1樓:職場小太陽
可以經常吃的。
經常吃薏米有以下功效:
1、**主食
薏仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是**的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。
2、預防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
3、降血脂
因為薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
4、促進新陳代謝
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
5、美白肌膚
薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!
6、預防和抵抗癌症
現代科學證實,薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
擴充套件資料
3種人群不宜吃薏米:
1.孕婦。
薏米是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
2.津枯便祕者。
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥,薏米清熱的效果可能會對便祕的患者有改善,但是薏米有非常強的利尿作用,可以加重便祕,並且薏米仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,便祕的患者最好不要吃薏米。
3.滑精、脾虛無溼、小便多者。
特別提醒的是滑精、脾虛無溼、小便多者也不宜食用。由於薏苡仁擅長利溼,因此,熱病後津液耗損,或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
2樓:
經常吃薏仁,不僅可以美容養顏,還能夠延緩衰老!
3樓:蓑笠甕_釣魚
薏米,性涼,味甘淡.有促進新陳代謝,減少胃腸負擔的作用.
1.經常食用對慢性腸炎,消化不良等症具有效果.還能增強腎功能,並有清熱利尿作用.
2.薏米有防癌的作用,其硒元素能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌,子宮頸癌的輔助**.
3.經常食薏米能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會.
4.經常食薏米,對防治腳氣病十分有益!因它含有豐富的維生素b1.
5.薏米是美容佳品.但婦女懷孕初期不宜多吃!
常吃薏米有壞處
4樓:
常吃薏米的***:
1、因為薏米性味甘淡微寒,長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛,導致體質偏弱,經期月經不調等問題出現。
2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用,但切忌不要單獨用薏米泡水喝。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生**,千萬不可以自行食用薏米來**,以免耽誤病情或導致病情加深。
3、科學研究表明,婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便祕者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃,特別是在月經期間不要多吃。
適合食用薏米的人群是:各種癌症患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、青年粉刺疙瘩以及其他**營養不良粗糙者等。
薏米怎麼吃最好:
1、山藥薏米粥--溼補脾胃
做法:將山藥、薏米、蓮肉、大棗干與小米一起熬煮成粥,粥熟後,加少許白糖即可食用。
功效:薏米有利於人體內溼氣排出,促進體內血液和水分的新陳代謝,並可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,是愛美女士美肌的好選擇。
2、山楂薏米水--****
做法:山楂60克、生薏米90克、陳皮兩塊,洗淨後用冷水10碗浸透,煮兩小時,熄火前加少許冰糖調味即可。
功效:生薏米利水,可助排除體內多餘水份;山楂消肉食積滯,可助分解腸內囤積的油脂。
3、薏米橘羹--利水消腫、美容
做法:取薏米150克,無核蜜橘500克,白糖、桂花滷、溼澱粉適量,將無核蜜橘剝去外皮,掰成瓣,去薄皮,切小丁。
薏米用水淘洗乾淨,放在碗內浸泡備用。鍋中倒入清水適量,放入薏米煮沸,改小火慢煮,待薏米熟爛加白糖、桂花滷、橘丁燒沸即可。
功效:橘子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,能調節人體新陳代謝,有潤膚作用;薏米性味甘淡,具有健脾利溼、利水消腫和抗癌作用。
5樓:你小子飛飛
薏米不是吃越多越好,常吃薏米要注意:
1.因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2.薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生**,千萬不可以自行食用薏仁來**!
出自《神農本草經》。
1.《雷公炮炙論》:凡使薏苡仁勿用yu米,顆大無味,其yu米時人呼為粳yu是也。
2.《別錄》:薏苡生真定平澤及田野。八月採實,採根無時。
3.《綱目》:薏苡,有二種:
一種粘牙者,尖而殼薄,即薏苡也,其米白色,如糯米,可作粥飯及磨麵食,亦可用米釀酒;一種圓而殼厚堅硬者,即菩提子也,其米少,即粳yu也。其根並白色,大如匙柄,zha結而味甘也。
6樓:昌燕楠班作
1.薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品;
2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;
薏米3.
經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**;
4.健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率;
5.薏米中含有一定的維生素e,是一種美容食品,常食可以保持人體**光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的**作用;
6.薏米中含有豐富的維生素b,對防治腳氣病十分有益。
一般人群均可食用
1.適宜各種癌症患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他**營養不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用;
2.據前人經驗,婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便祕者不宜食用。
3.薏米是寒涼的,體寒的人還是少吃的好,特別是在月經期間不要多吃,月經期間不能吃太過寒涼的食物。
7樓:義高蒲靜逸
沒啥壞處,但可能會少吃了其他東西
8樓:禁雷區
沒有負作用的!但是必須和山藥、芡實一起用才可以的,不然薏米是微涼的,單獨吃多了萬一你的體制也涼就不好了!山藥、薏米、芡實這三是互補缺失的!常吃絕對保健,養氣血!
9樓:丁悌印堂
沒有,薏米有很多好處
10樓:曉佰茉茉
沒有壞處的,你媽媽是對的呢,你是女生麼?
是女生的話,吃薏米或者薏仁那是非常好的,美容養顏滋陰等等等。。。
11樓:穆璟褒悅可
最好不要天天吃,吃多了不好
12樓:匿名使用者
薏仁性寒,吃多了對胃不好,
什麼東西吃多了都不好,要適量,
飯吃多了還有撐死的呢
13樓:都槐汗運盛
沒有。意米可以美白哦
薏米可以長期每天吃嗎
14樓:職場小太陽
可以長期每天吃的。
薏米能預防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏米,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
薏米的營養成分:薏米含有多種維生素和礦物質,含有豐富的維生素b1,並含有一定的維生素e。此外,薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸,並含有一定的脂肪油、糖分等。
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薏米忌食人群:
1.孕婦。
2.津枯便祕者
3.脾虛無溼者
4.滑精者
5.小便多者
薏米的藥用功效:
1.現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌細胞的繁殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率。
2.薏米有清熱去溼的功效,天氣燥熱或胸中煩悶時,煲些白果薏米粥吃,能清除燥熱,使身體舒暢。
3.薏米中含有維生素b1、維生素e,是一種美容食品,常食對防治腳氣病十分有益,也可以保持人體**光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的**作用。
4.薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的滋補食品。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有較好效果。
15樓:蔣展雷彩靜
薏米的主要功能是清熱解毒,利水消腫,是一種寒性食物.腎虛最好不要吃這種東西,多吃點溫熱性的紅色食物較好,如羊肉紅酒之類.
如果一定要吃薏米,建議每週吃一次,炒熟食用
16樓:雪稷仲孫平萱
薏米是一種非常常見的食物,性微寒,有利於消除水腫,祛除溼氣,舒展經絡,通經活絡,清熱解毒,配合鮮奶食用,還有美容的功效,長期食用是完全可以的,建議把薏米炒熟,泡茶喝,也可以將炒熟的薏米磨粉,可以和紅豆或者綠豆一起煮,做成紅豆薏米粥或者綠豆薏米粥,味道鮮美,也可以把薏米打成糊來吃,非常方便,長期食用會慢慢展現美白的效果。
17樓:江淮一楠
薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,也是一種美容食品。薏米的力緩,可以經常吃和久吃都可以的。
建議:最簡單的是將炒過的薏米當作茶泡來喝,或是將炒熟後的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以和綠豆一起煮,煮成綠豆薏米粥,在煮之前把薏米浸在水中泡軟,煮起來會比較快。
薏米山藥粥吃了有什麼功效,山藥薏米粥經常吃有什麼好處
吾懷雨屠丙 小米益腎健胃催眠,薏米有利水消腫 健脾去溼,常食可使 光澤細膩,美白祛斑,山藥清熱,解毒,具降血糖和滋補助消化之功效。一起煲粥對身體有益無害,可放心食用。 醫者南郭先生 可以這個粥非常好。功效是滲水利溼,健脾止瀉,清熱排膿。山藥益氣養陰,補脾益腎。這兩味都是食療聖品,補而不滯膩。對於你的...
常吃薏米的好處 薏米有什麼好處?
薏米的功效與作用 薏米具有清熱燥溼的功效。天氣炎熱乾燥或胸部不適時,煮些銀杏粥和薏米粥吃,可以消除炎熱乾燥,讓身體舒適。薏米含有維生素b1和維生素e,是一種美容食品。經常吃對預防和 腳氣非常有益。還能保持人體 的細膩光澤,消除痤瘡和色斑,改善膚色,對病毒感染引起的疣有一定的 作用。薏米具有促進新陳代...
薏米孕婦可以吃嗎,紅豆薏米孕婦可以吃嗎
並不是每位女士都可以適合吃薏米。薏米對女人好處多多,可以健脾益胃 補肺清熱 祛風勝溼 養顏駐容 輕身延年,但是,並不是每位女士都可以適合吃薏米,薏米是一種藥食同源的植物,中醫的認為其質滑利,薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可以促使子宮收縮,嬰兒有誘發流產的可能,所以,孕婦要慎用薏米。孕婦是一個特殊的群體...