1樓：暗影之王
維生素d（vitamin d ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2（麥角鈣化醇）和vd3（膽鈣化醇)。維生素d均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。
維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。
適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需要。
維生素d有什麼作用?
2樓：匿名使用者
1、預防心臟病
維生素d可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。
2、預防糖尿病
在ⅰ型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞。科學家認為，維生素d可起到免疫抑制劑的作用。他們認為，它也許能防止免疫系統的過度反應。
3、吸收鈣磷
提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
4、減少患癌症的風險
身體裡每天都有細胞生長、死亡，但如果細胞出現了「瘋狂增長」就意味著發生了癌變。維生素d具有調節和控制細胞的生長的功能，可以減少罹患結腸癌、乳腺癌和前列腺癌的風險。
5、保護免疫系統
因為缺乏維生素d會限制人體產生的1，25二羥基維生素d3，這是維生素d3的一種激素形式，可以調節免疫系統。它的缺乏可能提高患上多發性硬化和紅斑狼瘡的風險。
3樓：被遺忘的守候
維生素d可以預防心臟病。糖尿病，促進對鈣的吸收，多補充維生素d挺好的，老人，小孩，還有**比較黑的人都應該補充維生素d，提高免疫力，增強對鈣物質的吸收。
4樓：北京新東方烹飪學校
維生素d是一種脂溶性的維生素，它能夠幫助促進鈣的吸收和代謝，在日常生活中，主要是通過日晒的紫外線，在體內能夠轉化為活性的維生素d，它能夠促進鈣去代謝。
日常生活中維生素d除了促進對鈣的吸收之外，還能夠對**包括免疫能力都能夠有所提高，所以要補充充足的維生素d。除了日晒之外，日常生活中的一些飲食習慣要做到均衡飲食，就能夠補充人體所需要的維生素d的量。一般是不太會缺乏維生素d的。
所以對於一些偏食或者挑食或者是一些日晒不足的一些地方，可以去選擇一些維生素d丸，或者是維生素ad，或者是複合的維生素片來食用。
5樓：sky時光旅者
我們需要維生素d，因為它能促進腸道對鈣的吸收！而且如果沒有它，我們的身體系統將需要更多的鈣去維持骨骼的強度，在沒有維生素d的情況下，要維持骨骼所需要的鈣含量水平將變得非常困難。同時，也有一些證據表明維生素d有助於調節免疫細胞和免疫功能，因此它可以在免疫系統中發揮作用。
另外，在這項最新發表的研究中，研究人員通過測量參與者體內的維生素d含量，並對其進行跟蹤，以尋找認知功能障礙的證據！但這篇報告中存在的問題是，它只體現了一種聯絡，並沒有真正通過實驗資料證明彼此存在因果關係。
6樓：大山守望者
一、維生素d的主要生理功能
維生素d主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素d盈缺對健康的影響
人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素d（5000iu），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三、需要補充維生素的人群
1.住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d；
2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取；
4.飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量；
5.**顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素d。
維生素d3是什麼東西？
7樓：無文玉罕燕
我不要積分，就要你給的最佳答案就行，現在就要，謝謝維生素d3，又名菸鹼酸胺、膽骨化醇。維生素d主要有以下生理功能：
1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、防止氨基酸通過腎臟損失。用於佝僂病、骨軟化症及嬰兒手足搐搦症，佝僂病兼有齲齒者也可用本品防治。大劑量也用於**結核、**及粘膜各型紅斑狼瘡等。
什麼食物中含維生素d?
8樓：小樂學姐
1、通常天然食物中維生素d含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要**，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多；
2、瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素d，而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。
3、維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發於嬰幼兒，主要表現為神經精神症狀和骨骼的變化。神經精神症狀上表現為多汗、夜驚、易激惹。
9樓：牟士恩宛淑
富含維生素d的食物
大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶
食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、乾酪等，**較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素d的主要**。
在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素d製劑也是一個好辦法。
魚肝油8500
奶油(脂肪含量31.3%)
50大馬哈魚和紅尊魚罐頭
500雞蛋(煎、煮、荷包)
49金槍魚罐頭(油浸)
232牛奶(脂肪含量1~3.7%)
41奶油(脂肪含量37.6%)
100烤羊肝
23脫脂牛奶(罐裝)
88煎牛肝
19燉雞肝
67鮮碎肝午餐肉
15人造黃油煎豬肝
51煎小牛肝14
10樓：無情的兔子
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多晒太陽，接受更多的紫外線照射。 經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。但是要記住晒陽光可不是中午去晒,要在早上10點之前下午3點之後才可以晒啊,因為中午的有害光線太多了。但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
11樓：邢有福橋裳
豐富的食物有奶及奶製品、紅小豆、芝麻醬、小白菜、海帶、蝦皮、魚蝦。
含維生素d豐富的食物有動物肝臟、雞蛋黃、魚、綠葉蔬菜。
12樓：磨碩帛小珍
人獲得維生素d有兩大途徑，一個是陽光，一個是食物。
1晒太陽是有效獲得維生素d的最好**，但如果怕晒黑，那就食物補充吧。
2魚的肝臟是維生素d的豐富**，所以做成了魚肝油3動物性食品是天然維生素d的主要**，維生素d是脂溶性的，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油含量都很豐富噢。
13樓：
動物肝臟，蛋黃，魚，裡脊瘦肉，牛奶，蝦是六種富含維生素d的食物
14樓：隆合英赧綢
酪氨酸酶是黑素代謝中目前唯一已知的酶，它是一種含銅的金屬酶，是由於黑素細胞合成的。
如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚、紅薯及硬果類食物等.包括動物內臟、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等.
酪氨酸酶是黑素代謝中目前唯一已知的酶，它是一種含銅的金屬酶，是由於黑素細胞合成的。
如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚、紅薯及硬果類食物等.包括動物內臟、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等.
希望能給你點幫助~~
15樓：渾善靜
牛奶 .豆製品 .蔬菜.豬肝（肉類）
放心吧，保證對，我們期中考試考的就是這道題，我就是這樣寫的，答對了
維生素D3是什麼東西，維生素D3是什麼意思？
維生素d3是維生素d的所有型別中，在人體中能夠被高效利用的一種形式。si 性激素 哈哈 開玩笑 中文名稱 維生素d3 英文名稱 vitamin d3 其他名稱 膽鈣化 固 醇 cholecalciferol 定義 活性的7 脫氫膽固醇。由7 脫氫膽固醇經紫外線照射後生成。實際上它是一種激素原，本身無...
維生素D來自哪些食物，維生素D食物來源
每種食物中都含有不同種類和數量的維生素，對於正常飲食來說，增加食物的品種，有利於均衡補充維生素，並不只是吃蔬菜水果才能補充維生素，比如維生素b12，在植物性食物中含量極少，主要存在於動物性食品中，所以多樣化飲食很重要 想長高了對吧?哈哈。豆類 海藻類腿骨肉海鮮類 乳製品類 維生素d食物 1 蛋黃。蛋...
維生素D結合蛋白的功能是什麼，維生素D對身體有什麼好處？
gc的主要生物學功能是結合和轉運維生意d及其代謝產物。每個gc分子都含有一個vd酶結合位點，正常情況下只有1 一2 的位點參與vd代謝。gc參與vd及其代謝產物在血液與細胞膜之間的運輸，所以血漿中大部分為遊離6c。gc可在體內或體外與肌動蛋白 actin 結合，形成1 1的複合物，使分子量大大增加，...