每天早餐喝酸奶會長胖嗎，早上喝酸奶能減肥嗎

1樓：阿亮體重管理

酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

2樓：小00豆

當然不會

早餐吃得越豐盛越好

酸奶對胃也有好處的

不過不能空腹喝

最好配上全麥麵包

3樓：言智理

不會，不過酸奶適合飯後喝，助消化。如果在早歺喝可配上面包，火腿腸或餡餅等主食。

4樓：tear夏

應該不會吧

經常便祕者，酸奶可以刺激胃腸蠕動加速，使大便通暢。經常頭痛者，酸奶可以抑制腐敗菌和毒素的產生。經常使用抗生素者，酸奶可以使抗生素藥物引起的腸道微生態失調現象重新獲得平衡。

肝功能不良者，腐敗菌產生的毒素會增加肝臟的負擔。酸奶可以抑制腐敗菌和毒素的產生。

不過什麼食物都要適量地吃，要均衡

5樓：匿名使用者

不會，喝奶是漲肚子的，這樣就有種很飽的感覺。所以吃的就少了。

6樓：

不會，酸奶是補充營養和幫助消化的，我和你一樣每天都要喝酸奶，堅持啊

7樓：匿名使用者

是個好習慣只有好沒壞處

8樓：淘淘魚的蟲子

酸奶絕不會發胖！！親自實踐過哦！！

再提醒一點不要空腹喝牛奶。我空腹喝牛奶都會拉肚子！！肚子裡好像什麼和什麼會發生反應

9樓：劍鬆叔如風

有些人說了

喝涼水都胖.也是有根據的.但酸奶含有酸性物質.早上喝會對自己的胃有更好的.消化功能所以會很快的餓.

早上勸你還是吃麵包牛奶或火腿雞蛋

10樓：樹嘉毓小蕾

不會,但由於酸奶和碳水化合物一起食用,所以這樣一餐熱卡攝入還是不低的,早餐需要攝入的主要是熱卡來維持身體一早上的消耗,所以選擇酸奶是很不錯的.

11樓：及枝慄秋雙

不會啊！不過不建議空腹食用。會造成胃酸增多。搭配一些麵包最好。如果怕胖可以選擇低脂或無糖的酸奶。發酵型酸奶中的益生菌還有助於腸胃的蠕動呢！能起到清腸胃的作用。

早上喝酸奶能**嗎

12樓：阿亮體重管理

13樓：a拉絲是我

喝酸奶主要是補充蛋白質,還有一定脂肪,但是現在經常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也沒有太多的糖分。

14樓：七彩玲瓏

不會，早晨醒來後我們身體至少8個小時沒有進食了，身體非常需要營養和能量，此時我們在空腹情況下喝酸奶是不利健康的，因為酸奶能量不高，其中含有的營養素如：鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、維生素b1、b2都用去供能了，身體就攝入不到營養了；長期飲用還可傷害我們的胃腸，使胃腸痙攣疼痛等。正確的方法是：

1，早晨醒來後先喝一杯溫熱的白開水，然後開始進食早餐，早餐是一天中最重量的一餐，**更應吃好早餐；你是否有這樣的體會，在上午10點至11點左右會有餓、頭暈、精力不聚中的感覺？這是因為早餐沒有攝入足夠的能量和營養造成的。

2，早餐應吃些含有脂肪的食物如牛奶配煎雞蛋，清粥配小清菜，果醬麵包配牛奶等，你要知道這個時候吃到身體裡的脂肪是用於身體消耗會不貯存在身體裡，所以不要怕吃了會長肉肉。

3，**應適量多吃含膳食纖維多的食物，同時需要與運動結合才能達到**的目的。