1樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：俺叫大妞你叫啥
小妹妹。你不著急把。14歲女生150不錯了。你這年紀。不推薦吃啥長高藥的。多運動。參加學校的體育鍛煉就行了。。
3樓：北京長高專家
關鍵你是什麼時間發育的？有些發育很早13、4歲就不會再長高了。
4樓：匿名使用者
不著急，身體發育可以到二十多歲。才14歲，急什麼
5樓：匿名使用者
想要長高平時注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間。平時保持心情愉悅，堅持做《成長伸展運動》可以幫助
爸爸160cm，媽媽150cm，我14歲才150cm（女生），怎樣長高啊？
6樓：陌晞染
額，我比你矮一點，我也是14歲才148cm.
不用擔心，
每天跳500下繩，堅持下去應該會有效果。
我表哥也是用這個方法，結果一下子長高了很多。
7樓：匿名使用者
這個。復。
是一個比較棘手的問題制。你大可不必想他。
越想越長不高。早睡早起這個是必要的。保持充足的睡眠。
然後。喝牛奶吧。你現在14這個個子。說實話。確實有點低。
我們班也有。可是你著急也沒有用的。
14歲。應該是可以再長高的。
去醫院再測下骨齡。問問醫生把 。
多跳也可以增高
8樓：匿名使用者
主要是看遺傳啊2
我媽也才1米5幾
我爸最多1米6
但是我現在有175 。
看你爺爺或外公高不高，
還有自己後天的鍛鍊~~~
多打球，多運動可以長的！
9樓：匿名使用者
孩子 你不用怕 現在的孩子營養好 多吃點營養的東西 蔬菜啊.. 水果之類的
10樓：匿名使用者
安心啦！你現在才14歲，等你到17-20歲時，你會發現一不小心到165cm了。
重點注意：要吃飽，吃好。你現在的年齡，不要想著**之類無聊的事，不然要後悔一輩子
11樓：匿名使用者
跳跳繩 絕對管用
我14歲，是女生，150cm，我還能長高嗎? 我還能長高嗎?要怎樣長高，謝謝大家了~~
12樓：匿名使用者
我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
13樓：小宇宙大爆發
傻孩子， 當然能長了 ， 你才14歲 。 聽說過 女大十八變，越變越好看嗎？ 這可是大實話，
祝你越長越漂亮 ！
14樓：玉米家有仔
放心吧，女生到20多歲也會長高的。
我14歲了，都快15了，但身高只有150cm，班上的女生都比我高。女生要怎樣才能快速長高？
15樓：桃子愛阿狸
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
16樓：市巨集朗
誒呀女生都比男生長得快- -
我們班最矮的男生都沒你高。。。
我記得小學我明明和我小學同桌一樣高的，但是初中以後他比我高出好多 - -
這是早長晚長的問題
但也要注意一下哦，，去醫院看一下吧- -
17樓：窮盡思維
呵呵，可能你是晚點才會發育吧，不是不長時候未到，不用急的，我很多同學都是高中才開始發育長高的，往往晚育的長的還高些
18樓：匿名使用者
不急不急，每個人的體質不一樣，發育的時間也就會有所不同，也許你是會慢一些。如果自己確實覺得心急的話那就多補鈣，適當的晒晒太陽，最重要的是要多運動，現在很多人不愛運動，但對於你們正在長個的孩子來說一定要多多運動才會長高哦，所以不要懶惰啊！
19樓：加油喔
合理用膳。去醫院問一下醫生更好。
20樓：
哇，可能長不高了，我從14歲那一年到現在都沒長過一公分。
21樓：逍遙漂流瓶
去醫院看看醫生最專業，偏方不靠譜，不要耽誤了最佳時間
22樓：南家的貓
喝牛奶拉 多去鍛鍊0w0
23樓：匿名使用者
鍛鍊咯 聽說打籃球可以 營養也要跟上咯
24樓：
營養跟上就好了，晚點發育而已
25樓：匿名使用者
不用太過於擔心的，可能你發育比較晚，一般來說女生髮育是比較早的，建議可以多打打籃球啊，吃點田七啊，有助於增高的
26樓：彩雲飛
多吃補鈣的產品，其實也不用擔心，有些女孩子長的晚，到了16、7歲的時候個頭才會猛竄。
27樓：風中唯美的櫻花
汗，我12就170==
28樓：淼坔坔
女生不要太在意身高啦 可以做小鳥依人啊
29樓：
我覺得好好吃飯，營養跟得上一般都能長高
30樓：手機使用者
多鍛鍊，多吃菜、水果，少吃肉
31樓：匿名使用者
多吃一些水果，多吃牛肉
32樓：匿名使用者
不要因為矮而自卑，要對自己有信心
33樓：途中
多吃飯,等到發育的時候就來了。
14歲女生身高150怎樣才能長高？
34樓：知己
14歲身高150其實不算矮，想要長高一些注意幾點，一是注意飲食平衡，不要偏食。二是要適當運動，注意動靜結合。三是要注意休息，保證睡眠時間和質量...
35樓：與你相遇
14歲女生150不是很矮，還可以發育的！現在人們的生活條件好了，普遍的身高都提高了，大部分人都有遺傳基因的因素，高矮和父母有很大關係！也有少數人父母矮但孩子很高。
可以多攝入對身體發育有幫助的食物，不要信世面上吹噓的增高產品，只要身體健康，稍微矮一點也沒關係！
36樓：
這個年齡段的女生，正是長身體的時侯，讓她多段繞，多打打籃球，多做引體向上的段練，多吃對生長有關的食物，多睡覺，有助於長高，多騎自行車，拉長骨骼生長，多生因素能使女生長高
37樓：區鵬海
只要多運動,十四歲一米五並不矮,還沒成年還會長的,而身高也可能遺傳父母,不用擔心
38樓：
才十四歲而已，還有升高的空間，所以不用太擔心了。女生的身高是父母的平均身高加五釐米，男生是父母的平均的身高加十釐米左右。
39樓：仙人掌的仙人球
順其自然，有的孩子是晚長的，晚長的孩子長的高的，不要太緊張，真的擔心的話，可以去兒科檢查一下比較放心
40樓：哥劫才
還能長的 女生一般長到十六七歲 估計可以長到 一米六左右 女生高了也不一定適合你 所以大可放心 個子低也無法擋住你該有的魅力
41樓：匿名使用者
等你18歲了，在看這個訊息
42樓：小雨飛飛乖
一個人的身高主要取決於兩個因數，一是遺傳，二是其他（比如營養）。遺傳不用多說大家都知道，如果孩子的父母身高都較高，也不缺營養的條件下，那麼孩子的個頭肯定是高，當然如果是父母中父或母較高很有可能孩子身高也是偏高哦，其實14歲有150cm的身高，不必著急一般來說女生長身體要長到18歲左右，男生長到20歲左右，所以只要營養跟得上，14歲的女生起碼還要長到165cm左右，大可不必擔心。
43樓：本部君
如果是遺傳誰也沒辦法解決，如果不是你可以多增加點體育運動，如：跑步，打籃球
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