1樓：萌萌噠的小可愛喵喵醬
正踢腿的技術要領是：雙臂向兩側水平伸直，掌尖向上，兩拇指內扣；目視前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。
當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。
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1、起腿要輕：
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快：腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。
剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
2樓：夜雨梅花武當功夫
正踢腿，格鬥搏擊基本動作，真正的高手能踢至頭頂，用於實戰腿法
3樓：匿名使用者
挺胸抬頭，身體挺直，腿伸直腳尖勾起來，以胯為軸，向正前正上使勁踢！支撐腿也要伸直，不能彎！
正踢腿基本動作要求是什麼？
4樓：熱愛影視者
1、彈腿：支撐腿直立或稍屈另一腿由屈倒伸向前彈出，高不過腰，膝部挺直，腳面繃平，小腿彈出脆快有力，力達腳尖。
2、蹬腿：支撐腿直立，腳尖勾起，用腳跟猛力蹬出，高不過胸，低不過腰，前蹬時上身正直，側蹬時上身稍則傾，後蹬時上身前俯與後蹬腿成水平。
3、踹腿：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，腳尖勾起內扣或外擺用腳底猛力踹出，高踹與腰平，低踹與膝平，側踹時上身斜傾，腳高過腰部。
4、點腿：支撐腿挺直站穩，另一腿由屈到伸向前點出，腳面繃平，力達腳尖，點出之腳高與胸平，上身後仰，側點時高過腰部，上體側傾。
5、鏟腿：要求同踹腿，惟腳掌趄下，腳尖里扣，腳外側用力。
6、纏腿：支撐腿伸直，另一腿向裡繞環後踹出力達腳跟。
7、正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，接近前額，動作要輕快有力，上身保持正直。
8、斜踢腿：肢尖勾起，踢近異側耳部，其它同正踢腿。
9、側踢腿：腳尖勾起，經體側踢向腦後，其它同正踢腿。
10、裡合腿：支撐腿自然伸直，全腳著地，另一腿從體側踢起經面前向裡作扇面擺動落下，其它同正踢腿。
11、外擺腿：同裡合腿，惟擺動方向相反。
12、後撩腿：支撐腿伸直，上身前俯抬頭挺胸，另一腿腳跟用力向後上方撩踢。
13、倒踢腿：支撐腿伸直，上身後仰，另一腿腳面繃平，膝部稍屈向後倒踢，腳掌接近頭部與上身結成環形。
14、直身前掃：上身正直，支撐腿屈膝全蹲作軸。掃轉腿伸直，腳尖內中，腳掌擦地，迅速掃轉一週以上。
15、伏地後掃：上身前俯。兩手推地。支撐腿全蹲作軸。掃轉腿伸直，腳尖內扣，腳掌擦地，迅速後掃一週。
16、單拍腳：支撐腿伸直。另一腿腳面繃平向上踢擺；同側手在額前迎拍腳面，擊拍要準確響亮。
17、斜拍腳：同單拍腳，惟用異側手迎拍腳面。
18、擺蓮拍腳：一腿做外擺腿動作，兩手在額前依次拍腳面，擊拍兩響，要準確響亮。
19、裡合拍腳：一腿做裡合腿動作，腳掌內扣；異側手在額前擊拍腳掌，要準確響亮。
20、橫叉：兩腿伸直，左右劈開成直線，臀部和兩腿內側貼地。
21、豎叉：兩腿伸直，前後劈開成直線，臀部和兩腿貼地。
22、跌叉：兩腿在空中成豎叉向地面跌下，落地時腿、臀要同時著地，兩腿保持直線。
5樓：夜雨梅花武當功夫
正踢腿，格鬥搏擊基本動作，真正的高手能踢至頭頂，用於實戰腿法
6樓：十八般功夫
散打基本拉伸——正踢腿
正踢腿的技術要領
7樓：十八般功夫
散打基本拉伸——正踢腿
8樓：卻甘愈雁
正踢腿的技術要領是：雙臂向兩側水平伸直，掌尖向上，兩拇指內扣；目視前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。
簡述跆拳道腿法前踢腿的動作要領
9樓：羊羊爸爸兒童手工活
1、膝關節上提時大小腿摺疊，關節夾緊，小腿和踝關節放鬆。
2、踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。
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跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。
「跆拳道」一詞，是2023年由韓國的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。
前踢腿易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有摺疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
糾正方法：初學者可扶支撐物，反覆體會提膝與踢腿連個動作的要點，待動作正確熟練後再進行完整練習，也可以面對鏡子或者在同伴的幫助下糾正錯誤。
10樓：寧
動作要領：
1.膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2.踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
當起腳攻擊時，最好是把膝蓋彎曲，小腿要夾緊，此種踢法，在速度上，一定比伸直著膝蓋踢者快，也比較省力。使用踢技時，並不是從頭到尾都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美得多。
擴充套件資料跆拳道基本動作-前踢是學習跆拳道的一種基本動作。動作要領為膝關節上提時大小腿摺疊，動作規格為右腳向後蹬地。
易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有摺疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
11樓：天成武術
跆拳道教學：前踢腿正確技術要領和動作示範，新手必學動作
12樓：
小宋跆拳道：跆拳道基礎技巧之——前踢腿基本技法
13樓：匿名使用者
當起腳踢人時(任何踢技)，最好是把膝蓋彎屈，小腿適當地夾好，此種踢法，在速度上，一定比"伸直著膝蓋"踢者快，也比較省力。
使用踢技時，並不是從頭到尾都"用力"，一個高手應該注意"不用力"的地方!!而不是注意"用力"的地方!!在"借地之力"、轉腰、抬膝、扣小腿這幾個步驟，皆是用輕、快、柔的力量。
等到要將小腿部彈射而出時就要用最快的速度，奔騰而出。
不僅要使用經由腳底至腰部的力量，還要使用"借地之力".首先請先"伸直膝蓋"向下"蹬"一下，會有一股力量同時向上而來，這種先向下"蹬"一下，就是借用"反作用力(**力)"。將"蹬"一下的**力送至腰，就連帶將膝蓋升帶起來，將腳彈射而出，完成基本的前踢之法。
正步走分解動作要領
14樓：舞璇瀅
1、正步走的口令就是「正步走」，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令"起步"的時候，就要做出準備，身體要前傾。聽到動令「走」向前邁步。
2、左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節。
3、向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。正步走訓練的時候切記要控制好步速，同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。
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正步，是指一種隊伍行進的步法，意在展現軍威，但訓練費時費力，主要應用於閱兵分列式和其他禮節性場合中行進的軍人。正步最初是普魯士軍隊在19世紀初期在閱兵中使用的。如今，各個地區的正步步法有所不同，但行進時的主要特徵均為，每個人上身直立，兩腿繃直和兩腳著地用力，隊伍遵循一定節奏整齊前進。
正步口令：正步－－走。
15樓：鯨落智
正步分解動作要領：1，左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；
2，上體正直，微向前傾；手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；
3，著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。
16樓：落日夕陽老師
現在不管是小學升初中，還是初中升高中，亦或是高中升大學，基本上都要進行軍訓，而正步是軍訓中的一個專案。那麼，正步的要點是什麼？事實上，正步的要點如下：
左腿向正前移出約75公分，適度用勁使全腳板碰地，同是人體重心點移位，右腿照此方法姿勢；上體維持剛正不阿，微往前傾；手指頭輕輕地握攏，大拇指挺直貼於無名指第二節；往前下襬臂時,手肘彎折,手臂略成水準,手掌心向內稍往下,手腕子下沿擺放在高過最正下方釦子約10公分處,離人體約10公分；向後下襬臂時,手腕子外側距褲縫線約30公分。值得注意的是，正步的行進速率每分110-116步。聽見「立定」的動態口令，左腿再往前大越雷池碰地（腳跟向外約30度），兩腿伸直，右腿取近道快速看齊左腿，創立正姿態。
事實上，正步是一種團隊行駛的步驟，主要是士兵在閱兵分列式和別的禮貌性場所行駛中選用。目地便是取決於展現士兵行駛所獨有的豪壯與威勢。我軍歷年來高度重視正步的訓煉，覺得它是建立部隊組織紀律性和反映軍威的關鍵方式。
事實上，把握正步姿勢要點針對新生軍訓中的人而言還是很有必要的，自然假如你沒有開展新生軍訓，那麼還可以掌握這些方面的專業知識，由於正步針對糾正大家走路的姿勢起著推動作用，並且還可以推動大家人體別的層面的發展趨勢，針對大家而言是十分關鍵的。
總而言之，正步走是一個軍訓的必練專案，很多學生在訓練的時候，總會出這樣或者那樣的問題，這也說明正步走是比較難的。當然，只要刻苦訓練，一定可以練好正步。
正腳背抽球技巧。正腳背運球的動作要領
所謂正腳背抽球，就是用腳的腳背踢球，方式是腳尖垂直向下，腳背抽球，一般這個方式都是射門動作。抽射是踢球的中部，是使用大腿發力向前抽射。這種方式一般是用於大力爆射，如果熟練電梯球也是這種方式。正腳背運球的動作要領 優質微課系列 腳背正面運球 非常棒的一節足球微課！正腳背運球。動作的特點是直線推撥，速度...
蛙泳的基本步驟和動作要領是？蛙泳的動作要領有什麼？
蹬腿的同時準備手划水 雙手伸響前方，伸直 腿蹬完收腿的同時手划水，手划水到胸部的同時頭換氣和收腿，迴圈這些動作。蹬腿 划水 換氣 蹬腿 划水 換氣 一直迴圈！我是大二學生 去年我們必修課是蛙泳 在這裡我說說我的建議。首先游泳要放鬆 在淺水區 別怕多試煉 大家都是先看老師演示一遍動作 然後自己在水裡嘗...
牛仔舞怎麼踢腿，跳牛仔舞的基本要領是什麼
1 起腿要輕 腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。2 踢時要快 腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程，踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不要...