有助於防治高血壓，冠心病，動脈硬化等症，促進血液迴圈，改善手腳冰涼；花生還含有一種對酚類物質，能降低血小板凝聚作用，預防心腦血管疾病，防癌，抗衰老。

13樓：匿名使用者

是呀！花生中有卵凝脂，可以帶走血管中的脂肪，起到**的作用。但不可以吃多，花生中的脂肪油也不少哦！

14樓：

花生裡全是脂肪，你平常煮菜大多是花生榨出來的油，你說你吃花生能**麼？

15樓：匿名使用者

花生的紅外衣可以補血,肉可以榨油,我個人認為應該不會起到**的效果~~~呵呵,弄不好還要起反作用喲~~因為它可是高熱量的東西喲~~

16樓：匿名使用者

最好是吃生花生，這樣有易於身體健康

生花生對胃有好處嗎?

17樓：劉方貓

對胃有好處。

花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。

擴充套件資料：

六類人不適合食用花生

1、糖尿病患者：

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18粒花生就相當於一勺油（10g），能夠產生90千卡的熱量。

2、高脂蛋白血癥患者：

飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

3、痛風患者：

痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

4、想**的人：

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。

5、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

6、膽囊切除者：

膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。

膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

18樓：匿名使用者

要有個度.

生花生米,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮.正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。

花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，

是人體需要的營養成分。

特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。

花生紅衣，也有良好的養血作用。

然而，畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，

吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。

花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴症

養胃的東西和方法．

1、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

2、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。

牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

6、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 9、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。

治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

19樓：富俊楚慈頡

建議生吃，但要講究量。一般飯後吃，一天吃一點就好了。可以改善胃得功能狀態，養胃的。核桃也是一樣的吃法，補腦養胃。

20樓：加菲貓辛福生活

花生米對胃是有好處的，對胃脹、胃酸效果顯著。但是有的胃病患者，對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，這點需注意即可，但花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右為好。

花生含有豐富的穀氨酸、不飽和脂肪酸、蛋氨酸及天門冬氨酸，有增強記憶力的作用。還含有核黃素、膽鹼、va、 vb、ve、vk及鈣等20多種微量元素，兒童食之可促進腦細胞發育，對中、老年有很強的滋補保健和延年益壽作用，尤其可防老年痴呆症。更可貴的是其仁、皮、殼、葉、莖、油均可入藥，可謂全身是寶。

因此，生食花生不但可防口脣乾裂、煩渴、聲啞失音、口腔糜爛、便祕、痔瘡、肛裂、胃脹、胃酸過多、營養不良症，而且對預防口角炎、乾眼病、骨質增生、溼疥、皮炎、腳氣病等維生素缺乏症效果更佳。

吃花生的注意事項：

花生有很多吃法，一般的吃法有“生食、油炸、炒、煮”。

從營養方面考慮，油炸首先不可取；生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。

因為黃麴黴毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴毒素，所以說煮是最好。

吃的時候還有一個問題，就是關於花生的紅衣。紅衣有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。反過來，另一方面，對於血液黏稠度高的人來說，就沒什麼好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。

因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣。老年人最好也別吃，避免血液黏稠。

吃生花生有好處嗎，吃花生對人體有什麼好處

吃生花生有什麼好處，吃花生對人體有什麼好處

吃花生有好處嗎，吃花生有什麼壞處和好處？

常吃生花生米對胃有好處嗎，經常吃花生米對胃好嗎？

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