1樓：失眠de熊貓
先說說，為什麼失眠呢？要對症下藥
2樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！（親~滿意請採納噢）
3樓：k凌澈
我也有失眠症，平時就玩到很晚，眼睛累了就會想睡覺。
4樓：rosansa愛浩克
我一聽海浪的聲音就睡著了
5樓：wehj3發
樑國三郎威德尊，女巫簫鼓走鄉村。
萬家長見空山上，雨氣蒼茫生廟門。
為什麼有些失眠的人群越想睡覺越睡不著呢？
6樓：九融
作為新時代的青年，包括中年人們，我們的工作壓力和學習壓力都非常的大。還有已經結婚了的人還有孩子學習的壓力包括家庭關係的壓力。所以說，因為這些因素，我們每個人在這個現代社會生活中所承受的壓力都是巨大的。
如果大家沒有辦法去好好調節自己的壓力，可能就會覺得「心好累」。然後想東想西，不積極生活。
如果，真的有一天很想睡覺，但是又睡不著。其實我們也知道一些讓自己睡著的方法就比如數羊呀或看一會手機，一定要使自己的心情保持平靜的狀態，不要過度亢奮。因為每一天都是美好的。
只要相信一起床你的新的一天又會到來。就不會再那麼低落。如果，不是因為壓力的原因，那可能就是因為自己身體狀況真的出了一些什麼問題，這個時候最好可以去醫院做一個全方位的體檢。
也讓自己好好了解自己的身體狀況。
最後，也希望失眠的人群。能好好的愛護自己的身體。精神狀態好的人。給人的感覺也會不一樣，加油。
7樓：琦奧
因為腦子裡邊想的東西太多了負荷太重就越不容易睡著
8樓：忘川河畔遇蘇顏
這是因為平時的家庭壓力以及精神壓力，工作壓力太大了，網上越想這些事情，就越想越精神，它讓你的大腦越來越興奮，你就睡不著了。
9樓：傾心的小北老師
之所以會有這樣的情況，是因為精神壓力過大，或者是長期的睡眠障礙引起的。另外一些神經衰弱也會引發類似的狀況。
**失眠有失眠好辦法啊？我吃中藥了，還是失眠越想睡覺，越是睡不著，到了晚上就害怕睡覺了~~~怕失眠啊！
10樓：盤永芬方儀
1)replace的引數是char和charsequence,即可以支援字元的替換,也支援字串的替換(charsequence即字串序列的意思,說白了也就是字串);
2)replaceall的引數是regex,即基於規則表示式的替換,比如,可以通過replaceall("\\d",
"*")把一個字串所有的數字字元都換成星號;
相同點是都是全部替換,即把源字串中的某一字元或字串全部換成指定的字元或字串,如果只想替換第一次出現的,可以使用
replacefirst(),這個方法也是基於規則表示式的替換,但與replaceall()不同的是,只替換第一次出現的字串;
另外,如果replaceall()和replacefirst()所用的引數據不是基於規則表示式的,則與replace()替換字串的效果是一樣的,即這兩者也支援字串的操作;
11樓：禽穎卿揭媚
感覺你性格的因素吧，有點敏感，還有就是你這個失眠已經形成心理壓力。不管怎麼說，吃藥能治，感覺你和我以前一樣，每天睡覺前都在想著怎麼睡著，後來就天天睡不著，不過後來經常和宿舍的玩遊戲。慢慢就好了。
還有就是中藥調理的話，你也沒有說別的症狀，沒法看
已經到達時間點了，渾身睏倦乏力，可為什麼總是睡不著呢？？？怎麼辦？？？有什麼好辦法**失眠？？？ 50
12樓：
首先來說考慮你是有什麼心事的情況，睡前不要想那麼多，晚上也不要吃太飽，考慮你是有些神經衰弱，實在睡不著的話可以吃些鎮靜安眠藥物和調節神經藥物**，比如吃些谷維素和棗仁膠囊等等。
13樓：薛定諤的睡眠
一、失眠主要的表現有三方面：
1.入睡難，躺在床上閉眼30分鐘內無法入睡；
2.不能保持長期有效的睡眠時間，即間斷性睡眠 ，睡著後不間斷醒來，而且醒來後再入睡困難;
3.比以前睡眠時間少，自主醒來比以往早兩個小時以上。
偶爾失眠對健康影響不大，不用太過擔心。但如果連續3個月每週出現3晚及以上睡眠問題，就達到長期失眠的標準了。
二、緩解失眠方法
1.不要做與睡眠無關的事兒，建立與床的「深厚情誼」。看書、聽勁爆 的**等，都會破壞你和床的深厚友誼。玩手機要不得，「王者峽谷」的野怪都睡了，而你還在熬夜。
2、要做到自然的心態，不要強迫自己睡覺，很多的人出現失 眠，主要是心理因素，平時過度的焦慮，偶爾出現了一次失 眠，就會過度的擔心，所以，很容易造成習慣性失 眠的出現，應該放平自己的心態。在睡覺之前，應該消 除一些不利於睡眠的因素。
3、找出失 眠的常見因素，有效對症**。很多的人出現失 眠，跟不 良的情緒有關係，所以平時應該保持規律的生活方式，要進行一些體育鍛煉，在睡覺之前，可以進行一些簡單的運動。
4、要注意不利於睡眠的生活習慣，避免造成過度的興奮，減少內心的緊張情緒，要做到按時休息，而且要改 善自己的睡眠環境。遠離噪音，而且，要注意避免髒亂，避免出現過度疲勞。
心態保持平和，讓自己的心情充分的放鬆。
三、什麼叫做失 眠人們為什麼失 眠
失 眠或稱之為入睡和保持睡眠障礙，這是普遍的睡眠障礙。包括入睡困難、時常覺醒及（或）晨醒過早。常見臨床型別有：
睡眠過程的障礙
1、入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2、日間認知功能障礙，記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3、假性失眠。失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足會直接影響到第 二天的學習和工作；而從長遠的角度來看，危害更是巨大而深遠的，大多數病人長期失 眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，更易引發焦慮症、抑鬱症等併發症，專家指出rshwho快眠除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
14樓：劉夏敏
您好，想一下，「已經到達時間點了」指的是 自己以為的入睡時間已到 還是 生物鐘呢 。
從你的問題看，每句結尾3個「？」我是看得出來您可能是比較焦慮的，對嗎？急於解決睡眠問題，看來睡眠問題已經出現一段時間了，對嗎？
我在想，可能是你晚上，雖然身體很乏，但是腦子還很活躍，我覺得您應該已經工作了，那麼您可能在睡覺之時還在想工作的事情，或者就是想讓自己睡覺。您覺得呢？
失眠是種現象，引起這種現象的原因可能是 心理原因 或者 生理原因
心理原因建議先自行尋找原因，實在不行，可以尋求心理諮詢師（不推薦，**一般較昂貴，網路諮詢相較面詢**便宜，但效果可能不太好。）
身體原因，建議去正規醫院進行檢查。有些時候網路流傳的自行身體檢查的方法真實是不可取的。切勿輕信。
那麼，您先找原因，不要逃避，原因找出及解決，失眠就沒有了。找原因可能是個漫長的過程，我先為您提供 焦慮 、睡眠問題 的 自我調整方法。 進以下連結
網頁連結
網頁連結
網頁連結>here調控系列作品集》可以尋找因壓力引起的失眠緩解方法（壓力緩解方法）
我不是心理諮詢師，也不是醫生，只是普通的中學生。
15樓：川穀
可以嘗試戴耳塞，雖然不一定是聲音的原因，但是戴耳塞會讓你只聽見自己的呼吸聲，很好地到達冥想的效果，注意力只集中在呼吸聲上，再加上本身也很疲勞就很容易睡著，要用***，軟一點的耳塞。
16樓：工地新秀
睡不著是很痛苦，我也有你這樣的經歷，我覺得最好的解決辦法就是有規律的睡眠，早睡。也許剛開始你會發現早早躺在床上沒有睡意，很痛苦，但要堅持下來。真的，所有的辦法中最好的就是按時早睡。
失眠老是睡不著該怎麼辦啊，失眠老是睡不著怎麼辦
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
失眠，晚上睡不著覺怎麼辦啊？晚上失眠睡不著怎麼辦？
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