1樓：匿名使用者
蹬腿的同時準備手划水（雙手伸響前方，伸直），腿蹬完收腿的同時手划水，手划水到胸部的同時頭換氣和收腿，迴圈這些動作。
蹬腿——划水——換氣——蹬腿——划水——換氣………一直迴圈！！
2樓：匿名使用者
我是大二學生 去年我們必修課是蛙泳 在這裡我說說我的建議。
首先游泳要放鬆 在淺水區 別怕多試煉 大家都是先看老師演示一遍動作 然後自己在水裡嘗試著不知不覺就學會了。你心裡先別有啥壓力把它當做玩就行了。
很多人說換氣難 實際啥都是 會者不難 難者不會 其實沒啥你多下水練練就會了。
希望能幫到你。
3樓：網友
蹬腿和划水同時進行，在手開啟時頭抬起換氣（這時你能感覺到有股力把你往上推）
4樓：歐俊雅
坐在地上或凳上，軀幹後仰，雙手撐地（凳）。雙腿併攏伸直，稍抬起雙腿，深吸一口氣，屏氣。2．入水、吸一口氣，臉入水，臂前伸。收腿同時兩膝分開與肩同寬，腳掌沿水面**，兩腿併攏。
5樓：藍鰭游泳孫教練
先瞪腿漂兩秒然後抬頭張嘴吐氣劃手並吸氣 伸手低頭再瞪腿。
6樓：網友
低頭——收——翻——蹬加——劃手抬頭———低。
7樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳教程-學會2個基本腿部動作，蛙泳精髓分分鐘學到手！
8樓：實好雅
蛙泳其實並不難，學會這四步，腿部動作基本成型。
蛙泳的動作要領有什麼？
9樓：麼那個流氓吻
收腿：屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要靠在大腿的後面，而且要慢收腿。收腿結束時兩膝同肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。
蛙泳的基本動作要領有哪些
植思萱竭水 1 開始姿勢 兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。2 抓水 手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。3 划水 兩臂分成40 45 手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側 下 後方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度是不斷...
如何練好蛙泳腿，蛙泳的腿部動作練習方法是什麼？
蛙泳腿部訣竅 1 動作一 收腿。蛙泳的收腿動作是為了把腿收至最有利於蹬水的位置，它不但不產生推進力，而且還會造成阻力，所以收腿時要考慮儘量地減小阻力。收腿是翻腳 蹬腿的準備動作，是從蹬腿後身體伸直成流線型向前滑行的姿勢開始的。收腿時，腿部肌肉略為放鬆，大腿自然下沉，兩膝開始彎屈並逐漸分開，小腿和腳跟...
蛙泳和仰泳以及自由泳的由來
科技微技巧 蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000 4000年前，在中國 羅馬 埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢，仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，17...