1樓：你小子飛飛
從下面的**可以看出，最好的油是巴麻油，但這些小品種油脂**都相對較高。
大眾化推薦橄欖油、豆油、玉米油、花生油、菜籽油等等都是屬於含不飽和脂肪酸較高的油品。
附：食用油中的不同脂肪酸構成，對人體的健康也有不同的影響。脂肪酸構成有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸又分為亞油酸和亞麻酸。
飽和脂肪酸攝入過多可能引起三高疾病，多不飽和脂肪酸在某種條件下具有降脂降壓的作用等等。我們建議大家選用含不飽和脂肪酸較高的食用油，這樣更有利於健康。
2樓：a拉絲是我
食用油一定要選好,否則會威脅到人的心腦血管。在食用油裡,橄欖油是最貴的,也被認定是最好的,橄欖油的特殊就在於它的「不飽和脂肪酸」含量很高。
3樓：曉妙招
常見的3種食用油，你知道哪種對身體最好嗎？這次終於搞明白了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
4樓：帛鈴之春姝
營養學上沒有什麼食物是最健康的概念，只有最合適的膳食方式：什麼都吃，什麼都不多吃。食用油包括：菜籽油、花生油、大豆油、玉米胚芽油、亞麻籽油、茶籽油、橄欖油等等，
輪換著吃比較好。搜尋看看大象0308：限油為健康
5樓：匿名使用者
你可以關注一下亞麻油，可以說是健康用油裡相當不錯的東西
6樓：匿名使用者
木本油比草本油好，植物油比動物油好。農村自家榨的比超市買的好，但含有雜質；市場上買的，看商家，不敢說。
7樓：湘天華茶油
從營養構成與烹飪習慣，就中國人來講，當前最好，最健康的食用油，當屬茶油。
一、中國人喜歡煎炸煸等，這會讓油長期處於高溫狀態，大家都知道，油一但起煙，就會產生致癌物質苯並芘，對人極不健康，一般食用油的煙點（起煙時的溫度）在190度以下，而茶油可達到220度以上。同時食用油起煙後，會被我們吸入肺部，對肺形成極大的傷害。橄欖油的煙點在160左右，而茶油基本無煙，烹飪食物更健康。
二、一個油的好壞，主要指標為，油酸的含量多少？也就是不飽和脂肪酸的含量，茶油的不飽和脂肪含量高達90%以上，為食用油之首，食用茶油，更適合現代都市人，易消化，不長胖。
三、茶油更含有維生素e、角鯊烯、茶多酚等物質，能延緩衰老降三高。
四、茶油能去腥提嫩，讓菜更好吃。
五、茶油還有更多的美容價值與醫用價值。
什麼牌子食用油最健康
8樓：非常可愛
最健康的食用油品牌有：金龍魚、多力、福臨門、魯花、鷹嘜。
1、金龍魚
金龍魚隸屬於益海嘉裡食品營銷****，它成立於2023年，在食用油十大品牌排行榜中是一家實行壓榨、精煉、小包裝油、特種油脂和油脂化工等一體化業務模式於一體的企業。在不斷的發展過程中公司始終堅持最產品不斷的創新，注重新產品研究和開發，旗下的食用油在市場上是相當受歡迎的。
2、多力
多力這個品牌成立於2023年，在市場上一家致力於營養健康食品研發生產的知名企業，公司先後獲得iso9001質量認證企業、haccp認證、qs質量安全認證，自成立以來公司堅持創造出質量最好的產品，不斷的改進生產裝置，致力於給消費者提供健康高階食用油。
3、福臨門
中糧國際(北京)****成立於2023年，在行業中是一家主要經營調味醬、大米、白糖、雜糧、醬醋等系列廚房食品的企業，成立以來公司也先後獲得了「全國質量放心安全健康食品」稱號，在生產的過程中公司始終堅持創造出質量最好的產品，旗下的食用油都是經過精心的加工，在質量上是相當不錯的。
4、魯花
魯花集團****成立於2023年，是一家主要經營榨葵花仁油、菜籽油、大豆油、玉米油、芝麻香油等品類多元化發展的食用油產業企業。在生產的過程中，公司不斷的改進生產技術，旗下的食用油都是採用獨特的加工工藝，因而在市場上獲得了相當不錯的銷量。
5、鷹嘜
鷹嘜食品****成立於2023年，在食用油十大品牌排行榜中是一家專業生產銷售小包裝食用油的企業，同時也是國內較早推出生產小包裝食用油的企業之一。成立至今公司始終堅持品質第一的經營理念，致力於為消費者提供安全、健康的產品。鷹嘜花生大豆芝麻壓榨調和油。
擴充套件資料
選購技巧：
1、花生油是從花生中提取出來的油脂，含不飽和脂肪酸80%以上（油酸41.2%，亞油酸37.6%），除了缺乏α-亞麻酸外，花生油的脂肪酸配比可是說是較為合理的，所以很容易被人體消化。
2、大豆油中的亞油酸以50%~60%的比例佔據著絕對優勢（人體必需），而且α-亞麻酸含量是5%~9%（目前推崇食用的「明星脂肪酸」）。
3、玉米油來自於玉米胚芽，不飽和脂肪酸含量高達80%以上，其中維生素e的含量更是高於普通植物油，有抗氧化作用。
9樓：後雅潔杜葉
葵花籽油不錯，健康沒有味道。玉米胚芽油也好，有利於心血管~亞麻籽也ok，心血管，降壓啥滴。菜籽油好，但是燒了有味道散去難，調和油有些味道重，燒出菜不好吃~橄欖油適合涼拌，燒菜熱的會破壞功能。
10樓：溥秀愛甕靜
好的食用油應該顏色適中，味道清淡柔和。要知道，只有精心選料，合理加工，才能製造出外表金黃通透、內在營養豐富的優質食用油，才能有效地保留油脂中的有益成分。其次要注意保質期與生產日期。
生產日期越近，說明油質越新鮮；同時，購買時一定要注意該產品是在保質期內。同時要了解廠商信譽。
對身體好的一般都是橄欖油啊，山茶油啊，山茶油是東方的橄欖油，**實惠，莫老爺的山茶油挺不錯的。對身體各方面都比較有益處，茶油中含有多種功能性成分，長期食用，具有明顯的預防心血管硬化、降血壓、降血脂等功效。十大品牌網上面有食用油十大品牌排行榜的榜上名單如:
金龍魚,福臨門,魯花,盛洲等哦，你可以上去看下介紹，多對比參考下，
11樓：湘天華茶油
這個問題有點片面，沒有一個牌子的油最健康，應該是哪類食用油最健康，就中國人的烹飪習慣及食用油的營養價值來說，在中國，最健康的食用油，當屬茶油。
一、茶油不存在轉基因，中國人用了幾千年，不存在不確定的未來。
二、中國人喜歡煎炸煸等，這會讓油長期處於高溫狀態，大家都知道，油一但起煙，就會產生致癌物質苯並芘，對人極不健康，一般食用油的煙點（起煙時的溫度）在190度以下，而茶油可達到220度以上。同時食用油起煙後，會被我們吸入肺部，對肺形成極大的傷害。橄欖油的煙點在160左右，而茶油基本無煙，烹飪食物更健康。
三、一個油的好壞，主要指標為，油酸的含量多少？也就是不飽和脂肪酸的含量，茶油的不飽和脂肪含量高達90%以上，為食用油之首，食用茶油，更適合現代都市人，易消化，不長胖。
四、營養豐富，茶油更含有維生素e、角鯊烯、茶多酚等物質，能延緩衰老降三高。
五、茶油能去腥提嫩，讓菜更好吃。
六、茶油還有更多的美容價值與醫用價值。
注：購買茶油時，一定要諮詢：是不是純茶油，如果是調和茶油，那就失去了它的價值。
12樓：蓋辰皓倪維
食用油談不上最健康，但現在亞麻籽油很熱門。亞麻籽油中含有ω-3脂肪酸。是其它食用油中所沒有的。
而且α-亞麻酸的含量很高。不含膽因醇。大中型超市都有賣。
我們家一直買的是大同華建亞麻籽油。感覺還不錯。阿里巴巴上訂購也很便宜。
每次訂購都是周圍鄰居一起訂一箱。
13樓：潭睿達市清
一般而言，最健康的食用油應該是內含有較多的不飽和脂肪酸。當然，如同時含有多種其他營養成份則更好。目前，含有不飽和脂肪酸量較多的首推橄欖油，其次是堅果油（包括花生油）及芥子油等。
而營養成份搭配較好的是那些多種食用油按適當比例摻和的調和油。
14樓：匿名使用者
食用油比較健康的，最好的是橄欖油，
但是我們不太適用，我們國人用的較好的是花生油，花生油膽固醇含量相對較低，味道柔和，**偏貴一些。
市場上用的最多的是大豆油，大豆油相對價效比好一些，使用面廣，轉基因大豆油便宜量大，但是不可控因素多。
15樓：和藹的秦嶺
一般而言，我們日常食用的傳統食
用油都是非轉基因食用油，最健康的食用油應該是內含有較多的不飽和脂肪酸。當然，如同時含有多種其他營養成份則更好。目前最健康的食用油主要有核桃油、橄欖油、芝麻油、花生油等等，而營養成份搭配較好的是那些多種食用油按適當比例摻和的調和油。
下面來看看判斷健康食用油的三大基本標準吧。
飽和脂肪酸含量越低越好
飽和脂肪酸是人體需要的，植物、動物食品都含有飽和脂肪酸，而動物食品含得更多，平時我們吃蛋奶肉魚已經吃進去很多，所以食用油要選飽和脂肪酸含量少的。如果攝入的飽和脂肪酸過多，會增加血液的膽固醇、甘油三酯。
單不飽和脂肪酸越高越好
食用油裡的單不飽和脂肪酸，主要是油酸，它像車子一樣拉著膽固醇、甘油三酯去參加生化反應，從而代謝掉。膽固醇也有好壞之分，好的叫高密度膽固醇，壞的叫低密度膽固醇，而油酸只拉走壞的，不拉走好的。所以，食用油的單不飽和脂肪酸含量越高越好。
亞油酸與亞麻酸之比4∶1
亞油酸、亞麻酸是人體不能合成的，但又是必需的，那麼只要均衡飲食，保持雜食性，就可滿足。它倆之間必須有個最佳比例，這個最佳比例就是4個亞油酸∶1個亞麻酸。若達不到最佳比例也不能相差太遠，不然會增加身體炎症、過敏等反應。
16樓：迮鵬鵾麻今
最新的醫學研究表明，食用油以橄欖油，野茶油和柯羅納油這三種最適合人體需要，也最健康。由於這三種油之間微量元素不同，所以最好是三種油換著吃，那就完全補充了人體需要的營養物質。
更多的健康食用油知識，你可以去賣油嘍**看看。
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17樓：
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18樓：你小子飛飛
從下面的**可以看出，最好的油是巴麻油，但這些小品種油脂**都相對較高。
大眾化推薦橄欖油、豆油、玉米油、花生油、菜籽油等等都是屬於含不飽和脂肪酸較高的油品。
附：食用油中的不同脂肪酸構成，對人體的健康也有不同的影響。脂肪酸構成有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸又分為亞油酸和亞麻酸。
飽和脂肪酸攝入過多可能引起三高疾病，多不飽和脂肪酸在某種條件下具有降脂降壓的作用等等。我們建議大家選用含不飽和脂肪酸較高的食用油，這樣更有利於健康。
食用油哪種好？求，食用油哪種好？求推薦
溜達的專用 好的食用油推薦 大豆油 花生油 菜籽油。1 大豆油 優點 富含多不飽和脂肪酸和磷脂，利於人體消化吸收，也是維生素e含量最高的植物油，並且它可以降低心血管疾病發生的概率，提高人體免疫能力，延緩衰老。缺點 較多的不飽和脂肪酸容易腐敗，所以最好趁新鮮時食用。2 花生油 優點 富含單不飽和脂肪酸...
哪種食用油對身體降最有益，哪種食用油對身體健康最有益？
曉妙招 常見的3種食用油，你知道哪種對身體最好嗎？這次終於搞明白了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招 請用正宗花生油，可以活血養顏，提神醒腦。 橄欖油，就是太貴了，不過，吃些油料作物也不錯哦例如，花生，芝麻，亞麻，瓜子，核桃等 橄欖油 不過也要經常性的換油食用 白駒過隙 油只要是質量合格的食用油就...
血脂高的人吃哪種食用油好
第一類是飽和油脂 第一種油類是飽和的油脂像是椰子油和棕子油，這些油中都是含有飽和的脂肪酸的，經常食用這種油脂的話，會是身體的血膽固醇的水平增加，應始終應該減少該油類的食用。第二類是單不飽和油脂 包括花生油 菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。第三類是多不飽和油脂 如...