1樓：匿名使用者
出現了宮寒，首先要改變不良的生活習慣，像注意保暖，以下半身和腹部為主。飲食上面要注意不食用涼性食物，如冷飲、冰類等，多食用溫熱食物，如姜、紅糖、紅棗、韭菜等。生活中還要注意多運動、多休息、必要時候使用藥物調理**。
1、改變不良習慣：注意全身保暖，以手足溫暖為宜。注意腹部、腰部、臀部及雙足保暖少穿露腰、露肚臍及暴露腳踝的衣褲。
2、飲食：不食用涼性食物，如冷飲、冰類等，多食用溫熱食物，如姜、紅糖、紅棗、韭菜等。
3、多運動：如有氧運動、慢跑、健身操、太極劍等，避免久坐不動。
4、注意休息，防止過度疲勞引起脾腎陽虛，加重宮寒。
5、中藥、鍼灸、推拿等綜合**。建議當調理不能緩解症狀時，及時就醫，對症**。
2樓：淚眼花不語
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
3樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
5樓：亦舒堂
平時進食食物，一定要以溫熱為主。同時可以適當補充紅棗、牛肉、羊肉、生薑等溫補的食物，其可以有效改善宮寒症狀。。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。
紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。
6樓：紹興琴之韻聽力
我覺得要調節自己的飲食習慣，少吃生冷的食物，也可以去看中醫調理一下。我以前看中醫，醫生讓我不要吃辛辣的，不要吃油炸的洋快餐，特別是不要喝飲料尤其是冰的，經常用熱水泡腳。
7樓：會紅旺
有宮寒的話，平時要多注意保養，保養好身體，按時的做一些運動，身體的條件有一定的好處。
8樓：匿名使用者
首先要全面的保暖、驅寒暖宮，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其實是下身要少受涼，注意給小腹、腰部以及雙足保暖。
月經期間不要久坐冰冷的凳子，不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位也不能受涼，特別要注意頭、胸、腹、腰、腳等防止受涼。
營養均衡，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，希韻對宮寒效果還可以，也可以試試。
還要多運動，經常的運動可以促進血液的迴圈，可以讓身體自然而然地暖起來，多運動鍛鍊身體，提高身體抵抗力。
9樓：雅文
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
有宮寒怎麼辦好呢？
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
11樓：端禎青麗雅
子宮溫度偏低，不適合胎兒生長。宮寒可能導致不孕，但並不是宮寒就一定會不孕。宮寒會表現為月經不調(主要表現為量少、痛經、血塊)、皺紋色斑增多加深、手腳乾澀、潮熱盜汗、**乾澀瘙癢等各類症狀。
中醫認為，此類病症**是「宮寒」，這個子宮，不僅僅是孕育寶寶的那個「房間」，它包括子宮、卵巢和整個女性生殖系統及相關功能。所以宮寒會影響受孕。中醫說的宮寒引起的不孕，是由於寒凝血瘀的引起，這是一種實寒，寒凝血瘀會引起血脈不通，可能會影響精卵結合或胚胎著床的環境。
一般宮寒是有很多種類的，比如在月經的時候痛經就是宮寒最常見的表現，宮寒出現痛經是屬於最輕微的，比較嚴重的會出現閉經等情況。
1.宮寒閉經的人，最好是要先**宮寒的情況，只有**好宮寒，閉經的情況才會有所好轉，宮寒可以喝一些紅糖薑茶，在選擇姜的時候，最好是選擇老薑，這樣效果是會更好的，效果更佳。
2.有宮寒閉經的患者，最好是要有一個好的作息習慣，不要熬夜，熬夜會加重病情的，最好是在每一天的晚上十一點之前，一定要睡覺，養成一個號的習慣，早睡早起，要有一個好的心情。
3.在月經的時候，一定要注意保暖的情況，如果在月經期間不注意的時候，最容易導致宮寒的情況發生。月經期間，最好不要使用生水，不吃生冷的食物尤其是從冰箱剛取出現的食物，不要久坐在空調下面，多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物。
4. 宮寒也可以吃些滋補類的中藥調理，如當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、益母草、紅花等。
中藥調理一般起效緩慢，具體要按個人情況而定，長期而持續的中藥調理才能起的一定效果。
12樓：豪正伊奕
首先要注意保暖，這個保暖並不單獨說秋冬這些寒涼時節，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。另外宮寒就喝金巢暖舒茶，舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒，每天2袋，開水沖泡即可，很方便。
再次，「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
最後說兩個簡單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關元穴。
每天用艾條每日燻烤30分鐘，堅持下來很快會有效果。另外一個是無事按摩三陰交，這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。
13樓：匿名使用者
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫理論:天人相應，腎通於冬氣。金巢暖抒茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。
一、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物：
1、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
二、運動
運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動:
1、戶外慢跑或快走:調節身心，但一定要堅持。
2、瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)
3、太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
4、其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液迴圈起來，讓手腳暖起來。
14樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
15樓：來自凌雲山得體的曹仁
你好，宮寒會表現為月經來潮期間腹痛特別嚴重，月經顏色深，有血塊。如果平時穿的特別薄，或者是經常吃冷涼的食物，或者是經常喝冷飲，或者自身屬於是寒性的體質，都會導致宮寒。像你現在的情況可以給予藥物進行**，比如溫經片，比如少腹逐瘀膠囊等。
平時一定要注意做好保暖，不能穿的太薄，多喝熱水，不要吃冷涼的食物，不要喝冷飲。
16樓：養生一點
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
17樓：太陽島之月亮灣
中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。可以口服艾附暖宮丸調理，多吃補氣暖身食物：例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足。
18樓：
根據你的描述考慮宮寒是由於體質差造成的，多屬於體內火氣不足，可以多吃花生，大棗，核桃等補氣發暖的食物
19樓：英格拉姆李
經常吃暖身食物，每天堅持快步走，每天運動多一點，不要老坐著。注意飲食，儘量不要吃冰涼食物。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。
中醫理論:天人相應，腎通於冬氣。金巢暖抒茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。
20樓：容驥
可以去看下中醫，調理一下身體。平時也要注意休息跟運動。偶爾可以用下艾灸。調理一下會好很多的。
21樓：壺塌世訴秀
可以在月經結束後吃些常規藥物等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：
肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。
有宮寒怎麼辦啊？
22樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
23樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
24樓：
宮寒是女性比較容易得的一種疾病，一般表現為小腹冷痛，或者是出現痛經、閉經等症狀，嚴重時會影響到月經的週期，甚至會引起不孕的情況。發病原因主要由於飲食過度寒涼，或者是久病體虛、房勞過度造成的。對於這種情況，可以口服一些溫經散寒、溫腎的藥物進行調理，比如艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸，金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。
25樓：養生一點
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
怎樣治宮寒好呢，有宮寒怎麼辦好呢？
可以每天早上喝姜紅糖水，還可以用艾灸盒裡面放艾灸柱每天放在小肚子上，很好用的。每天準備個發熱墊子暖個半小時會有點效果的 可以通過飲食來調理，要食療的話，老薑挺能溫中的，桂皮 小茴香這些滷料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。另外，平時一定要注意保暖，儘量少吃涼性的東西，綠茶啊...
女人宮寒怎麼辦，宮寒怎麼辦？
1.多吃補氣暖身的食品例如核桃 棗 花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不輕易出現火大體熱的症狀。2.用鮑魚滋補中醫以為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏 清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女...
宮寒怎麼辦，宮寒怎麼辦呢
宮寒嚴重，需儘早就醫 如果女性宮寒比較嚴重，而且影響到備孕的話，需儘快去醫院就診。一般來說，中醫調理的效果雖然比較好，對身體的 也小，但是中醫調理的時間會比較長，所以若是女性著急懷孕的話，不妨去看西醫。至於選擇中醫或者西醫，看女性自己的決斷了。宮寒的女性要注重保暖 宮寒的女性若是遇到大冷的冬天，建議...