1樓：候柏老蕊
高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助**的效果！
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
參考資料:溶栓**網
2樓：健康生活
高血壓能夠控制住，也能穩定住，但是比較難**，一旦不吃藥，大部分會**。
高血壓的**包括藥物**和非藥物**，食療是非藥物**中的重要組成部分，能夠有效幫助控制和穩定血糖，並且可以讓用藥的劑量減少到維持量。
高血壓食療應該選富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等。
哪些食物有助於控制高血壓
3樓：哥唯美華麗現在
高血壓的注意事項
1、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
2、參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
3、日常飲食**高血壓高血壓的飲食要求以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標準，以植物油為主，減少含飽和肪酸的肥肉或肉類製品，動物內臟含膽固醇高，應少吃，多進食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物，酒已被認為是高血壓的發**素應戒酒。
降血壓的食物有：芹菜、荸濟、番茄、薺菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海蔘、蜂王漿、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。
降脂的食物有：山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、銀耳等菌類食物對防治高血壓有較好的效果。
希望可以幫到您
4樓：
理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下。130～139/85～89mmhg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmhg為高血壓一期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmhg為高血壓二期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmhg以上為高血壓三期。
收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準
避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。儘量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物**：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
5樓：檢玉芬凌戌
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
6樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
7樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有**的方法的，只能通過飲食和藥物來綜合進行調理。平時生活要注意控制飲食，做到四低一高，即低脂肪低熱量低膽固醇高膳食纖維飲食。多吃粗糧蔬菜，避免吃肥肉動物內臟等。
8樓：魯姑塘刪暈恍
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
9樓：赤楊烏浩波
低鹽低脂低膽固醇，多食蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力解大便!作息定時，避免情緒激動及劇烈運動，定期測量血壓。如有服用口服降壓藥物患者要按時吃藥!
10樓：匿名使用者
高血壓食療菜譜主要是一些蔬菜比較多一點
像芹菜，大白菜這種是比較常見的
吃的時候少放點鹽炒，肉儘量不要吃肥的
最好不要吃豬肉，可以吃牛肉
別的食療是可選桑葚 火麻茶降血壓改善血壓
食療講究的是每天的堅持
11樓：匿名使用者
你好 高血壓會有頭暈頭疼，身體乏力，嚴重時嘔吐的症狀「叄善鍥而不捨之路」建議避免劇烈運動，注意休息和保暖，低鹽飲食
12樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有辦法**的，只能通過日常生活中的飲食、情緒控制和藥物**來儘量控制血壓在一個合理的範圍呢，以免引發其他併發症。尤其是飲食，一定要低脂低鹽飲食，不宜吃肥肉、動物內臟、醃製品等。可以適當多吃點富含膳食纖維的食物，如麥片、燕麥、芹菜、黑木耳等。
13樓：匿名使用者
高血壓的食療菜譜，可以選擇芹菜粥。芹菜連根約2-3兩再加上適量的米，熬粥食用。或者用黑木耳、白木耳各10克左右，煮湯喝。
也可以選擇用綠豆、海帶加適量的冰糖煮水飲用，多吃青蘿蔔汁，每天30毫升有一定的清腸潤便效果，多吃白菜。熬粥的時候，加入白茶略微煮，經常吃可以促進血液迴圈，減少血脂。所以，這類的食物對身體都有好處。
也可以喝路丁茶調理血壓的。
路丁茶的營養價值:
含維生素 p. 在醫學上是具有軟化血管，增強彈力，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，用於防治高血壓
含維生素b1、b2、維生素c和氨基酸，具有維持血管抵抗力、減少脆性、涼血、美容 養顏、祛班、對脂肪浸潤肝有祛脂作用。
內含膠原蛋白30%、含葡萄糖達17%，有效提高人體能量，改善亞健康、改善睡眠質量、提高人體免疫力。
含微量元素，路丁茶裡含較多微量元素，膠原蛋白的含量高於大豆等食品。
中醫藥膳粥譜有哪些？
14樓：北京創典文化
(1)山藥蛋黃粥
[原料]生淮山藥250克，熟雞蛋黃兩個。
[做法]取淮山藥末，以涼水調勻，用文火熬粥，待粥將成時，將準備好的雞蛋黃捏碎，攪拌於粥中即可。
[功效]健脾消食，補虛健體。適宜於脾胃虛弱、消化不良者。
(2)茱萸粥
[原料]吳茱萸2克，大米50克，生薑3片，蔥白2莖。
[做法]將吳茱萸擇淨，研為細末；姜、蔥洗淨，切細；大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入吳茱萸粉、蔥、姜等，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。
[功效]健脾暖胃，和中止嘔。適宜於潰瘍病脘腹冷痛、噁心嘔吐、腸鳴瀉洩等患者食用。
(3)荔枝粥
[原料]荔枝肉10克，大米100克，白糖少許。
[做法]將荔枝去殼取肉，與大米同放鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。
[功效]健脾益氣，養肝補血，理氣止痛，養心安神。適宜於潰瘍病脾胃虧虛所致的飲食減少、久瀉不止、頭目昏花、血虛崩漏、心悸、失眠健忘等症患者食用。
(4)茯苓栗子粥
[原料]茯苓30克，栗子肉50克，大棗10枚，粳米100克，白糖少許。
[做法]將前8味洗淨，一起放入鍋內，加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，加入淘洗淨的粳米，用文火熬煮成稠粥，調味即成。日服1劑，分數次食用。
[功效]開胃健脾，養心益智。適宜於消化不良者食用，也可用於心悸、記憶力減退者。
(5)陳皮粥
[原料]陳皮10克(鮮者加倍)，大米100克。
[做法]將陳皮擇淨，切絲，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，或將陳皮研末，每次取3～5克，調入已沸的稀粥中，同煮為粥服食，每日1劑，連續3～5天。
[功效]和胃理氣，化痰止咳。適宜於潰瘍病脾胃虧虛、脘腹脹滿、肋脅疼痛、噯氣頻作、食慾不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多等患者食用。
(6)白梅粥
[原料]白梅花5朵，大米100克。
[做法]先將大米淘淨，放入鍋內，加清水適量煮粥，待熟時，放入白梅花，再煮一二沸即成，每日1劑。
[功效]舒肝理氣，健脾開胃。適宜於潰瘍病肝胃氣滯、胸悶腹脹、噯氣食少、食慾減退，消化不良等患者食用。
(7)雙芽牛肚粥
[原料]牛肚100克，谷芽30克，麥芽30克，雞內金10克，粳米50克，食鹽、味精各少許。
[做法]將牛肚洗淨，切成小丁；粳米淘洗乾淨；把谷芽、麥芽、雞內金放入紗布袋內，與牛肚、粳米一起放入鍋內，加水，用文火煮至粥稠，調入食鹽、味精即可。每日l劑。
[功效]健脾開胃，除疳積。適宜於消化不良、疳積者食用。
(8)麻仁蘇子粥
[原料]火麻仁、紫蘇子各40克，大米50克。
[做法]將兩藥淘洗乾淨，烘乾打成細粉，加入熱水適量，用力攪勻，傾取上清藥汁備用；大米淘淨入鍋內，加入藥汁，用文火徐徐煮熬成粥即成。每日1次。
[功效]潤腸通便，養胃陰，益胃氣。適宜於產後便祕、習慣性便祕及老年津虧便祕等症。
(9)甘鬆粥
[原料]甘鬆5克，大米100克。
[做法]將甘鬆擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日l劑，連續5～7天。
[功效]行氣健脾，補脾健胃。適宜於潰瘍病氣悶胸痛、脘腹脹滿、食慾不振、胃寒嘔吐、肢軟乏力等症患者食用。
(10)桃仁粥
[原料]桃仁、生地各10克，桂心粉2克，紅糖50克。
[做法]桃仁浸泡後，去皮棄尖，加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘後，除去藥渣，將洗淨的粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉、紅糖調勻即可。
[功效]健脾胃，益氣血。適宜於消化性潰瘍大量出血者恢復期。
(11)黃魚蓴菜粥
[原料]黃魚肉150克，蓴菜50克，火腿末10克，糯米100克，蔥末、生薑末、精鹽、味精、胡椒粉、豬油各適量。
[做法]將黃魚肉切成小丁塊；蓴菜用開水燙透，撈出放入碗中；糯米淘洗淨放入鍋中，加入清水，置火上燒沸，改用文火煮至米粒開花時，放入黃魚肉丁、蔥薑末、火腿末、豬油、精鹽煮成粥，調入味精、胡椒粉拌勻，盛入蓴菜碗內即成。
[功效]開胃益氣，明日安神。適宜於胃及十二指腸潰瘍者食用，也可用於肺結核者。
(12)香菇牛肉粥
[原料]香菇100克，牛肉100克，粳米100克，蔥末10克，生薑末5克，精鹽、味精各適量。
[做法]將牛肉煮熟，切成薄片，與洗淨的香菇、粳米一起放入鍋內，加水煮粥，煮至半熟時，調入蔥、姜、鹽、味精等調料，繼續煮至粥成即可。
[功效]和胃調中，理氣止痛。適宜於慢性胃炎者食用。
(13)蔥白粥
[原料]連須蔥白7根，生薑5克，糯米100克，醋15毫升。
[做法]將糯米淘洗淨，與生薑一起放入鍋內，用文火煮一二沸，加入蔥白熬粥，待粥將成時，加醋再稍煮即可。
[功效]補中益氣，和胃止吐，發表散寒。適宜於脾胃虛寒型嘔吐者食用，也可用於體虛外感風寒之嘔吐者。
(14)仙人粥
[原料]制首烏30克，粳米50克，紅棗5枚，紅糖適量。
[做法]先將首烏煎取濃汁，過濾去渣後，同粳米、紅棗入鍋內煮粥，待米開粥稠時，加入紅糖調味，溫熱服食。
[功效]健脾養胃，益氣養血。適宜於頭昏耳鳴、發須早白、腰膝軟弱、大便祕結以及高血脂、高血壓、冠心病等病症患者食用。
(15)白朮豬肚粥
[原料]白朮30克，豬肚1只，大米60克，生薑少許。
[做法]將豬肚洗淨切成小片，同白朮、生薑加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加大米同煮成粥，早晚2次分服。
[功效]健脾胃，消食通便。適宜於慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食慾不振、脘腹作脹、大便滯下等症患者食用。
(16)榛子粥
[原料]榛子50克，粳米50克，蜂蜜20克。
[做法]將榛子水浸去皮，水磨取其漿汁，與淘洗乾淨的粳米一起放入鍋內，加水適量，用旺火燒沸後，改用文火熬煮成稠粥，調入蜂蜜即可。每日l劑，分數次食用。
[功效]益氣力，寬腸胃。適宜於脾胃氣弱型腹瀉者食用。
(17)無花果蜜粥
[原料]無花果30克，蜂蜜適量，粳米60克。
[做法]將無花果洗淨切碎；粳米淘洗淨入鍋，加水500毫升，用旺火燒沸後，改用文火熬煮成粥，調入無花果和蜂蜜，再稍煮片刻即成。每日1劑。
[功效]益氣潤腸。適宜於氣虛便祕者食用。
(18)燕麥粥
[原料]燕麥、大米各50克，白糖適量。
[做法]將蒸麥、大米淘淨，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟後，白糖調味服食，每日1劑，連續3～5天。
[功效]益肝和胃，消食化積。適宜於肝胃不和所致的食慾不振、納差食少、大便不暢等症患者食用。
(19)枳殼粥
[原料]枳殼10克，大米100克。
[做法]將枳殼擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成，每日1劑。
[功效]健脾和中，疏肝行氣。適宜於潰瘍病脘腹脹滿、連及胸肋、呃逆頻作、納差食少、消瘦等症患者食用。
高血壓食療湯譜有哪些
1 番茄冬瓜湯 原料 紅熟番茄100克，冬瓜50克。做法 將紅熟番茄去蒂洗淨，連皮切成薄片，備用。冬瓜洗淨後切去皮，改塊，與番茄片同入沙鍋，加適量水，中火煮激湯，加入調料。功效 消火解毒。利尿降壓。適用於肝陽上亢型高血壓病患者食用。2 蜇頭豬骨湯 原料 豬骨頭湯500克，海蜇頭100克，黃酒 生粉 ...
適合高血壓的菜譜大全，高血壓食療菜譜
適合高血壓的菜譜，高血壓的患者應該吃一些比較清淡的，有營養的蔬菜，比如木耳，芹菜，白菜，等等，還必須要注意低油低鹽低脂。高血壓食療菜譜 高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助 的效果！1 三餐。飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天...
高血壓食療原則有哪些，高血壓病人的飲食原則有哪些？
中醫的飲食 源遠流長，所謂 民以食為天 中醫學充分運用了這一原則，對許多慢性病症 小兒及老人，主張 食治未愈，然後命藥 的觀點。中醫認為飲食對人體不但有滋養作用，使人體氣血充盛，足以抗禦外邪 而且可以調整人體的陰陽平衡，以防止疾病的發生。同時也可以發揮某些食物的特異性作用，直接用於一些疾病的預防。另...