1樓：草莓柿子紅了
蔬菜中，菠菜含鐵最高，動物的血含鐵比較多，這些補鐵都可以。
2樓：養凝雨
補鐵的食材很多，比喻菠菜、、、等等
3樓：緱義潘娜蘭
含鐵的食物.如動物的血、內臟和含鐵高的植物。
4樓：洛綠魚浩淼
去收廢站買多d廢鐵煮來吃就自然補到咯。。。或者自己變成塊鐵就更加唔使補了。。。
5樓：類夕隋歌
動物內臟、瘦肉、蛋黃、海產品、紫菜、、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等。上述含鐵豐富的食物宜與含維c多的水果同吃，以提高人體對鐵的吸收
哪些食物補鐵效果最好呢？
6樓：念燎展語山
一般來說，補鈣和補鐵是可以通過補充飲食來改善，比如缺鐵的話可以吃芹菜、瘦肉以及醬油等，日常生活中多注意均衡的飲食，另外，補鐵可以吃鐵之緣，補鐵效果是比較好的，除了補鐵還能補鋅，可增加營養。
怎樣補鐵啊？
什麼食物補鐵？
吃什麼食物補鐵最快?
7樓：私人營養師佳潤
補鐵食物排行榜 女性必藏
8樓：匿名使用者
海帶。。。容易買得到也好做。。含鐵量也高哦
吃什麼補鐵，吃什麼食物補鐵最快
1 黑木耳 黑木耳含有蛋白質 糖，尤其富含鈣 磷 鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2 豬血 血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍 每100克豬肝含鐵25毫克 比鯉魚高30倍，比牛肉高2...
什麼是補鐵的食物，什麼食物？可以補鐵
多吃蔬菜,如西紅柿 油菜 芹菜等,杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等,含鐵量比較豐富。動物性食物中含鐵量最高的豬肝,其次是魚 瘦肉 豬肉 牛肉和羊肉等,在植物性食物中以大豆的含量為最高,蔬菜的含鐵量較高的依次是韭菜 薺菜 芹菜等,果類中桃子 香蕉 核桃 紅棗的含鐵量也比較多,其他...
四高吃什麼食物有哪些，吃什麼食物補鐵最快
四高吃的食物有 1 僅膽固醇高，甘油三脂不高 忌吃或少吃 動物內臟 蛋黃 白肉 蚌 田螺 鮑魚 墨魚 魚子 蟹黃。適當吃 瘦豬肉 牛肉 羊肉 魚等補充營養。2 僅甘油三酯 膽固醇不高 控制體重 每週至少進行兩次有氧運動 慢跑 快走 游泳等。使體重尤其是腰圍控制在正常範圍。嚴格控制碳水化合物，因為在體...