1樓：羿實光辛
吃橘子對人的好處：
1.橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5.橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
6.吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
2樓：許梅韋霜
1.營養價值
橘子的熱量較低，但膳食纖維、鉀、類黃酮和維生素c、維生素p、維生素a、維生素e含量較高。橘子中所含成分最多的是果糖、蔗糖和葡萄糖等糖類，大約佔10%左右。100g橘子中含有大約33毫克的維生素c。
2.飲食宜忌
1）腸胃功能欠佳的人，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。
2）橘子一次食用過多，就會「上火」，從而促發口腔炎、牙周炎等症；過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現**變黃等症狀。推薦量每天使用1~3個。吃完後及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
3）飯前或空腹不宜食用。
4）吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，從而影響消化吸收。
5）食用橘子時不宜去掉橘絡，因為橘絡中含有維生素p，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血、高血壓患者發生腦溢血以及糖尿病患者發生視網膜出血。對於平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡更有裨益。
參考資料：於康《做自己的營養醫生》
3樓：敏敏情感答疑
橘子營養價值很高，經常吃橘子可以補充維c，具有美容作用，有消除疲勞的作用等等
多吃橘子,對身體有好處嗎，吃桔子對身體有什麼好處
韋培敏 橘子營養價值很高，經常吃橘子可以補充維c，具有美容作用，有消除疲勞的作用等等 黃元化益燕 每天最多3個 多則有害 柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過3個。每人每天所需的維生素c吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔 牙齒有害。柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增並大量積存在 內，使皮下脂...
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橘子性溫，本身不上火，得西方金氣而生，橘子黃色又有健胃的作用，如果體內虛寒者容易激惹成火，胃熱者亦助熱。說橘子本身上火是不正確的，橘子含維生素c多，對身體好處大大的。很好呀。可以補充很多營養成分，特別是維生素。吃太多，容易上火吧！適量吧！挺好的阿，不管什麼時候吃都適量，吃多上火 冬天 天天吃橘子有什...
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