1樓：月似當時
三伏天養生應注意夏練三伏，但別傻練、西瓜解暑不宜多吃。
預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
西洋參是 夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：
端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
2樓：腦洞快歷史
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。
3樓：匿名使用者
三伏天養生應注意：多吃苦味食物、製作菜餚時常加醋、多吃粥和湯等。
《周禮·天官》上說道：「凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。」人體陰陽平衡則無疾患。
由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有餘而陰不足，所以一年四季均應適當進食苦味食品，夏季尤其應多吃一些。
夏天人體需要大量的維生素c，如果在烹調時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效。此外，炎夏之季家家喜食涼拌菜、涼拌麵，如果在吃麵時放點醋，可使人食慾大增，有助於消化，並起到殺菌、解毒和預防腸道傳染病的作用。
4樓：匿名使用者
天氣炎熱，容易上火，多吃些降火的食物，例如茄子、綠豆、苦瓜、冬瓜湯等等，一天溫度最高時儘量避免在外作業，及時補充水分。夏季溫度較高，身體內的酶活性降低，消化功能也減弱，平時可以粥類、湯、麵食等易消化的食物作為主食，以免對腸胃造成損傷。希望對您有所幫助！
三伏天養生適合吃什麼，三伏天吃什麼養生
吃苦瓜。中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑 清心除煩 健脾開胃 益氣解乏 益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。吃絲瓜。絲瓜含有豐富的維生素 礦物質植物黏液 木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火 涼血解毒的 好幫手 絲瓜性寒，具有消暑利腸 祛風化痰 涼血解...
三伏天有什麼要注意的，三伏天應注意什麼？
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。三伏天應注意什麼？三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。1 主食以稀為宜，如綠豆粥 蓮子粥 荷葉粥等，能清熱 防暑 斂汗 補液，還能增進食慾。2 飲食 多酸多甘。主要以新鮮的水...
三伏天養生，需要儘量不做哪些事，才能避免溼氣纏身
注意睡眠，只有睡眠好了，身體的各種代謝才能正常，另外不要吃太多的涼的東西，雖然天氣很熱，但我們身體內部還是比較涼的。儘量不要吃冰冷油膩的食物，會導致脾胃虛寒。也不要長時間的待在空調房裡，這樣會使得我們腰痠背痛，血脈不通。肯定不能吃冰的東西，涼性的水果也儘量少吃或不吃，比如西瓜 山竹 柿子等，多吃溫性...