1樓：路過的麻陶桑
不會，蘋果基本不含熱量，吃也不會長胖。蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。
其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
擴充套件資料：
吃蘋果甚至有**的作用，蘋果**的原理：
1.因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期**，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康**並且正常操作。
2.蘋果**提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3.使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果**法能使胃部收縮，**後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5.蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
6.蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
參考資料：人民網-吃蘋果**是真理 但方法不對都是徒勞
2樓：愛看小
蘋果含有糖分，如果攝入量過多和攝入的時間不對也是會引起長胖的。
1、空腹吃
空腹吃蘋果是最容易長胖的一種不良習慣，主要是因為，空腹吃蘋果，需要分泌大量的胃酸，而蘋果的活性成分中有許多是呈酸性的，這樣一混合，就會對腸胃造成傷害。胃部功能受到了影響，吃到肚子裡的食物都不消化，大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物堆積在身體裡，怎麼可能不發胖呢。
2、當正餐吃
用蘋果來代替所有正餐，實際上是存在很大的誤區的，一方面空腹吃蘋果本身對胃功能有傷害，另一方面，蘋果含糖量高咱們都是知道的，你一日三餐攝入的都是糖分，多餘的糖分堆積起來通過一系列的反應轉變成脂肪。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會變胖，但這裡的晚上指的是睡覺前一個小時之內。因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，很難將蘋果中的營養成分全部消化掉，堆積在體內，也易變成脂肪。
3樓：沐陽
吃蘋果不易發胖。
蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
對於易胖體質的人來說，蘋果是不錯的**水果。**食品還有冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒、檸檬、茶、兔肉、赤小豆、大蒜、木耳、荷葉茶等等。
擴充套件資料：
易胖體質的人應注意正確飲食：
1、少吃多餐
每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐，能降低暴飲暴食的可能性，**效果自然提高。
無論是對於健康的人，還是孕婦等特殊人群，我們都提倡少吃多餐，因為少吃多餐有很多好處，尤其對於**很有效果。如果一餐吃得過飽，儘管一天總的飯量不多，但還是很容易長胖。因此，要想輕鬆**，少吃多餐尤為重要。
2、口味偏淡
鹹的東西吃得越多，就越想吃。尤其是那些經加工帶有醬汁的食物，由於含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量攝入。
辛辣刺激製品，過量的鹽不僅不利於**，而且對健康的損害很大，飲食中不提倡這樣的習慣，尤其對於**人士，一定要注重口味清淡，太鹹、太甜或太辣的食物都會增加熱量的攝入，從而導致身材偏胖。
3、適當吸收脂肪
雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽固醇含量影響很小，可以適當食用來達到人體正常的脂肪需要，還有如橄欖油、玉米油等屬於能夠降低膽固醇的脂肪，也是最佳的脂肪選擇。
4、避免高蛋白食物
其實女性在**過程中過分補充蛋白質是不對的。尤其在開始**的最初幾周內，減去的體重主要是體內的水分，並不是蛋白質。此外過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。
5、健康營養組合
將富含油脂的食物與 以及豆類、蔬菜組合，低脂肪同時減脂。儘量避免和麵、米、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加營養攝入，又有利於**。
6、食物晾涼吃
熱食冷卻後再吃，食物經過熱化才能進入消化過程，能消耗一部分熱能。這樣的飲食習慣對**幫助不小。
7、攝足微量營養素
維生素b1、b6等是脂肪分解的催化劑，鈣、鐵、鋅等礦物質元素是人體內能量轉化的必須物質。這些微量營養素主要分佈在粗糧野菜、綠色蔬菜及幹水果中。三餐應多樣化，堅持葷素搭配，粗細相間的配餐原則。
4樓：檸檬愛美
蘋果100克/52大卡，蘋果滋味甜美，又極為常見，是人們經常食用的水果之一。蘋果不僅營養豐富，而且水分、纖維含量都很高，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。因而在**期間可以適量吃一些，可以收到**效果。
以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
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5樓：
一天一個蘋果是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為全方位的健康水果。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
不過你要吃得太多的話,也會有負面的影響
6樓：佘桂花閭戌
吃點水果是沒問題的
但不要吃太多
比如蘋果吃2個3個啊就太多了
吃1個就可以了
吃1個應該還可以**
但晚上吃其他東西就不行了
肯定要長胖
特別是8點以後
還有如果你想**
油炸的東西一定要少吃
吃1粒花生
就要跑步2公里才能消化掉它的熱量
順便告訴你，水果最好在上午吃，沒聽過;水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃就是銅。就是說在早上吃的效果更好，當然了，這也和個人愛好有關。我只是建議而已！！
7樓：周若兔
**的時候可以吃蘋果，對**很有用！
8樓：竭儉許雨
不會，因為蘋果有助消化吃多了只會瘦而不會胖！所以多吃水果是有好處的
9樓：
想**要吃黃瓜，吃蘋果也可以**，但效果沒有黃瓜好。
10樓：匿名使用者
看你吃多少了
一天如果不吃飯的話可以吃5.6個了
要是吃飯的話一天吃1.2個就好多吃多了也會胖的因為蘋果也是有糖分的
還有只不過是低一點了
11樓：匿名使用者
如果吃蘋果能變胖，那你說吃啥沒事兒？
12樓：笑面狗
肥胖和每天吃一個蘋果沒有必然的聯絡。肥胖多見於遺傳、飲食、疾病、藥物等飲食。
每天吃一個蘋果不至於引起肥胖。吃蘋果只能補充體內的維生素。建議您控制飲食，運動**吧，練練健美操或者瑜伽對於**有利。不要有心理負擔，蘋果可以繼續食用。
有一種**方法叫三天蘋果**,就是三天內光吃蘋果,不吃其他食物,除了喝白開水,三天後慢慢開始恢復,可以吃點粥,比較清淡的食物。所以吃蘋果是不會胖的,而且蘋果皮中含有纖維素,可以促進腸蠕動,幫助排便。
13樓：始終為零
不會的啦，而且還能**的
14樓：
可是我怎麼看見說一個蘋果相當與一碗飯啊，,
晚上8點後再吃蘋果會發胖嗎
15樓：浪子_回頭
如果只是單純的吃蘋果，這樣是不會發胖的，因為蘋果中含有較多的碳水化合物和部分膳食纖維，可以保證人體每天的基本能量**，膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且碳水化合物都會隨著活動而很快的消耗掉，所以很不容易發胖。
16樓：
晚上8點之後。如果你吃的水果含糖量比較高的話，還是有可能發胖的，但是如果你吃的比較少的話，基本不會發胖。一般只要你攝入的能量不超過你身體所消耗的熱量就不會引起發胖。
建議你平時除了控制飲食之外，要多運動，經常做有氧運動能夠幫助**。
晚上吃蘋果會不會胖呢，晚上吃蘋果會胖嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。病情分析 您好，根據您上述的情況一般是不會長胖的，吃水果不會發胖，意見建議 在睡前兩小時吃蘋果都是比較好的，建議準備睡之前就不能吃了，一定要健康 平時多運動是最好的。記得啊。晚上吃蘋果會胖嗎 晚上吃蘋...
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