1樓：無雅詩
缺鉀需要補充含鉀比較高的食物，如羊腰、豬腰以、瘦肉，以及鮮蠶豆、馬鈴薯、山藥、菠菜、海帶，以及黑棗、香蕉、核桃、花生，以及青豆、黃豆：綠豆、毛豆等豆類，都含鉀較高的食物。
也可以在平時的時間吃一些含鉀高的水果，如香蕉、龍眼、香瓜、大棗、柑橘、芒果、山楂、獼猴桃等。豆類及其製品、家禽類、魚和瘦肉含鉀量也很多。此外，馬鈴薯、南瓜、海帶、菠菜、等日常常見食品含鉀也很多。
平時要注意均衡搭配食物，不要出現挑食的情況，就很少會出現缺鉀的情況來。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。人體缺鉀會產生症狀，正常血鉀的數值是3.5-5.
5mmol/l，低於3.0mmol/l就會產生臨床症狀，分輕症和重症。輕度患者只出現肌肉無力、疲乏，重症患者可出現週期性癱瘓並影響心臟，造成心律失常、心房纖顫、室顫而危及生命。
所以，缺鉀時要給予及時補充。
2樓：寵物店主堅
回答你好，很高興為你解答，缺鉀性軟癱當以預防為主，多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、香蕉等。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉裡面的含鉀量特別大，約佔1.
5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 還要注意的是： 1每天喝的水不要太多，因為水多尿就多，尿多汗多鉀的流失就多。
2鹽也不要吃多，因為鈉和鉀有關係的。3也可以買些平衡健身鹽吃
吃什麼食物補鉀最快，效果最好
3樓：極目社會
缺鉀的人容易出現四肢無力，有些人群還會導致肌肉疼痛。這個時候可以建議多吃一些蔬菜，水果、豆類食物來作為補充，當然也有部分是人選擇快速補充鉀元素的營養素片，不過從天然安全經濟角度來說，吃食物來給身體補鉀是最好的。
要說什麼食物補鉀比較快，這個主要分為有三類：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有鉀元素，所以多吃水果總是可以補鉀的。不過要數補鉀最快的水果，建議可以多吃西瓜。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，在水果中屬於之最的位置。
不過，西瓜為寒性，對於腸胃不大好，身體體寒的人不建議多吃，尤其是冰凍西瓜不要吃，選擇自然條件下成熟的西瓜即可。另外還可以酌情多吃一些香蕉、柑橘、杏子、草莓、葡萄等水果，這些能幫助身體快速補鉀。
第二：蔬菜，馬鈴薯
多吃蔬菜也可以給身體補充鉀元素，鉀是支援各個神經細胞、肌肉細胞正常生理活動的重要電解質，在蔬菜中的含量也是非常大，這是為何要強調人們需要多吃蔬菜。不吃蔬菜的人，還容易因為鉀元素攝入量不足，嚴重時候會危及生命。
蔬菜中，以芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀豐富，日常可以多吃這些食物，可以幫助人體快速補充鉀含量。
第三：豆類，綠豆
在豆類中含有的鉀也是很豐富的，比如綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆及海帶，紫菜，黃魚，肌肉，牛奶玉米麵，芥麥面，向日葵籽等都含有豐富一定量的鉀。
在夏天時候，人們還可以多喝茶，茶葉中也含有豐富的鉀，這也是不錯的補鉀方式。另外，多飲茶還可以消暑，又能補鉀，何樂而不為。
4樓：人生太難啊
低血鉀患者會出現四肢無力、心率減慢等症狀，常見於電解質紊亂。可以多吃土豆、豌豆、紫菜、菠菜等富含鉀元素的蔬菜；其次，還可以多吃香蕉、橘子等富含鉀元素的水果。
5樓：旅行達人可可
回答第一、肉類。肉類裡面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。
第二、蔬菜類菜。蔬菜裡面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含澱粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。
第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。
另外，除了食物補鉀，還有藥物補鉀，可以口服氯化鉀液，也可以口服補達秀片起到補鉀的作用。
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6樓：二十年的吃貨生活
西瓜和紅薯裡面含的鉀最多。可以用西瓜作為每日的水果，在主食當中新增一些紅薯，這樣補鉀的效果最好最快。
7樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
8樓：
想要快速補充鉀，可以多吃些豆製品。如豆腐、豆腐皮、豆類、豆芽等豆製品，大豆的營養成分中含鉀量是最多的。
9樓：惠華小知識
含鉀比較多的食物有：菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜等。自己可以從市場上面購買這些蔬菜，然後進行補充。
10樓：
吃一些魚類和瘦肉是可以的，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說牛油果和獼猴桃都是很好的。
11樓：阿三木的咖啡
紅薯。一個紅薯含鉀量高達694毫克，而熱量僅為131千卡。
雜豆。半杯白芸豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。
胡蘿蔔。3/4杯胡蘿蔔汁含鉀量超過500毫克。除了補鉀之外，胡蘿蔔等橙黃色果蔬還有助護眼。
番茄醬。1/4杯番茄醬含鉀664毫克。番茄醬中還富含番茄紅素，有助消滅人體內的自由基，抵抗衰老。
西葫蘆。半杯西葫蘆含鉀量高達448毫克，並且還含有大量的β胡蘿蔔素和膳食纖維。
蛤蜊。3盎司（約85克）蛤蜊含鉀534毫克。
12樓：蠱箛
根據您提供的問題初步分析如下，補鉀效果比較好的食物，比如像水果，一般是香蕉、橙子、橘子、柚子、西瓜等水果，裡面富含的鉀元素比較豐富。一些蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、韭菜，也含有比較豐富的鉀元素。另外是一些豆制食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，也含有很豐富的鉀元素。
一些菌類的食物，比如木耳、猴頭菇、平菇，也含有比較豐富的鉀元素。如果食物補鉀達不到醫學**的目的時候，還是要考慮吃一些補鉀的藥物。希望我的建議能幫助到您
13樓：夜雨瀟湘
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
缺鉀吃什麼水果補 最快
14樓：張健
含鉀豐富的水果有草莓、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等。;菠菜、莧菜、大蔥、山藥、毛豆等蔬菜中含鉀也比較豐富;牛奶、 玉米麵、黃豆、綠豆、海帶、紫菜等也含有一定量的鉀。
鉀是身體中數量較大的物質，能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。多數存在於各細胞內，與細胞外的互相協調， 以維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定，並保持體內水份與酸鹼度的平衡。
缺乏鉀時對身體的影響很大，長期缺鉀者，會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。 流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補充水份，還要補充電解質元素。
鉀的吸收**非常廣泛 肉類、牛奶、乳酪、毛豆、山藥等都是含鉀量較多的。 同時，鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。 長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者，都必須多攝取鉀。
15樓：匿名使用者
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痺、呼吸困難。
人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。有些人為了讓自己少出汗而過量地飲用鹽開水，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升又可以防止血壓過低。
鉀元素可以從日常飲食中攝取，以下介紹含鉀較多的食物：
糧食--以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 水果--以香蕉含鉀元素最高。 蔬菜--以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
海藻類--每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
此外，據測定，在茶葉中含有1.1--2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補鉀飲品。
富含鉀元素多的食物有：糙米、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、杏幹、葡萄乾、花生仁、杏仁、香蕉等。缺鉀的人不宜多喝水及飲料、啤酒等，排尿和出汗都會丟失許多的鉀和鈣元素。
如果你到超市購買鉀鹽食用，就能夠長期有效的解決缺鉀問題啦！
16樓：匿名使用者
香蕉，望採納，一根香蕉頂兩瓶輸液，兩瓶得3、400呢
17樓：匿名使用者
香蕉，半根香蕉就能管一天所需的鉀。
18樓：美食小櫻
食管家香蕉，而且熟透一點的比較好，味道更香，效果更好
缺鉀應該吃什麼食物？
19樓：煥煥
豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。
由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。
擴充套件資料
含量分佈
人體正常人體內約含鉀175克，其中98%的鉀以鉀離子的形式貯存於細胞液內；血清中含鉀3.5～5.5mmol/l。鉀是細胞內最主要的陽離子之一。
主要用途
人體鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
1、參與糖、蛋白質和能量代謝：糖原合成時，需要鉀與之一同進入細胞，糖原分解時，鉀又從細胞內釋出。蛋白質合成時每克氮約需鉀3mmol，分解時，則釋出鉀。atp形成時亦需要鉀。
2、參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸鹼平衡：鉀是細胞內的主要陽離子，所以能維持細胞內液的滲透壓。酸中毒時，由於腎臟排鉀量減少，以及鉀從細胞內向外移，所以血鉀往往同時升高，鹼中毒時，情況相反。
3、維持神經肌肉的興奮性。
4、維持心肌功能：心肌細胞膜的電位變化主要動力之一是由於鉀離子的細胞內、外轉移。
人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁，最後導致心跳停止。一般而言，身體健康的人，會自動將多餘的鉀排出體外。
但腎病患者則要特別留意，避免攝取過量的鉀。在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀人體缺鉀的主要症狀是：心跳過速且心率不齊，肌肉無力、麻木、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。
缺鉀怎麼補充鉀，缺鉀吃什麼補的最快
那你平時注意飲食嘛，可以多吃一些海產品，如海帶和紫菜，還可以吃些含鉀較多的蔬菜，平時注意補到起 人體缺少鉀元素，怎麼補 缺鉀吃什麼補的最快 回答你好，很高興為你解答，缺鉀性軟癱當以預防為主，多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉 鱔魚 花生 海帶 香蕉等。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果...
身體缺鉀和鈉吃什麼食物好，缺鉀應該多吃什麼食物
補鉀 西瓜 香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥 馬鈴薯 毛豆 青蒜等含鉀也豐富 綠豆 赤小豆 蠶豆 黑豆 扁豆以及海帶 紫菜 黃魚等。補鈉 海產品 食鹽 醃製品 鹹肉 鹹鴨蛋等含鹽分高的食品。快速補鉀可以吃氯化鉀藥品，不貴。補鈉可以喝點淡鹽水，食鹽加溫水調勻既可。鉀和...
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