1樓：
不吃米飯只吃菜，是現在很多女性推崇的一種**的方法，很多女性認為這種方法可以減少熱量的攝入，對於**是有很大的幫助的。其實不吃米飯只吃菜，並不利於**，還有一定的害處。那麼，不吃米飯只吃菜的危害是什麼？
不吃米飯只吃菜的危害主要在：長期不吃米飯會增加的糖尿病的機率，因為米飯是一種碳水化合物，如果經常性不吃米飯，會引發碳水化合物的缺乏。這樣一來，女性需要多多吃高蛋白的食物，這樣會造成脂肪攝入比較多的，就會導致糖尿病出現的機率升高。
不吃米飯只吃菜的危害，還有增加了心血管疾病的發病機率。因為很多菜，尤其是魚肉之類的才，脂肪和蛋白質的含量都是比較多的，一旦吃的比較多，是會造成脂肪在體內的淤積，這樣對於心血管的健康是不利的。
不吃米飯只吃菜的危害不僅僅是上面所說的這些，除了這些，還會對免疫力造成影響的，對大腦的活動有一定的影響，從而影響到注意力。有很多人不吃米飯，但是吃的菜比較多，這樣反而會造成脂肪攝入的更多，更容易長胖，也會很容易誘發癌症的出現。
2樓：語勒新聲
一會導致大腦退化，主食吃的少碳水化合物攝入的少，遠遠不夠滿足於人體所需
3樓：影視阿嘟嘟嘟
如果每天只吃菜不吃米飯，一個月後會發生什麼事情？
4樓：易諾千金
如果只吃菜，不吃米飯的話，這樣營養就會不均衡，而且對胃是非常不好的
吃飯時，只吃菜不吃米飯，對身體沒有壞處把？
5樓：詩允love詩傑
不吃主食的危害：
一、吃主食和發胖之間，沒有什麼必然聯絡
1、少吃主食，也未必會讓人變瘦。只吃肉的確會瘦的。前提是根本不吃任何含碳水化合物的東西，這包括傳統主食和麵包各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果乾，包括土豆和紅薯，包括各種水果......
甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重，但問題是，一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快**。
2、除非像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反覆折騰自己。專家早就警告了，體重上上下下地反覆，會嚴重促進衰老，損害體質，比一直胖著還要糟糕。且只吃肉對身體危害非常大。
3、人的胃腸總是要用一些食物來填充的。如果膳食中不吃或少吃碳水化合物過，不是肉蛋類，就是蔬果類。
二、很多女性不吃主食，只吃蔬菜和水果，一段時間之後，會發現：
1、**都變差了，原來細膩光潔的膚質不復存在，變得質粗、鬆弛而黯淡。
2、梳頭的時候發現，頭髮脫落越來越多，原來柔順美麗的頭髮變得乾枯或油膩。
3、這是因為碳水化合物過低會發生「酮症」，呼氣都有股爛蘋果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因為蛋白質營養不良、鐵**不足而導致貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。
4、還有很多女性發現，在不吃主食之後，她們的記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，還有一些人發現開始失眠。家人的朋友發現她們脾氣古怪，情緒煩躁，難以溝通，其實這也是不吃主食**法的一大***。
三、如果吃進去全是肉蛋類，結果是這樣的：
1、肉和主食不一樣，肉在腸胃進行消化時需要大量的消化液，如果長期食用大量的肉會對身體帶來一定的危害。
2、以魚肉蛋類替代主食來充飢，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆等問題。
3、同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
主食重要性：
1、穀類和薯類是中國人民主要的能量**，我們每一餐都離不開米飯、饅頭、大餅、麵條或者其他穀類、薯類製品。在農村，這些穀類食物佔到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超過50%。
2、主食是指組成當地居民主要能量**的食物，對我們中國人來說即是穀類作物。例如大米、白麵、玉米及其製品，有的地方薯類也是主食的一部分。
6樓：南巷如也
有壞處的：
1、**變差，原來細膩光潔的膚質不復存在，變得質粗、鬆弛而黯淡。
2、梳頭的時候發現，頭髮脫落越來越多，原來柔順美麗的頭髮變得乾枯或油膩。
3、這是因為碳水化合物過低會發生「酮症」，呼氣都有股爛蘋果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因為蛋白質營養不良、鐵**不足而導致貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。
4、還有很多女性發現，在不吃主食之後，她們的記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，還有一些人發現開始失眠。家人的朋友發現她們脾氣古怪，情緒煩躁，難以溝通，其實這也是不吃主食**法的一大***。
7樓：匿名使用者
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！
白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃米飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？
白米飯裡的營養學問
充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營養素當中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。身體所需的三大營養素有：
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。
而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
節食者注意事項
千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白米飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。
想要改善此困擾，一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則，僅管是**期間，千萬別隻吃單樣營養素的食物，避免有營養不均衡的困擾，導到身體不健康或是愈減愈的情形發生。
不吃米飯可能會得糖尿病
如果這樣整天不吃或少吃米飯，體內長期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能「找上門」。
北京同仁醫院內分泌科主任醫師楊金奎告訴記者，長期不吃或少吃米飯，身體的熱量不夠，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪積累多導致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等「代謝綜合徵」的啟動因素，同時加重了胰島的負擔，給糖尿病的發作提供了可乘之機。特別是對於肥胖、有糖尿病家族史的人來說，更是不能麻痺大意。
還有一些人「不吃米飯改吃點心」，楊醫生也認為不妥，因為很多印度拋餅、蘿蔔糕等油炸點心是高脂肪類食物，能引起體內含糖量的迅速升高。
因此，每天進食米飯等穀類要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根據個人的不同體質，佔總熱量的50％～60％即可，如果一頓米飯吃多了，楊醫生建議，吃完飯半個小時後抓緊運動，把多餘的糖分消耗掉，不失為一個「急救方案」。
給嬰幼兒做米飯也有學問
父母在孩子飲食問題上存在不少誤區，在製作主食時，為避免以上成分的流失，必須注意以下四個方面：
1、粗細糧搭配
在穀類碾磨加工成精米、精白麵時，維生素b1會隨著外皮白白丟失。
雖然精米、面吃起來細膩可口，但長期吃會影響健康，所以要粗糧細糧搭配著吃。
2、不要過度淘米
淘米的目的是為了去除米粒中的雜質，有些人喜歡反覆搓洗，但搓洗不僅除不掉米粒中的雜質，還會使米粒外層的營養素丟失更多。隨著淘米次數的增多、浸泡時間的延長和水溫的增高，各種營養素的損失也隨之增加，所以淘米時最好是用手把米粒中的雜質揀去，不要長時間浸泡，不要用熱水淘，不要反覆搓洗，不要淘米次數過多。
3、不要吃撈飯
做米飯時應採用蒸、煮的方法，但有些人喜歡做撈飯，即將大米煮到半熟，然後撈出再蒸，將剩下的米湯扔掉，這樣會使得溶於米湯中的b族維生素大量損失，可達40％以上。採用蒸、烤、烙等方法制作麵食時，各種營養素損失很少，煮麵條時，部分營養素溶於湯中，若麵條與湯同時食用，可減少營養素的丟失。
4、烹煮時不要加鹼
維生素b1在鹼性環境中極易被破壞，在煮稀飯或發麵時加鹼，都可使維生素b1被大量破壞，所以發麵時最好用酵母而不要用小蘇打。
8樓：河邊的青柳
吃飯時只吃菜，不吃米飯。
可以吃點別的主食啊。
也需要碳水化合物的攝入。
身體才能健康啊！
9樓：匿名使用者
恩，不過還是少吃點飯比較好的。。
10樓：匿名使用者
沒有是沒有;; 只是不頂飢
11樓：話說風雲事
每天不吃米飯只吃菜，堅持30天會有啥結果？
12樓：匿名使用者
這些長篇大論的答案太扯。現實中很多中餐的菜都是高碳水的，松仁玉米土豆雞塊粉條什麼的，自己分清楚
13樓：匿名使用者
我只是不吃米飯而已，餛燉，各種肉，蝦，蔬菜瓜果都吃。哈哈哈
只吃肉不吃菜有什麼危害
14樓：初心不忘
有的孩子光喜歡吃肉而不吃菜，大家都知道小孩如果挑食的話就會影響正常的發育，有的會出現非常瘦弱，也有出現發育遲緩的現象，對於孩子挑食家長非常的苦惱，想詳細的瞭解一下關於孩子只吃肉不吃菜的後果。
1、面部發黃：孩子只吃肉不吃菜很可能會導致面部發黃的現象，因為如果孩子只喜歡吃肉而不愛吃蔬菜就會使體內的營養成分嚴重的不均衡，孩子這種挑食的情況不會導致瘦弱，但會由於營養不均衡導致面部**發黃。
2、導致肥胖：如果孩子只吃肉不吃菜的話最大的可能就是會出現肥胖，因為肉類食物會含有很多的脂肪，過多的食用身體沒辦法將其很好的代謝，多餘的脂肪就會出現堆積導致肥胖，肥胖的人身體會呈現為酸性體質，對身體健康是不利的。
3、抵抗力減弱：只吃肉而不攝入營養成分較多的蔬菜就會使身體的抵抗力相對的減弱，很容易出現疾病症狀，所以要想身體健健康康的，一定要多加註重合理的飲食，對於蔬菜及肉類的攝入要做到葷素合理的搭配，營養全面之後身體才會健康。
每天只吃白米飯，不吃菜，會怎麼樣
如果一頓飯能只吃米飯不吃菜，省下了菜錢，買天價大米倒也值了。問題是，這樣做行嗎？我們吃米飯之所以要配菜，原因不是因為米飯不好吃，而是為了保證足夠的營養。我們需要的營養素，分為碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素和礦物質五大類。我們就來看看這五大類營養素在大米中的含量，看是否足以滿足人體的需要。碳水化合物...
每天只吃菜不吃米飯，月後會有什麼結果
剛看到說 不吃肉的，現在有看到大家愛 時不吃飯，真的不推薦大家在 的時候走極端，完全不吃這個或者完全不吃那個，我們也應當保證營養均衡，這樣才是最健康的飲食方式，的條件也很簡單 攝入熱量要小於消耗熱量，能量負平衡狀態，脂肪就能得意消耗。即使完全不吃肉，完全不吃米飯，沒有對總熱量有所限制，別說一個月了，...
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