得了焦慮症怎麼辦

1樓：職場心機婊

當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？

2樓：小花豹

焦慮症很重要一點在什麼呢放寬心態別跟別人比跟自個比只要你今天的我比昨天的我有一點進步你就應該滿足以這個為標準來要求自己所以人生不滿百常懷千歲憂沒有那必要光思慮不行動那都甚於酒色對你的侵害

3樓：洪錦隆歌

病情分析：您好，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境，以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。

指導意見：若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。

4樓：唐蘊鐸冰綠

現在不是焦慮症，只能叫焦慮情緒。目前你對眼睛的擔心是正常的，換成我，也會那麼想的。但通過這次，你應該注意用眼衛生，現在的症狀正是你的光明的兄弟在對你哭訴，說著：

我那麼愛你，幫你發現世界的美，…可是你怎麼不愛我呢？

5樓：申蓄葉沈雅

焦慮症指不明原因的突然驚慌,恐懼,精神緊張,坐臥不安,瀕死感,窒息感,失去自我控制感,不真實感,或大禍臨頭感,指導意見建議你最好採用「心理**加純中藥**」可以達到很好的**效果,中藥可以起到辨證施治,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.

6樓：

這種情況建議先到正規的精神科醫院檢查瞭解清楚當前病症情況，然後進行相應的調理才行，不然放縱病情不管就會對健康造成極大的傷害，自己平時也要多加註意調整，比如：多運動鍛鍊一下，或者培養一些興趣愛好來轉移注意力，平日裡不去人多擁擠的地方，保持居住緩解安靜等等，都是有利於靜心的。

7樓：神光心理彭瑞林

正確看待驚恐發作，它來了，就深呼吸放鬆，靜靜等它過去，症狀過去以後就繼續生活。如果為症狀焦慮、擔心、緊張，會造成惡性迴圈，使焦慮症越來越嚴重，所以建議你平時做好放鬆，不去過度關注它，繼續生活。看一看《森田**》有關的書籍，相信你會有所領悟的，祝好！

8樓：月空飛馬

先練靜坐冥想試試看，不行的話，我可以為你想其他方法，祝你早日**

9樓：滄海浩波

焦慮症的心理**：

1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。

10樓：振華韓

這個可以詢問自己學校的心理輔導老師，心理負擔過大造成的

11樓：匿名使用者

心理問題早發現，早**。