1樓：蹉耘巫德昌
生活中有很多都是可以提高性功能的，像游泳跑步之類的運動能夠促進睪酮的分泌，提高性功能。而且需要主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，控制好呼吸的節奏，飲食上可以多吃動物的肝腎助於內臟的分泌。
2樓：司煙雀念
你好，任何運動都可以增強性功能，比如：游泳，跑步，打球，這些都是有氧運動，而健美運動是無氧運動，最能促進睪酮的分泌了，對男性性功能最有幫助了！
3樓：祕念樑銳翰
是需要做提肛運動的，可以起到提高性功能作用等建議也可以多做仰臥起坐等運動，增加腹肌的力量等。
4樓：匿名使用者
這方面的運動，比如深蹲、墊腳尖等，也許有點用處，但是也不一定適合每個人的。就好比我的一個哥們，他就是嘗試過各種運動以及各類的滋補品，但大多作用不大的，還是後來聽別人說起過一個，（ 徐輝 經歷的 痛苦回憶 ），學了下他那個裡頭的經驗，後來才漸漸好了起來的，整個人也感覺精力充沛了不少，夫妻之間也是快樂幸福了很多。所以老話說的好，適合自己的才是最好的。
現在的人啊，壓力都挺大的，要學會減壓，開心快樂的過好每一天。
5樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
男性有哪些可以增強性功能的鍛鍊？
6樓：無錫虹橋諮詢教育服務
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛鍊呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。--pc肌2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。
可以用：仰臥提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
7樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
做什麼運動可以提高效能力?
8樓：輿綾香
我以前用過一個比較好的方法，那就是(納蘭/建新)中的筏子，另外多運動，配合鍛鍊，長個10－20分鐘還是可以的。
現在都市中的人們，每天都處於壓力之中，工作上的壓力，生活中的煩惱，使得人們身心都已經很疲憊。人們都渴望找到一種放鬆的方式，但是卻很難找到真正適合自己的減壓辦法。如果你此刻正處於壓力之中想發洩的話，如果你此刻身心都已經疲憊的話，那麼請你慢跑吧，相信此項運動會讓你發現生活中的另一種美麗。
慢跑之前還應注意一些事項：慢跑時，應選擇平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底膠鞋。跑步之後可多吃些蔬菜、水果及動物肝臟、豬血、海帶等食物以補充維生素和礦物質的消耗。
平時做什麼體育運動可以提高性功能！
喝紅牛能提高性功能，紅牛真的可以提高性功能嗎？
小宇愛人 答案是否定的，紅牛不能提高效能力。由於紅牛是飲料，所含有效成分相當稀少，僅起到抗疲勞的目的。紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克，該含量低於一杯咖啡或袋泡茶。紅牛飲料進入中國經由國家衛生部嚴格審批，根據中國食品法規標準...
男性檢查掛什麼科，性功能掛什麼科室看
元創科技 好，掛泌尿外科或 做一個 常規檢查，做個 彩超檢查，化驗血看看有無常見的傳染病等。 成都新華諮詢 男性檢查生育應該掛泌尿外科或者 在很多綜合性的大型醫院，泌尿外科和 是分開的，這兩個科室都可以正常的就診。對於一般性的醫院看，看泌尿外科就可以。建議看生殖必須到正規醫院去檢查和 建議做 常規，...
咖啡與性功能有什麼關係，喝咖啡對男性效能力有壞處嗎？
你好，請仔細閱讀如下 對於人類，只有那些不經常喝咖啡的人，攝入咖啡因才可能對提高性慾有幫助。咖啡對 有一定影響，適量有益，過量則有害。咖啡影響 是因為它會對交感和副交感神經產生直接影響。交感神經與副交感神經對人腦的控制互為消長 白天在外界環境的刺激下，交感神經佔優勢，讓人興奮 晚上睡覺時，副交感神經...