男生如何快速長高求方法

時間 2021-08-30 10:50:13

1樓:百度文庫精選

內容來自使用者:江勇

如何快速長高

我們經常聽到有家長無奈地抱怨「哎!都怪那時候沒好好幫孩子增高,現在個子矮,找個物件都這麼難」,「孩子的身高都是我耽誤了啊,那時候總考慮孩子還要長的,現在鬧得不夠1.6m,找了一個月的工作了,到處碰釘子」……為了長高,很多人寧願花大把大把的錢買各種藥物,選擇那些投機取巧的方法。

究竟什麼方法是最快速的,什麼方法是最有效的。想要知道如何快速長高嗎?

1、bb長得高不高,全在於營養吸收得好不好!男孩相較女孩高大壯,也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的,想要寶寶長得高,蛋白質和礦物質一定不能缺少!

2、天氣轉暖,孩子們出門晒太陽和參加戶外活動的機會增多,多晒太陽人體皮下可以合成維生素d,更好地促進鈣的吸收,促進生長髮育。這個季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的晒太陽時間。

3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。

4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩,會導致腿部血液迴圈不通暢,骨骼向外彎曲,不利於長高。

5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時,所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠,最好是10點之前就要睡覺,2-6歲兒童每天要保證有【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙,都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到拉伸作用。哪些快速長高方法不可取男孩未來身高

2樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~

3樓:空中百合

當然是鍛鍊了,經常參加籃球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等專案的運動,可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液**及營養供給充分,有利於成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長!沒有什麼小竅門,多運動注意營養,不熬夜就是的了,哪有什麼一個小竅門就長高的,當然了,快速也是不可能的,畢竟長高是緩慢的一個過程,不可能輕易觀察的到,但是2個月的暑假一見面你就會發現同學高了點,因為2cm肉眼就容易發現變化了。

我是男的,大3,晚淨170,我以前自己抽菸,看書熬夜,習慣太差,努力在改變。我現在鍛鍊快6個月還高了有3公分。一個星期大概做4到5次鍛鍊,我是做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法,具體可以去看下日記的,我現在每天跳繩5百熱身,然後摸高30乘4,拉伸壓腿等。

剛開始好久不運動,感覺到腿疼痛,後面堅持就習慣了,每天加油!為了夢想,每天堅持,不給自己找藉口。

4樓:北京長高專家

就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的,想真正長高需要對症。身材矮小的原因1、2百種,需要檢查一下是什麼原因,方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預**的 關鍵你現在的身高、年齡多大?

5樓:匿名使用者

最基本要做到:適當的運動,均衡的飲食,多吃含鈣含砷的食物,(晒晒太陽有助鈣的吸收)。你可試試用「海馬五條煲雞」和「公雞煲湯」每週一次,對換著煲,要連肉帶湯吃,以上兩種食料主要是曾加雄性激素,加速身體生長速度,我建議過的都有明顯效果!

希望你也不例外,加油!

6樓:魚娘玄星館

你可以堅持增高的體育鍛煉應是適宜的全面鍛鍊,鍛鍊內容總結起來叫做多懸吊、勤跳躍、常伸展;忌負重、少勞累、足睡眠。

增高最有效的手段是彈跳類運動。比如跳繩、跳橡皮筋、蛙跳、縱跳、跳高及伸手摸高等;還可以進行上下樓梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通過這類運動,下肢承受適宜的重力負荷,使下肢骨的骺軟骨在運動中不斷受到擠壓和摩擦,強化骺軟骨細胞加快**和骨化,使骨骼長粗、伸長。

7樓:匿名使用者

我和孩子的爸爸都不是很高,我們那個時候也沒有時間去多想這個事,飯能吃上就不錯了,有了小孩以後就一直在想怎麼能讓他長大個子,小時候還可以,初中的時候就比其他的同學矮很多了,我就在飲食上很是注意了

每天早餐一個雞蛋、一杯牛奶,麵包,其他的時候就是多吃蔬菜或者是骨頭湯、牛肉什麼的,但卻沒有我想要的結果了,無意中一個朋友告訴我了(袁樂長高回憶日記)一文,講了很多這方面的知識,看得我心直癢癢!最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後,別說還挺有用的。現將我知道的給大家說一下,每天一定要保證八小時以上的睡眠,打籃球、跳繩都是很好的專案,但切記不可運動過度。

8樓:匿名使用者

手術吧。。。。。。。。。。。。

9樓:暖心為皇

平時多注意運動,和營養的結合,要是你現在還沒到25,那就多吃含蛋白質的食物,如:豆類、海藻、牛肉、肝臟、牛奶、深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等就別吃了。

可樂與果汁也少吃為妙,(楚嘉良日記)一文有講訴高六釐米,鹽也是很有影響的,必須養成少吃鹽的習慣。

10樓:匿名使用者

我13歲的時候就185了 。。。

11樓:心中有海

人體長高分為先天遺傳和後天的營養補充兩種相結合,既然父母身高不是很高,那相長高的再高些話就一點要注意營養的補充,這才是關鍵所在,先要明白人體長高需要補充的營養。

科學家研究發現:人體長高除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素,才能實現長高,而且缺一不可,單純靠某種,或幾種營養也是無法長高的。

賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪

目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長,科學家證實,日常生活中的這些食物里長高所需營養較少,所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

12樓:

人這一生,最寶貴的就是時間,我在25歲又成功長了5釐米!!要把時間用的得有價值,要麼謀生,要麼謀愛,要麼用來華麗麗轉身,要是都用在討厭的人身上,真是虧大了,身高只有163的我作為男人,這一點讓我抬不起頭來。後來在擺渡看了【胡遼研成長之..

錄】這個文長通過科學的拉伸長到了168.。趁著還有機會長個。不要讓平淡的歲月充滿了無奈,不要讓細碎的日子消磨著豪邁,我就是心懷著期待,一步一個腳印將成功摘。

想長個的可以去嗖它

13樓:匿名使用者

傻吃猛長。。。 就愛玩笑 我18歲1米8多點 16歲練跆拳道得長了10公分 就那年長的快 不知道和練跆拳道有沒有關

男生怎麼長高,男生如何長高

理論上是可以的。一般骨骼生長到25歲停。如果你是男孩,長高的幾率就更大了。但是,更重要的是加強這方面的鍛鍊。身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。所以你現在要做的就是游泳,懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能...

男生如何長高,男生長高的祕訣

在我身邊,男生一般長高都是因為打籃球,運動的,不過不是所有人,還有一些不愛運動的人。充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告 飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重...

17歲的男生如何長高

17歲的男生如何長高,每一個男生是有不一樣的高度,例如你父母高度也會直接移傳影響你的高度,平時飲食也會影響你的高度,每一個男生髮育也是不一樣,有一些男生初三之前高度就定好了,也有一些男生是高三之前才定,你想提高自己高度的話,飲食方面要注意,象我兒子這樣,他一天一支奶,一個蛋,一個蘋果,多喝水,晚上要...