1樓：99晴天
我不建議你在中午的這個時段打籃球，瑜伽又不是什麼激烈運動，對這個不會有太大的影響。不過建議你在打籃球過後儘量的去放鬆。合理的安排好休息時間，像你這樣你最好隨便活動幾天籃球就先放下。
2樓：匿名使用者
首先，你自己沒有描述清楚，你的年齡？你經常運動麼？都有多久的習慣了？........
然後，當我白說上面的話了，這是網路，就這樣。
同意(愛你韓li「)的意見，確實運動量過大了，注意休息！合理分配運動時間！
如果單純喜歡打籃球，建議沒必要每天都打！
如果是想練身材的話，建議你去健身房，有教練給你出鍛鍊計劃的！一般的話，2-3百￥
然後.....
上班去先！
3樓：匿名使用者
運動前做好舒展身體的預備運動。上背部的痠痛感一般都是運動過激或者撞擊造成，但一般休息好了應該都不會有問題。至於你膝蓋這地方的原因我也不好判斷，但建議適度運動，運動完後多按摩幾下，最好佩戴護膝。
4樓：匿名使用者
打籃球下午4點以後最好 好好休息兩天 讓身體好好休息
5樓：匿名使用者
疲勞過度，你打完球時沒有放鬆，以後打完球后慢跑一圈，洗澡應該洗熱水澡，這樣很容易消處疲勞
6樓：匿名使用者
運動過量，只要平時多練就行了
打球時，我的膝蓋部位，在用力時總會感到痠軟，用不上力，請問是咋回事啊？？？
7樓：隱士
坐的太多,缺乏鍛鍊.
1.不要熱敷按摩
2.休息時抬高患肢過心臟
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃點活血片
5.床上活動關節為主,下地負重鍛鍊為輔
8樓：
注意營養，多方鍛鍊，可以適當踢下足球。跨步弓箭步走體育場兩圈，每週兩次。
9樓：沒有悲慼地活著
沒別的辦法，長跑、跳繩最好，能有效鍛鍊下盤。貴在堅持，不在於一次鍛鍊的量有多大。
而且平時注意不要運動過度，會損傷膝蓋。
10樓：小海城
這麼肥...- -!還敢打籃球.當中鋒強打內線你這體積挺霸道沒人敢擋 擋我者殺!
11樓：帖憶霜
摸摸小兄弟的頭,你居然有220
跑步時左腿膝蓋有點酸 使不上勁 但右腿好好的 是什麼原因 20
12樓：匿名使用者
1，跑步姿勢不對，左膝蓋需要更大的力量奔跑2，左邊膝蓋受過傷
3，恢復和放鬆沒作好
4，休息不足
解決方案：
1，留意一下跑步的姿勢，在網上找一下正確的姿勢，好好糾正一下2，對膝蓋、大腿、小腿肌肉作一下按摩
3，作好跑前熱身、拉伸
4，作好跑後整理、拉伸
5，充分休息
6，如果有必要，去拜訪你的醫生
我的右腿膝蓋後面感覺有點酸，特別就是走路的時候 不知道為什麼 但是左腿就是不酸 10
13樓：匿名使用者
應該是後十字韌帶勞累或損傷引起的，注意適當休息！如果繼續難受，可以適當用藥。
打完籃球后大腿經常痠疼是為什麼，我打籃球時運動過度大腿痠痛，怎樣快速恢復
不是這個問題，我在訓練彈跳的時候也會被過，就是過度勞累，肌肉痠痛，過幾天自己適應。我打籃球時運動過度大腿痠痛，怎樣快速恢復 微醺36度 你可以去藥店買雲南白藥噴霧劑，或者是買正紅花油，這兩種都是液體藥物。正紅花油的氣味比較大，受不了就別用了。但是效果不錯，我就是老這麼弄的，好的挺快的2 3天就好得差...
我打籃球後感覺膝蓋彎曲一使勁就疼，越來越重了，是什麼原因呢
昌江精英 你說的那幾種情況都有，但也有可能是你的運動量過大了，如果休息幾天還是不好，那不是運動量的問題，應該是你說的那些問題了。 宇兒 你做這樣一個測試 在你不痛的時候,將腳伸直放鬆，用手按膝蓋下方的軟骨，疼不疼，如果不疼或者疼覺不明顯，那你再將膝蓋骨往下推 往腳的方向 再按按剛剛的地方，如果很疼，...
打籃球是老感覺很累
旁珈藍雲 可能是頻率太高，還沒歇過來就繼續打了，時間長了就會覺得很累 衣家人 初三的時候你可能體力很好，但是你想想自己從初三到高一2個月你在做什麼？有沒有缺少鍛鍊？體力這東西你一個月不練在打球的時候你就會感到力不從心了。所以還要加強體力的鍛鍊哦。 少年 不用什麼事情都往疾病方面想 你這個年紀正是精力...