1樓：牛轉彎耶
剛看到說**不吃肉的，現在有看到大家愛**時不吃飯，真的不推薦大家在**的時候走極端，完全不吃這個或者完全不吃那個，**我們也應當保證營養均衡，這樣才是最健康的飲食方式，**的條件也很簡單：攝入熱量要小於消耗熱量，能量負平衡狀態，脂肪就能得意消耗。即使完全不吃肉，完全不吃米飯，沒有對總熱量有所限制，別說一個月了，一年都不一定能瘦，而且由於營養的不均衡，可能還會有營養缺乏症狀，影響身體健康。
每天不吃米飯是可以，但一定要注意，主食還是必須要吃，我們可以用膳食纖維更加豐富的薯類食物，澱粉類瓜果來代替米飯，比如土豆、南瓜、山藥、土豆等等，它們能夠提供更好的飽腹感，而且澱粉佔比更低一些，營養更均衡，其實是代替米飯不錯的選擇。也可以在米飯中新增一些粗糧雜豆混合食用，能增加食物多樣性，增加膳食纖維攝入量，抑制脂肪、膽固醇、糖分吸收速度，還能平穩餐後血糖。另外，主食中的澱粉最終轉化為葡萄糖，葡萄糖過量的話最終的確是可能會轉化為脂肪的，所以主食的量要適宜，推薦一餐一小碗主食就足夠了（大概100~200g）。
可能有一些朋友可能還是不樂意，主食我也不想吃，肯定能更快**。
那先來看看為什麼要吃主食吧。從字面上來看就知道主食的重要性，「最主要的食物」，主食也是膳食指南中，膳食寶塔的最底層，它是所有飲食的基礎食物，沒了這個基底，上面吃什麼都垮掉。主食的功能是給我們提供最基礎的能量供生理活動和身體活動，完全不吃主食，葡萄糖能量嚴重不足，身體大幅的能量缺乏連這個人體機器都帶不動還談什麼**呢。
長期的葡萄糖缺乏可能會讓我們出現頭暈心悸耳鳴，還會常常乏力，低血糖，嚴重影響生活質量。葡萄糖的缺乏能帶動脂肪的消耗，畢竟身體缺乏能量只能從脂肪和蛋白質中獲取，不過脂肪提供的能量是酮體，酮體無法大量在身體中存在，否則可能會導致酮症酸中毒，所以在分解脂肪的同時，我們的蛋白質也在嚴重消耗，交替供能，長期下來，身體情況就會更早，例如出現脫髮（頭髮的主要成分是角蛋白）、肌肉縮減、生理週期異常、生殖系統萎縮、免疫力低下等症狀，免疫力低下是很難逆轉的情況，所以完全是得不償失。
適當的主食攝入並不影響**，均衡營養，什麼食物都吃，什麼食物都不過量，怎麼能好好控制最終攝入的總熱量才是**中我們應該去思考的，千萬不要斷絕吃這個，斷絕吃那個，甚至在**中我們偶爾吃點自己愛吃的零食甜點，燒烤炸雞都是可以的，它們更容易讓大腦得到滿足，能更好地控制我們的食慾。
2樓：發兔冷知識
每天只吃菜不吃米飯，一個月後會有什麼後果？
3樓：
每天不吃米飯只吃菜，堅持30天會有啥結果？
4樓：丶美溪
只吃菜不吃米飯，一個月後你會很瘦，不吃主食對身體沒有什麼不益，就是身體會比以前更瘦，能起到一個**的好作用
5樓：王志剛剛剛
我覺得會越來越瘦，雖然米飯裡有一些營養價值也比較高，但是不吃米飯會讓我們的身體越來越瘦，吃菜也會讓我們的身體更加健康，還能補充維生素。
6樓：簡單無所謂
一個月後，**會變得鬆弛，暗淡脫髮，體重還容易**，甚至嚴重的女性有可能停經貧血暴躁，等晚上可能會失眠等。**飲食要合理，搭配才是上策。
只吃菜不吃米飯的危害，吃飯時，只吃菜不吃米飯，對身體沒有壞處把？
不吃米飯只吃菜，是現在很多女性推崇的一種 的方法，很多女性認為這種方法可以減少熱量的攝入，對於 是有很大的幫助的。其實不吃米飯只吃菜，並不利於 還有一定的害處。那麼，不吃米飯只吃菜的危害是什麼？不吃米飯只吃菜的危害主要在 長期不吃米飯會增加的糖尿病的機率，因為米飯是一種碳水化合物，如果經常性不吃米飯...
每天只吃白米飯，不吃菜，會怎麼樣
如果一頓飯能只吃米飯不吃菜，省下了菜錢，買天價大米倒也值了。問題是，這樣做行嗎？我們吃米飯之所以要配菜，原因不是因為米飯不好吃，而是為了保證足夠的營養。我們需要的營養素，分為碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素和礦物質五大類。我們就來看看這五大類營養素在大米中的含量，看是否足以滿足人體的需要。碳水化合物...
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
全球播報大師 不吃晚飯可以 嗎？ 娜娜身材管理 不吃晚飯可以瘦可是不健康 夷超鄧俏 不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 滕樂生驕 不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無...