1樓：譚墨
在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動(運動食品)時，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
哪些體育運動專案可以促使青少年(少年食品)長個子呢？主要有以下三類：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。
一是踢毽子 。這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。
踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛鍊。
二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的「通經絡、長骨骼、溫煦臟腑」的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液迴圈、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
2樓：弭馥芬
我的很多同學都是說多打籃球，然後就很快長高了，最好搭配吃營養餐，會事半功倍哦(-ω-`)
3樓：老朱公
去打藍球，運動會增高
4樓：匿名使用者
我以前也矮。你睡覺不要蜷腿睡，就能長高了，我現在182了
5樓：
多運動，多睡覺，在睡覺中你的生長激素達到最高！
6樓：
打籃球有助於增身高，還有那方面發育也要跟上，你懂
7樓：疼你
經常打籃球？就可以了
8樓：
你都比我高了，我都沒有擔心，你擔心什麼？
我是個女生今年16歲了只有一米六還能長高麼
雲志華 您這個年齡還有機會長高，我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您 1 堅持每天做100個下蹲運動 一至三次完成 這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健...
鬱悶啊！二十歲了，身高才一米六七，我以後該咋過呢
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思雨飄遙 不知道你的癲癇屬於什麼型別的，在生病這段時間多長時間發作一次，因為癲癇可不是那麼容易就能治好的病，有的相隔一兩年仍會發作，所以自己掂量一下吧。 蓼兮藍兮 同意樓上所說，癲癇一般不會痊癒，與大腦皮層突然放電有關，也許在受到劇烈刺激時就會突然發作。當兵的話，還是再考慮考慮吧。 你好！請問你那時...