1樓：心碎似悲傷
如果你的沙拉只是些水果蔬菜，加少量的沙拉醬，應該不會~！
但如果是土豆，雞蛋或者肉和一些高熱量的食物，那可能會發胖的！！
而且我建議你，不管是吃的什麼，吃完了都應該適當運動一下~！這樣更可以避免發胖~！
2樓：飽滿的淚珠兒
是，肯定是。
吃一點沒事。
吃沙拉會胖嗎
3樓：網友
掉秤超快的藜麥鮮蝦沙拉，減脂期的最愛哦！
4樓：匿名使用者
廢話，基本上所有沙拉醬的基礎是蛋黃醬也叫馬乃司，英文mayonnese
什麼千島，華而道夫，法汁都是由此而來。
蛋黃醬就是蛋黃加入大量食用油打發而來的。
你說吃了胖不胖？
不想胖少放點沙拉醬就行了，不過放少了不好吃哦`
5樓：匿名使用者
吃沙拉 食材不是問題 會讓你長胖的主要是沙拉醬的作用。
6樓：♀阿爾吉儂
當然不會啦 多吃水果 纖維素就多 體內脂肪容易分解的哇。
應該可以**的。
7樓：我愛防
什麼東西吃多了都會胖的！！
8樓：沐晴照
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。
經常吃蔬菜沙拉會胖人麼？
9樓：鵝子野心
水果和蔬菜普遍不會使人發胖，問題出在沙拉醬上。
有的人做沙拉放很多沙拉醬，沙拉醬含油量很大的，而且不知使用的是不會好的色拉油，所以要慎用。
如果自己愛吃又有時間，可以自己用蛋黃和色拉油調，可以控制油的使用量，而且更健康。
10樓：匿名使用者
不會胖的，它是很好的**食品蔬菜沙拉的熱量和**功效 熱量：248 大卡（每克）它是很好的**食物，單位熱量較低低卡蔬菜沙拉的熱量和**功效 熱量：
150 大卡（每克）去除了油料，沙拉醬，用酸奶代替，是**者用來代替正餐非常有用的**食物，單位熱量較低。
11樓：匿名使用者
看你用的是什麼沙拉醬，如果是低脂的，不會太胖，想瘦的話最好是生食蔬菜，什麼都不加！
吃水果沙拉會不會長胖？
12樓：匿名使用者
絕對會胖~曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增[真的好好吃~]所以現在，我都不敢吃的~
以下是資料：
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
這樣的話，我建議你買那種低脂的。
應該會好一點。
而且吃沙拉最好還是配蔬菜或水果。
這樣即使沙拉里有脂肪和熱量。
葷素搭配也會比較利於吸收和分解消耗。
13樓：羽翼漸豐龐天羽
是會發胖的，如果加入太多熱量較高的醬汁的話。
吃沙拉存在一個誤區，認為一份沙拉攝入的卡路里很低，但忽略其中熱量較高的醬汁。實際上，油醋類的沙拉醬熱量不高。
但如果是以蛋黃、酸奶和酸奶油為原料的奶油類醬汁，如蛋黃醬、千島醬、凱撒沙拉醬、芝麻醬等，就堪稱「熱量炸彈」，若食用太多此類醬汁，對**人士來說得不償失。
擴充套件資料：水果正確吃法：
1、水果不能代餐。
水果中雖然含有脂肪、糖分和蛋白質，基本可以供身體的需求。但是長期水果代餐就會造成蛋白質的攝入不足，脂溶性維生素缺乏，基礎代謝率的下降，不但不能保持正常的體重，還會對身體造成危害。
2、適量的吃水果。
不要以為吃水果不會發胖，大多數水果是甜的，水果中含有糖分，這種糖分跟飲料、糕點裡的糖分一樣，攝入過多也會轉化成脂肪的。
14樓：rich隨心_所欲
一般是不會的，只要不在晚上睡前三個小時吃沙拉，或者是吃得很飽瞭然後再去吃沙拉，一般都不會長胖。
因為沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化，適量食用沙拉還能**，當然要注意睡前三小時不要吃，因為睡前三小時攝入的能量容易變成脂肪，可以在飯前吃沙拉，不要在飯後吃，否者會撐大胃，使得吃得更多，從而長肥。
salad，又譯作沙律，沙拉。沙律主要有三類，分別為水果沙律、蔬菜沙律、別的沙律。蔬菜沙律源自於西方，由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。
15樓：暴躁二哈
熱量攝入大於熱量消耗時，都會長胖，不論你吃什麼。
吃水果沙拉**，是吃飯時以水果沙拉取代一部分米飯和高脂肪食物，因為水果沙拉的熱量相對米飯而言低很多，這樣攝入的熱量就少了，要是再輔以體能運動額外消耗熱量，**效果會更明顯。
16樓：匿名使用者
吃水果沙拉不會長胖，但是你要控制你吃進去的量，任何東西吃得過量了都是會胖。要健康的話最好還是適量的運動加少糖的飲食。
17樓：檸檬瓜瓜
正常的食用是不會發胖的，水果沙拉是由兩部分組成，水果和沙拉醬，大多數新鮮的水果含有高達80%的水分，可以很好的滿足胃的需要，又可以減少熱量攝入，水果沙拉中的水果是有助於**的。沙拉醬的熱量是非常高的，而且脂肪也很高，所以食用過度時，是很容易發胖的，但如果是適量的話，是不會發胖的。但如果是在**時期，還是不建議食用水果沙拉的。
18樓：黑眉童子
會！！！
建議只吃水果，不要沙拉醬！
還要吃低糖水果！同時不要吃太多！
如果不能滿足你的口腹之慾，建議去吃西紅柿、黃瓜，可以吃很多，前提是你的胃不嫌刮的慌。
19樓：創想兵團無敵
會，如果你吃的很多就會長胖，而且沙拉醬也有很大影響，比較健康的應該是蔬菜，醋沙拉，裡面放的是不是普通的凱撒醬或者千島醬而是一種調製的醋味醬料（其實就是醋兌一點點別的調料），平常吃的沙拉醬裡面還是有很高的熱量的。
20樓：匿名使用者
沙拉是一種營養成分十分高的食物，其是健康的，但食用後仍舊容易發胖，因為沙拉里面含有高營養的東西，所以只要是吃了高熱量高能量的東西之後都是會發胖的。沙拉可以作為午餐或者一種配餐，雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以人們的消化能力也會大不相同，但是要放在合適的時間進行攝取即可有效降低影響。
21樓：羊駝不死
是食物就有能量。
水果也是含糖的，而且有些很大。
沙拉多半是反式脂肪酸，催肥神器，看看老外的肚子就知道，漢堡，沙拉。。。
22樓：匿名使用者
看你吃什麼水果了，熱量低的水果就還好，熱量高的水果就容易發胖啦還有就是做沙拉的時候不要用沙拉醬(因為熱量很高)推薦用原味酸奶，既有沙拉醬的作用還可以幫助腸子蠕動，使自己更好的排毒！菠蘿，葡萄，香蕉的熱量都比較高在夏天建議吃西瓜，熱量低且利尿有助於**。
沙拉是什麼做的，吃多會長胖嗎
23樓：北極鵝鵝
沙拉沙拉是英語salad的音譯，漢字寫作「沙拉」。沙拉（salad）一詞**於拉丁語中的「沙」（sal)，「沙」即鹽的意思。
沙拉是用各種涼透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷少司或冷調味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。但要求原料新鮮細嫩，符合衛生要求。
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。
有時候也將拌制沙拉的各種沙司醬、調味汁稱作沙拉。
沙拉作為冷頭盤，以清涼蔬菜為主，如生菜、西紅柿、蘆筍、茄子、青椒等，部分沙拉會以肉為輔料，如肉批、培根（燻火腿）、龍蝦、蝦仁、雞絲、雞肝、鵝肝，當然還少不了乳酪。
24樓：慢船溫哥華
沙拉主要是蛋黃和色拉油做的，吃多了當然會胖。所有的東西沒有節制的吃都會胖的~
25樓：匿名使用者
我哦經常吃的~~吃多了會呢~~我吃過的幾乎都有奶油~你想 奶油啊~~~很多脂肪的！~!
26樓：甲桖羽
水果拌上沙拉醬，會長肉的，含的熱量太高了。
吃水果沙拉會發胖不？
27樓：匿名使用者
如果吃水果沙拉的方式不恰當是會越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少，這個水果的確可以幫助減輕體重。
但在沙拉醬裡面，健康的食用油佔了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗米飯。所以色拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。吃多了就好像在喝油一樣。
但適量食用是不會胖的。
28樓：匿名使用者
首先，普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高，建議買低脂低熱的清淡型的。其次，要注意拌什麼樣的水果，有些水果熱量很高，高熱量排在前幾位的分別是：椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。
所以要儘量避開或少拌，有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量，然後才吃。最後，以水果代替正餐的話，由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質，會造成營養不良，甚至引起貧血。
沙拉**，看你怎麼吃。
年輕人很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便秘。
吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
29樓：匿名使用者
會，關鍵問題不是水果，是沙拉醬。它還有大量的脂肪，糖，還有新增劑。
丘比沙拉醬吃了容易胖嗎？
30樓：鬱惠君祝笛
沙拉醬的成分是：雞蛋黃，油，糖，醋或者檸檬汁一個蛋黃大概加至少250g油才能打發成沙拉醬==現在你覺得沙拉醬會不會胖？
脂肪低什麼的都是商家的噱頭而已。
31樓：馬梓開博士
任何品牌的沙拉醬都含有較多食用油，熱量較高。
所以無論是什麼沙拉醬，吃過量了必然容易胖。
32樓：匿名使用者
你買低脂的就可以了，用沙拉醬拌水果很好吃，每天晚上當晚餐吃還能**呢，我老媽就是這樣，結果兩個月瘦了13斤呢。
33樓：匿名使用者
大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想**就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了**，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！
34樓：表聽國勝
其實1樓說的沒錯，很多熱量標註不一定準確，不過最好的辨別方式是嘗口感，如果口感和正常的色拉醬是一樣的，那麼就是忽悠你了，全脂和脫脂的東西口感是完全不一樣的，不過如果你吃的比較少，那沒關係，所以說份量決定熱量~
沙拉能**？怎麼吃著吃著就胖了！
35樓：匿名使用者
沙拉的食材，只有選對了才能**，否則熱量反而會比普通食物更高！製作**沙拉的一大前提，就是要避開以下這些熱量大坑！
1. 沙拉醬：生活中常見的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬、芝麻醬等，而這些醬料的主要原料都是減脂的死敵——食用油、糖、鹽等。
100克蛋黃醬的熱量約為724大卡，這就意味著你只要加上3勺，熱量就會比一瓶500毫升的可口可樂（215大卡）還高。
2. 加工肉類：希望你加的不是培根、火腿、香腸等加工肉類，它們不僅熱量超高，還含有大量新增劑，不利於健康還會讓人發胖，**的你理應敬而遠之。
3. 高熱量配料：很多人熱愛製作「精緻沙拉」，通常會撒上一些葡萄乾、芝士或巧克力碎，點綴色彩、豐富口感，太完美了有沒有？遺憾的是，這些不起眼的配料的熱量卻超乎你的想象。
好吃不長胖，你需要這份清單！
基底用綠葉菜。
1.羽衣甘藍：素有「蔬菜之王」的美稱，具有低脂肪、低熱量、高膳食纖維的特點，而且是含鈣最高的綠色蔬菜。
2.生菜：生菜的含水量高達95%，每100克所含熱量僅為15大卡，不僅營養全面，而且飽腹感也比較強，是**的理想食品。
4. 芝麻菜：不僅熱量低，同時含有大量的維生素和其它微量元素，例如鉀，就能幫助消除身體水腫。
在沙拉中新增彩椒、蘋果、黃瓜或蘿蔔，這些水分充足的新鮮蔬果不僅能幫你補充多種身體所需的維生素，還可以讓沙拉的口感「嘎嘣脆」。
加入牛油果、番茄、南瓜，以及各種粗糧，擁有飽腹感的同時可以增加膳食纖維的攝入，促進胃腸道蠕動，防止脂肪囤積，還能讓口感軟糯有味哦。
在沙拉中適量加入雞蛋、水煮雞胸肉、深海魚肉、豆類等優質蛋白**食物，不僅可以抵禦飢餓，還能促進肌肉生長，對於增肌減脂人群的意義不言而喻。
推薦大家用檸檬汁、橄欖油，或是低脂酸奶來代替沙拉醬。
沙拉醬怎樣吃，沙拉醬怎麼吃的啊？
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