1樓：
抗氧化劑是體內產生的混合物，也存在於水果中。它們有助於保護你的細胞免受潛在有害粒子——自由反叛者——的傷害。
當自由基膨脹時，它們可能會引起一種稱為氧化應激的狀態。這可能會損害你的dna和細胞中的其他基本結構。
不幸的是，慢性氧化壓力會增加你患慢性疾病的風險，如心臟病、2型糖尿病和癌症。
幸運的是，富含抗氧化劑的飲食可以進一步提高血液抗氧化水平，從而對抗氧化應激，降低患這些疾病的風險。
以下是8種富含抗氧化劑的健康水果:
1)藍莓
不要被這些小漿果欺騙了，它們在抗氧化劑中排名第一。一個人可以有13427總抗氧化劑-維生素a和c，加上類黃酮，一種抗氧化劑，如槲皮素和花青素。
藍莓是飲食中抗氧化劑的最佳**之一。它們富含花青素和其他抗氧化劑，可以幫助降低患心臟病的風險，防止隨著年齡增長而出現的大腦功能衰退。
2)山核桃
美洲山核桃是一種屬於墨西哥和南美洲的堅果。它們富含有益的脂肪和礦物質，還含有大量的抗氧化劑。
山核桃是一種富含礦物質、健康脂肪和抗氧化劑的堅果。它們還可以幫助提高血液抗氧化水平，降低有害膽固醇。
3]李子
最好的抗氧化劑李子，選擇黑李子!它們富含維生素c和酚類物質，酚類物質是一種抗氧化劑，可以防止腫脹和組織疼痛，還能防止dna損傷和細胞退化。
4)芒果
芒果富含寶貴的維生素a和類黃酮，如-胡蘿蔔素、-胡蘿蔔素和-隱黃素。在一起;這些結合物具有抗氧化的特性，有助於保持健康的視力和容光煥發的**。
5]葡萄
在尋求最大的抗氧化益處時，就吃紅色的吧!紅葡萄皮富含一種叫做白藜蘆醇的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以抗癌。眾所周知，它可以從癌症的開始就阻止癌症的擴散。
6]枸杞
枸杞是枸杞和枸杞這兩種類似植物的乾果。兩千多年來，它們一直是傳統中醫的一部分。枸杞通常作為超級食物**，因為它們富含維生素、礦物質和抗氧化劑。
枸杞是抗氧化劑的豐富**，包括另一種被稱為枸杞多糖。這些都與降低心臟病和癌症的風險有關，可能有助於對抗**老化。
7)櫻桃
櫻桃因其抗氧化成分而被推廣為新的神奇水果。櫻桃富含類黃酮和槲皮苷，槲皮苷具有抗氧化劑的作用，可以減少氧化應激的副產品，從而減緩衰老過程。櫻桃也含有槲皮素和一種黃酮類化合物，這被認為是最有效的抗癌物質。
8]草莓
另一種富含抗氧化能力的漿果，草莓是一個很好的選擇。這些漿果被新增了一種高度抗氧化的水果。草莓中發現的抗氧化劑已被證明可以對抗致癌物和低密度脂蛋白，即已知會導致心臟病的膽固醇。
它們包括花青素，一種防止心血管疾病的抗氧化劑。它們也是維生素c的重要**，可以保護你的身體細胞免受自由基的損害。
和其他漿果一樣，草莓富含一種叫做花青素的抗氧化劑，有助於降低患心臟病的風險。
底線抗氧化劑是你的身體自然產生的混合物。你也可以從水果中獲得它們。它們可以保護你的身體免受被稱為自由反叛者的潛在有害分子的傷害，自由反叛者可以積累並促進氧化應激。
不幸的是，氧化應激會增加患癌症、心臟病、2型糖尿病和許多其他慢性疾病的風險。幸運的是，富含抗氧化劑的飲食可以幫助中和自由基，降低患這些慢性疾病的風險。
在這個答案中，通過吃各種各樣的水果，你可以提高你血液中抗氧化劑的水平，並獲得許多健康益處。
2樓：愛貓咪的葉子
紅石榴，山楂，藍莓，這些水果裡面都含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助人們延緩衰老，還能提高人們的記憶力。
3樓：你還好嗎
藍莓，檸檬，山楂，石榴，這些水果裡面富含有抗氧化劑，能夠預防我們體內內分泌的失調，同時對於我們**的保養具有很大的作用。
4樓：劉心安兒
比如說有藍莓，紅石榴，橄欖，山楂，檸檬等等，這些水果當中的花青素含量比較高，然後維生素含量也比較高，所以對身體有益，而且也可以延緩衰老。
5樓：愛小樹苗
比如有藍莓，山楂，紅石榴，橄欖，檸檬，這些水果都是附有抗氧化劑，而且還能夠促進肌膚的新陳代謝。
抗氧化最強的水果有哪些？
6樓：盡是強顏歡笑
抗氧化最強的水果：藍莓、山楂、紅石榴、橄欖、檸檬。
1、藍莓
藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲**衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
2、山楂
山楂富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖、皁甙、黃酮甙等有機物，可改善微迴圈、擴張冠狀動脈、增加心肌供血量和供氧量，還能促進膽固醇排洩。山楂中含有的黃酮類化合物，是一種抗癌作用很強的物質。山楂能促進消化液的分泌，增進食慾。
3、紅石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
4、橄欖
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7樓：情感諮詢小紅老師
到了年紀就要抗氧化，什麼水果抗氧化效果是最好的？
維生素c具有抗氧化作用，從而可以用來保護晶狀體蛋白。歐美科學家此前曾發表過類似調查結果，通過飲食可攝取足夠的維生素c，櫻桃、獼猴桃、橘子、草莓和青椒等新鮮果蔬都富含維生素c。
a維生素c豐富的，例如楊桃、橙、梨子、蘋果等。
水果應該在飯前大約1小時吃。因為肚子空的時候吃水果，抗氧化劑是最容易被吸收的。
我們每天攝取的抗氧化劑要足夠，讓自己年輕一點，抵抗能力也會好。任何蔬菜水果裡都含有抗氧化劑。研究各種花朵，玫瑰富含抗氧化劑，玫瑰裡天然的維他命c，比檸檬高出50倍。
水果都有抗氧化劑，水果皮跟肉分開食用，抗氧化劑功能一般，但皮加肉同時食用，抗氧化劑功能會1＋1=4，而不是1＋1=2。所以吃水果不削皮好。水果削皮、切開後抗氧化劑會慢慢消失，所以切後就吃。
飯後吃水果，不夠好，食物難消化。
b所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。
這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用.
在天然狀態下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。
由於不同植物化合物有著不同的保健作用，為了保證攝入儘可能多的植物化合物，以發揮延緩衰老的作用，營養學家建議老年人應攝入各種顏色的水果200~400克，每天至少一種，最好天天更換不同種類。
c從改善機體抗氧化功能出發，宜多選擇抗氧化力較強的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。
8樓：心誠則靈
水果中的維生素a、維生素c、維生素e以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。任何水果中都含有抗氧化劑，知識所含比例不同。抗氧化突出的水果主要有：
藍莓藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲**衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
山楂山楂富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖、皁甙、黃酮甙等有機物，可改善微迴圈、擴張冠狀動脈、增加心肌供血量和供氧量，還能促進膽固醇排洩。山楂中含有的黃酮類化合物，是一種抗癌作用很強的物質。山楂能促進消化液的分泌，增進食慾。
紅石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
柚子柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使**回覆光滑、重現光彩。
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
檸檬檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
葡萄葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
黃瓜黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏。
櫻桃櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
杏杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
9樓：萌人廚房
這4種水果要多吃，營養豐富，抗氧化、防衰老
10樓：小蘇打學姐
葡萄。葡萄裡含有大量的抗氧化物質，比其他水果要高很多，因此效果最好。
11樓：青島小魚聊創業
藍莓的效果最好。獼猴桃、柚子、葡萄等都有抗氧化的效果，多吃這些水果也是可以起到抗氧化效果的。
12樓：高清川老師
枸杞、番茄等等，枸杞的傳統食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鮮的枸杞或者喝枸杞鮮果汁，效果會更好。
13樓：匿名使用者
抗氧化強的水果：櫻桃，柚子，紅石榴，橄欖，葡萄，紅蘿蔔，檸檬等，以上都有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
什麼裡面富含抗氧化劑，含抗氧化劑的食物有哪些
1.漿果類 所謂 抗氧化 作用，是指的清除體內的氧自由基，避免對核酸 酶的破壞以及脂肪酸過氧化，以及一系列可能的分子機制，對抗氧化，才能讓身體產生機體保護作用。各種莓類例如巴西莓 蔓越莓 藍莓等，含有維生素c 花青素 獨特的抗氧化酵素以及大量微量元素，尤其是巴西莓，抗氧化力居水果之冠，是抗氧化食物十...
人為什麼要抗氧化？為什麼要抗氧化？
這裡有抗氧化是人體健康長壽的保障 氧是維繫生命的 一口氣 與此同時，氧又可能成為生命的 殺手 通常吸進體內的氧氣有98 被正常利用，其餘分別形成過氧化離子或超氧化離子，在體內變為氧自由基，又稱活性氧。活性氧劇毒，就像氧化作用腐蝕金屬一樣。氧化會導致機體各種病變，如皺紋 曬斑 老年斑 心腦血管病 癌症...
抗氧化和抗衰老有什麼區別，什麼是抗氧化作用
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，它屬於抗衰老的統籌範圍，而抗衰老是防止 出現衰老的現象，幫助我們緊緻 從而讓肌膚散發出新的光彩，抗氧化和抗衰老屬於不同的代名詞。抗氧化比抗衰老的詞彙面要大一些，也就是說抗衰老是綜合性的，而抗氧化屬於抗衰老，抗氧化屬於肌膚的基礎護理，是必不可缺少的護理，它相當於肌膚的 保...