1樓：蘋果綠養生網
很多老年人由於身體各方面的原因，晚上經常睡不著，而如果經常這樣，對老人的身體影響是非常大的。那麼，如果老年人晚上經常失眠，應該怎麼辦呢?
什麼是失眠
失眠通常來說就是當事人主觀上非常想要睡覺，但是不管怎麼睡，就是睡不著，甚至是越想要睡覺，反而越精神。一般要到凌晨兩三點才能入睡。而老年人一般又醒的比較早，通常早晨五六點就躺在床上睡不著了。
長期這樣下去，必然對老年人的身體健康沒有什麼好處。那麼，老年人應該如何緩解失眠呢?
1、建議制定一個有規律的作息制度，並且嚴格按照這個制度來執行。即使晚上失眠了，第二天仍然要按照規定的時間起床。即使白天很困，也儘量不要睡午覺，可以做一做運動來振奮自己的精神
2、注意及時補充營養。一般老年人的營養吸收能力比較弱，所以需要注意補充營養，多吃一些具有催眠作用的食物，這樣可以加快人體儘快進入睡眠狀態，例如牛奶、大棗、香蕉等都是這類食物。
老年人晚上經常失眠怎麼辦
3、保持快樂的心情。很多人失眠都是因為對於某件事非常糾結，想來想去輾轉反側就會睡不著，所以一定要讓自己的心胸開闊起來，這樣比較容易入睡。
4、改善睡眠環境。睡覺的時候，儘量將家中所有的電器都關閉，並且適當開啟窗戶，室內氧氣充足可以提高睡眠質量。
以上就是幫助老年人促進睡眠、提高睡眠質量的一些方法，如果有失眠困擾的老年朋友，可以試一試以上的辦法，效果不錯。
2樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
3樓：紀念
老人晚上失眠要考慮為神經衰弱，主要是植物神經功能紊亂引起的。
建議你可以服用谷維素片+維生素b1片+五味子糖漿+養血安神片等藥物。注意休息，加強營養。不要給自己太大的壓力，適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。
4樓：滄海浩波
失眠是因為神經衰弱引起的，只要治好了神經衰弱，失眠的症狀就會消失。
神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
老人晚上失眠怎麼辦？
5樓：吃布丁嗎
老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。
這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。
所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。
要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行**。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點苯二氮卓類的或者是非苯二氮卓類的短效的鎮靜安眠藥進行**。
6樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
7樓：南門之桃貫曦
老人的睡眠和年輕人相比會減少，這是個自然現象。建議讓你奶奶開始午睡吧。這樣應該能改善一下。
另外，老人睡前要喝杯溫水，對身體有益。還有一點就是多陪老人聊聊天，出去走動走動。適當的活動對老年人來說也是非常重要的。
希望我的建議能給你帶來幫助。
8樓：越來越好莉
老人晚上失眠是不是白天睡的多啦？如果失眠的話，你可以讓老人晚上睡覺之前泡泡腳。然後用梳子梳梳頭按摩按摩穴位。這樣有助於睡眠。
9樓：可靠的蠶寶寶
解決老人晚上失眠的方法有很多，第一，可以使用安神的藥物進行**，比如口服谷維素、安神補腦液、維生素b6等。第二，避免過度勞累，注意放鬆心情，不要焦慮緊張，避免情緒過於激動。第三，堅持熱水泡腳和足部按摩，可以用按摩棒、按摩球、腳踏板等按摩器來按摩雙腳反射區。
第四，在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，不要喝咖啡、茶等提神的飲品。
10樓：勢涵桃
長期失眠會使身體的免疫力降低，也會增加心理負擔。建議與醫生諮詢應用促進睡眠的藥物，而且幫助病人保持良好的心態，增加與人溝通交流的機會。在睡覺前要關燈，可以聽舒緩的**，也可以泡腳，促進血液迴圈，但是注意溫度，如果出現其他情況，及時就醫檢查。
11樓：芳草心夢
大部分的老人到了晚上都失眠這種情況最好是白天不要休息。
12樓：星愛自由
失眠的很大原因，可能因為神經緊張。建議做一些放鬆。
老年人失眠怎麼辦？
13樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
14樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
15樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
晚上玩手機失眠怎麼辦？
老人晚上經常失眠怎麼辦？
16樓：春拂綠水
老年人首先思想要豁達，不要去多考慮一些事情，中藥方面，浮小麥、酸棗仁、龍骨、牡蠣、茯神、遠志、夜交藤、合歡皮這些都可以酌情用。
17樓：蘭甕戎娜詞殘
建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。
晚上睡前放鬆，睡前一個小時不要玩或者儘量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
18樓：丿博小貝
建議服用中藥來調理一下
老人晚上失眠怎麼辦?？
19樓：清宮破飛燕
有很多的原因都會導致老年人晚上失眠這種症狀，比如患有高血壓疾病的患者，在血壓升高的時候就會出現夜間失眠，同時伴有頭暈、腦脹的症狀。這種情況應該先測量一下血壓，如果是血壓升高，這種情況應該服用降壓的藥物在控制血壓，失眠的症狀就會減輕。但是也有一部分老年人是由於日常的生活壓力過大、思慮過多，導致的神經功能紊亂而引起的失眠，這種情況可以服用維生素b族、安神補腦液、谷維素進行**。
在日常的生活裡一定要保持樂觀的心情，也要少吃辛辣刺激性的食物，禁菸、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素。患者在日常的生活裡應該做戶外體育鍛煉，這樣都是可以改善睡眠。
20樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
21樓：客服肖廣維
老年人失眠跟身體機能退化有一定關係
22樓：生活小助手大白
老人是比較覺少，睡眠厲害可以讓醫生看看。
23樓：阿彌陀佛
可以去正規醫院看醫生，南無善臂佛
24樓：葉色睡滿園
經常出現失眠，多數考慮可能是有些神經衰弱，這種跟平時工作壓力比較大，或者白天思慮過度有關，最好是要到醫院進一步檢查和評估。平時可以選擇服用安神助眠的藥物，具體用藥謹遵醫囑，而且心情方面要注意放輕鬆，睡前最好是可以用熱水泡泡腳。
老人嚴重失眠怎麼辦？ 100
25樓：現在與你
老人可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後形成規律的生物鐘。
選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。
洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
注意：除了保持以上這幾點，另外最重要的睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
26樓：亥其雨
人嚴重失眠，應該調理一下，看看看醫生看什麼引起的，應該注意休息，否則會影響健康的
27樓：茲爐汝擁聘
1. 改善老人睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳、睡前進行散步、按摩足底和頭部穴位、打造良好的睡眠環境等。
2.老年人的睡眠問題一直困擾著很多人，為了讓老人能夠快速入睡，可以養成泡腳的好習慣，熱水泡腳能夠促進血液迴圈、促進新陳代謝、緩解頭痛。
3.適當的運動也可以消耗多餘精力，最好在睡前搭配眠夢香服用，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
老年人頑固性失眠怎麼辦？老年人頑固性失眠能治好嗎
1 調節思維與生活方式 要解決經常失眠怎麼辦的問題，老年人首先應該調整好自己的生活方式，根據自己的愛好和身體狀況安排適宜的活動，不要太過操勞，也不要思考得太多。2 選擇適宜自己的活動 可以根據自己的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的活動，長期堅持下去，並掌握適宜的活動量，還可以選擇不同的運動方式，如...
老年人失眠的解決辦法有哪些值得，老年人失眠的解決辦法有哪些值得推薦？
我爺爺奶奶就是屬於那種晚上容易失眠的人，然後我爸買了一些奶粉回來，讓她晚上泡著喝，再加一些蜂蜜，他們喝完以後的確是對於失眠有了一定的幫助。老年人的睡眠本來就很淺，他如果要是失眠了的話，你可以給他換一個軟一點的床墊。現在我們國家有發明的，專門適合老人睡的那種軟的床墊。有很好的安神作用。有很多種方法，比...
晚上失眠怎麼辦，怎麼治療，晚上失眠怎麼辦，失眠的治療方法有哪些？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。晚上失眠怎麼辦，失眠的 方法有哪些？如果是偶爾失眠那不要緊。是不是最近的工作生活或者身體狀況有變化，如果有，可以自己適度調整一下狀態。如果是長期的失眠，可以先去醫院檢查一下有沒有器質性病變，也可以去當地比較好的中醫那裡去開點...