1樓：愛要扣人心絃
平臺期我這大部分mm最頭疼的問題，看你的飲食，建議呢加強一些運動，然後改變之前吃的餐單。因為達到平臺期的時候身體已經習慣了你之前的**方式，進行一些改變，加強身體脂肪的刺激。
最好呢在這段期間內保持一個良好的心態，因為平臺期需要的會比平常**時候更多的耐心，不要急，慢慢的體重就會下降了。
2樓：
你跟本就沒進入平臺期
怎樣快速度過**平臺期！高分求解~
3樓：吃魚加檸檬
1. 設定開放日，適當放鬆自己：為了能夠愉快地渡過平臺期，作為解禁，偶爾吃點點心也是一種不錯的方法。
不過，要注意吃法和選擇吃什麼。為了使所吃的點心的熱量能夠很好地被消耗，最好是在上午到午後這一時間段內吃，要選擇脂肪較少的點心。
4樓：楊佯
打破平臺期的兩個方法
5樓：小太陽
只要不增加體重就好，改變下運動的方式
6樓：
可以到我空間看看，希望可以幫助到你
進入我空間的方法是：把滑鼠放到我的名字出一會，等出來對話方塊後點進去。
7樓：採吃檸萌
保持良好的心態，必要著急。持續你現在的計劃，在不知不覺間，就會瘦的。還有就是有意識的提高自己的代謝度。比如多喝熱水，注意保暖，多泡澡。
**體重是一方面，還有體脂肪率，體重不變也許脂肪量在減少。這樣會更健康。
祝你好運~
8樓：苑樓巷
= = 我度過平臺期的方法就是絕食2天左右.就自然會掉了..
沒有什麼**妙方.無論什麼方法只要你堅持就絕對有用..
如果你無法絕食..那我建議你增加運動量..並且減少飲食..
9樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
**期間遇到平臺期，怎麼才能快速度過？？
10樓：楊佯
打破平臺期的兩個方法
11樓：遙言止於真理
原有的**方式要繼續堅持，再通過加大運動量或適當吃一些**輔助產品，如**藥，只吃
三、四天即可。我就是這樣減的。
12樓：一代宗主
堅持唄不堅持就平臺很簡單的問題
怎樣能快速提高速度，怎樣能快速提高速度？
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生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生...