1樓：李媽爸媽
維生素d是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關係，所以又叫「陽光維生素」
定義維生素d是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關係，所以又叫「陽光維生素」。維生素d是一族a、b、c、d環結構相同，但側鏈不同的一類複合物的總稱，a、b、c、d環的結構**於類固醇的環戊氫烯菲環結構，目前已知的維生素d至少有10種，但最重要的是維生素d2（麥角骨化醇）和維生素d3（膽鈣化醇）。
維生素d2是紫外線照射植物中的麥角固醇產生，在自然界存在較少。維生素d3則由大多數高階動物的表皮和真皮內含有的7-脫氫膽固醇經紫外線（波長265~228nm）照射轉變而成。維生素d3是維生素d中生物代謝率最高的一種活性形式。
在後文中提到的維生素d主要指維生素d3
維生素d3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的**含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素d3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射**4-6小時以上的話，自身合成的維生素d3，就基本上能滿足。但是紫外線照射帶來的**癌上升、空氣的汙染、各地天氣變化等問題的影響下，各國人群接受日照的時間都在減少，並且很多國家明確規定要限制接受日照的時間，因此全世界範圍內維生素d均呈現廣泛缺乏的現象。
另外，維生素d3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素d3除存在於少數動物性食物之外，主要是**中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉變生成的，所以有人叫它太陽維生素。
維生素d3是脂溶性的，不溶於水，只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，在中性及鹼性溶液中能耐高溫和氧化。據實驗，在130c條件下加熱90分鐘，其生理流行性仍不被破壞，但在酸性條件下則逐漸分解破壞，一般食物烹調加式樣過程中，不會損失，但脂肪酸敗時可以引起維生素d3的破壞。 維生素d3的計量單位有兩種，即重量單位與國際單位。
1微克d3相當於40國際單位；或1國際單位維生素d3相當於0。025微克膽鈣化醇。
維生素d3以海肝含量最為豐富，如每100克鱈魚、比目錢及劍錢肝中分別含維生素d3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鯡魚、鮭魚、沙丁鉭及鯧鯨等含有少量；禽畜肝臟、蛋類和奶類也是含有少量，每100克含量在100微克以下。，在一般情況下，單靠從食物中獲得足夠的維生素d3是不容易的，所以通過日光浴在體合成維生素d3是一個別重要途徑
2樓：雅克飛
維生素b6維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
維生素d6的作用有哪些
3樓：翰林學庫
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多晒太陽，接受更多的紫外線照射。
經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住晒陽光可不是中午去晒,要在早上10點之前下午3點之後才可以晒啊,因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
還有--
維生素d是一種脂溶性維生素，其重要生理功能是與鈣的吸收和利用有關。它有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。
人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。因此，不少家長會購買各類維生素d和含維生素d的鈣劑製品，給孩子服用。但由於很多家長劑量掌握不好，以致有的孩子超量服用中毒。
維生素d中毒時，會出現厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等症狀。
要是缺少維生素d6會產生對身體有什麼樣呢？
4樓：匿名使用者
美國研究人員發現，維生素d缺乏能導致體重增加、肌肉無力和一系列紊亂。
南加利福尼亞洛杉磯大學兒童醫院肌肉與骨骼成像主任vincente gilsanz博士說，科學家很早就知道維生素d對肌肉力量是必不可少的。對老年人研究顯示：當給臥床病人服用維生素d時，他們很快就有勁。
「在這項研究中，我們發現維生素d與肌肉脂肪成反比例關係，維生素d水平越低，肌肉裡的脂肪越多。而且，維生素d缺乏能導致其他疾病。」首席研究員richard kremer博士、麥吉爾大學健康中心骨骼與肌肉聯合研究中心主任解釋道，「因為維生素d缺乏導致體內脂肪增加，從而影響到身體的大部分部位，維生素d的水平異常與很多疾病的方方面面有關，包括癌症、骨質疏鬆症和糖尿病，以及心血管疾病和自身免疫性疾病。
」點評：維生素d水平和肌肉脂肪水平成反比例!難道可以通過補充維生素d來**?
可先別高興，因為研究人員還不確定補充維生素d能否有效減少肌肉脂肪積聚，不過保持體內維生素d的正常含量還是非常有必要。
5樓：御尚康生物科技
維生素b6
它有抑制嘔吐、促進發育等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等症狀。包括三種物質，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在體內轉變成吡哆醛，吡哆醛與吡哆胺可相互轉變。
酵母、肝、瘦肉及穀物、捲心菜等食物中均含有豐富的維生素b6。維生素b6易溶於水和酒精,稍溶於脂肪溶劑；遇光和鹼易被破壞，不耐高溫。維生素b6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。
它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶，故對氨基酸代謝十分重要。
每天的需求量：人體每日需要量約 1.5～2毫克。食物中含有豐富的維生素b6，且腸道細菌也能合成，所以人類很少發生維生素b6缺乏症。
***：日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致**失去知覺。
維生素d6增強記憶力
醫學證明，在衰老過程中，人體如果缺乏由葉酸組成的維生素b6，就會加速喪失記憶。其奧妙在於此種維生素可以確保血液給各個生命器官充氧。
南瓜裡面有
維生素b的功效?
6樓：小高清呀
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量；製造血液所需的營養素；幫助肝臟解毒功能；緩解生活壓力，令人精神充沛。
2、消除疲勞、解酒，可以維護神經系統所需的營養素；幫助預防血管閉塞。
3、有代謝脂肪和肌同醇的作用；幫助清除肝臟的脂肪；降低膽固醇，有助預防動脈硬化；促進健康毛髮的生長，防止脫毛。
7樓：l張子楓
1、維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹，攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。
2、維生素b2：幫助消除口腔、脣、舌的炎症;促使毛髮、**、指甲正常生長;與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素b6：維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
8樓：手機使用者
維持正常視覺：維生素a能促進視覺細胞內感光物質合成與再生，以維持正常視覺。維生素a缺乏最早症狀是暗適應能力下降，即在黑夜或暗光下看不清物體，在弱光下視力減退，暗適應時間延長，嚴重者可致夜盲症發展下去可致失明。
視網膜上有兩種視覺細胞：視錐細胞和視杆細胞，前者與明視有關，後者與暗視有關。黑暗中的能夠視物的主要物質是視杆細胞中的視紫紅質。
它在強光中被分解為視黃醛和暗視蛋白，在黑暗中視物。繼而需要新的va來氧化為視黃醛。並在與暗視蛋白合成視紫紅質。
9樓：老紀說**
瞭解一下維生素b2！
維生素D來自哪些食物，維生素D食物來源
每種食物中都含有不同種類和數量的維生素，對於正常飲食來說，增加食物的品種，有利於均衡補充維生素，並不只是吃蔬菜水果才能補充維生素，比如維生素b12，在植物性食物中含量極少，主要存在於動物性食品中，所以多樣化飲食很重要 想長高了對吧?哈哈。豆類 海藻類腿骨肉海鮮類 乳製品類 維生素d食物 1 蛋黃。蛋...
哪些食物含有維生素d，哪些食物含有維生素D
以下食物均含有維生素d 一，牡蠣 原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素a b1.b2.d，無機質如銅 鋅 錳 鋇 磷及鈣等。二，蛋黃 蛋黃可是營養明星，富含維生素d和b族維生素，蛋白質含量幾乎佔整個雞蛋的一半。與通常看法相反，每天一個雞蛋，其中的膽固醇並不會增加心臟病風險。三，...
維生素d和維生素d2的成份和功效一樣嗎
北京智雲達科技股份 維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是vd2 麥角鈣化醇 和vd3 膽鈣化醇 維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。一 維生素d主要有以下生理功能 1 提高肌體對鈣 磷的吸收，使...