1樓：丙柳馬佳紹輝
睡午覺有好處，可以減輕心臟壓力，特別有心臟方面的疾病，但只能睡半小時，久了就不好。
2樓：
不睡午覺的壞處是影響大腦的儲存於反應能力，人們如果不睡午覺的話就會很容易產生疲勞感，這就讓人們在接下來的工作中嚴重的影響到自己的注意力，午睡就像是運動中的中場休息，如果不休息的話就會讓自己在接下的工作中產生嚴重的疲勞感。
3樓：匿名使用者
最好是休息20～30分鐘，在下午工作時就不犯困能夠保持充沛的精力，中午不休息對身體影響比較小。
4樓：福到了
不午睡對身體不能說有害，如果你是年青人，不困的話不午睡也行，如果你是老年人不午睡就會犯困，但是午睡也不要時間太長，一般睡一個小時就行了，這樣既可以補充體力而且對心腦血管也好，這只是本人的見解。
5樓：
有條件的話午睡一下會比較好，人的身體機能在勞作一段時間後也是需要休息的，適當的午睡可以讓身體更好，工作效率更高。但是有一些人的工作性質是不允許有午睡的，最好是找那種有午睡的工作，如果是長期的不午睡，對身體肯定多多少少有點影響。
6樓：
應該對身體無害，但午睡半小時後，緩解疲勞，精力充足。
7樓：來自萬佛寺璀璨的蓮霧
不午睡對人身體健康有害的，人要是養成午睡的好習慣，下午幹工作靜力充沛，幹什麼事情都會幹勁十足的，身體的各各個迴圈糸統都會工作正常的，如果不正常午睡，身體的迴圈系統就會穩亂，到至精神狀態出現疲乏，幹什麼事情都會全身沒力，所以一定要保持良好的生活健康習慣才能長命百歲的。
8樓：牟榮榮
現代人生活節奏太快，午睡對大都市的人來說還是比較奢侈的，從健康角度考慮午睡是可以起是保護生物節律的一種方法。絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休最好是休息20～30分鐘，在下午工作時就不犯困能夠保持充沛的精力，中午不休息對身體影響比較小。
9樓：玄碧春
睡覺,就是為了休息,假如夜間睡的不夠或者白天比較疲憊的話，睡午覺可以幫助休息，延緩衰老，尤其是腦力工作者,睡午覺對大腦也很有幫助
睡午覺,一般來說，對人體是很有好處的，不睡午覺就得不到這些好處嘍,而夜間休息不夠或者工作疲憊的人不睡午覺的話，對身體可就有壞處了，比如加速老化，對大腦也有影響,記憶力下降反應速度下降等
時間在半個小時到一個小時之間最好，不可過長，否則會起反作用是因人而異吧,病人、老年人、身體虛弱得可以多休息，健康的青壯年沒有必要的
不睡午覺有什麼害處嗎?
10樓：紫禮辜婉
休是休息的一種,在每個歷史時期有不一樣的看法.
就從我國來說《論語》中有這樣一句話"宰予晝寢",就是說孔子的徒弟宰予在白天睡覺.而古代的白天是從朝食開始算,大約是現在的早上4-5
點之間.古人一日兩餐.是典型的隨太陽活動而活動.
所以在孔子時代.有太陽的時間一般是不允許睡覺的.儘管早上起來很早.
但是古代可以"假寐",這個不叫睡覺.結果也出現了
孔子孟子```一大批理論思想軍事人才.這些人的壽命都不短.(被刑罰處死的不算)
但是到了東漢末年,我們可以從《三國演義》和《三國志》的記載來看,諸葛亮在草堂睡午覺,劉備在外等候沒有認為是違反禮節的問題.反到是張飛等要去叫醒諸葛亮,這說明當時叫醒白天睡覺的人其實是可以的.也就是說在士人中有人睡午覺.
社會並沒有對這個事情做太多的關注.結果睡出了諸葛亮這個人才.他也算是壽終正寢.
綜上,午休的問題是個人問題.看你的精神好不好了.希望能給你點幫助呵呵
午睡時間長對身體有害麼
11樓：
1、午睡時間過長會讓人處於精神不振的狀態。睡得時間太長了，整個人都是迷迷糊糊的，在下午的學習工作中會顯得特別沒精神，覺得全身乏力，什麼事都不想做。
2、午睡時間過長會影響食慾。尤其是在夏季的時候，如果長時間處於睡眠狀態，醒來之後，就會覺得口乾舌燥，沒有胃口吃東西。
12樓：
很多人有午睡的習慣，特別是在夏天。人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。
上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一
個上午工作或學習以後，·由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。在冬天或春秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般地休息一下也就可以了。
但在夏天，午睡的好處那就很明顯。
夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣的灼熱，由於周圍環境氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。
另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡眠，所以人到中午就很想打一會嗑睡。這是生理上必然的現象。患有神經衰弱、身體虛弱的人就會格外感到需要。
當睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內.部的各種器官就可以平靜地更有規律地工作。
不論大人、小孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以保證身心健康，更好地進行工作和學習。對於小孩來說，午睡尤其必要。因為小孩的器官組織比較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
13樓：深海下的黃龍旗
只要時間可以，我就從一點睡到三點，睡醒倍精神，要是不睡基本就廢了
14樓：匿名使用者
午睡3個小時。最好。起來精神百倍，如果睡半個小時起來迷迷糊糊頭暈暈，不在狀態
15樓：我是土娃
午睡20分鐘-40分鐘最好，午睡久了會加重心臟負擔，而且會頭昏腦脹，影響人體正常生物鐘
16樓：匿名使用者
睡長了會影響你的生活規律，而且睡多了會頭暈，25-40分鐘最好。吃完飯後血液都到胃裡消化去了，當然會犯困。不過一定不要飯後立刻睡覺，過半個小時再睡，飽食即臥，乃生百病。
17樓：沒you如果
久睡傷筋，平時多注意鍛鍊，提高身體素質，增強免疫力。
18樓：匿名使用者
沒事，中午由於午飯後消化系統需要大量血液，於是腦部就輕微的供血不足，容易犯困，這很正常，我記得快高考時，我中午吃飯後必睡一覺，甚至晚上吃飯後也必睡一覺，不過建議不要太長，最好半小時就行了，即使困也要醒，不然就要浪費很多學習的時間
19樓：匿名使用者
理論上不要超過一個小時。。一般是以20分鐘到1個小時為宜。。。
20樓：恆星相吸
無害，但是下午可能會昏昏沉沉的，影響工作於學習。
21樓：匿名使用者
不會對健康有直接的影響，不過容易使整個下午都昏沉沉不能集中精神。大部分人都有這個體驗，中午睡半小時起來神清氣爽，但有時睡了一個多小時，起來反而會很累，頭重重的...另外中午睡太多會影響晚上睡眠質量，導致惡性迴圈...
所以中午半小時就夠啦，要不會有反效果。
22樓：匿名使用者
午睡時間不宜過長，一般30分鐘左右就可以了。
23樓：匿名使用者
不要多，半小時至一小時即可。
中午不睡午覺對身體有損害麼？
中午不睡午覺對人的健康有沒有什麼害處?
24樓：想哭想瘋想遺忘
有危害。
因為在人體的降溫排汗過程中，**毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液**相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息，對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是，如果午休不適當，會適得其反。
注意如下：
1、午睡時間不是越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
2、午睡不要隨遇而安。
不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者受涼感冒。
3、不要坐著或趴著睡。
由於條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
25樓：匿名使用者
午休是休息的一種,在每個歷史時期有不一樣的看法.
就從我國來說《論語》中有這樣一句話"宰予晝寢",就是說孔子的徒弟宰予在白天睡覺.而古代的白天是從朝食開始算,大約是現在的早上4-5 點之間.古人一日兩餐.
是典型的隨太陽活動而活動.所以在孔子時代.有太陽的時間一般是不允許睡覺的.
儘管早上起來很早.但是古代可以"假寐",這個不叫睡覺.結果也出現了 孔子孟子```一大批理論思想軍事人才.
這些人的壽命都不短.(被刑罰處死的不算)
但是到了東漢末年,我們可以從《三國演義》和《三國志》的記載來看,諸葛亮在草堂睡午覺,劉備在外等候沒有認為是違反禮節的問題.反到是張飛等要去叫醒諸葛亮,這說明當時叫醒白天睡覺的人其實是可以的.也就是說在士人中有人睡午覺.
社會並沒有對這個事情做太多的關注.結果睡出了諸葛亮這個人才.他也算是壽終正寢.
綜上,午休的問題是個人問題.看你的精神好不好了.希望能給你點幫助呵呵
26樓：
沒有害處，不過如果適當睡會，會有益健康的。舉個例子，如果你運動完感覺累了，就可以坐會休息，午休就是中間的休息，不休息也沒事，休息一會也無妨啊
27樓：努力且心誠則靈
如果你晚上睡眠充足,中午沒有睏意,那不睡中覺也沒問題.
不睡午覺對身體有害處嗎?
28樓：常大大璐
有些人的午休時間非常長，但是一般來說，正常的午休40分鐘已經足夠了，因為時間過長的話，人會進入到深度睡眠。如果從深度睡眠醒來的話，人不僅非常困難，而且沒有休息夠，還會感覺到不舒服，所以40分鐘到一個小時之間對於人進行短暫的休息，已經完全足夠了。
午休的睡眠姿勢也是非常有講究的，一般來說坐著睡和趴著睡，對於人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡覺的時候，最好平躺著睡，因為不正確的睡眠姿勢會壓迫胸部，導致手臂發麻，反而起不到很好的調節身體的作用，睡眠的地方也比較講究，儘量不要睡在地下，因為地下的溼氣比較重，長期睡在地下很容易導致中風。
29樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，
不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家
在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵
抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升
，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時
才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞
生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，
陷入惡性迴圈。
孩子不愛睡午覺，不睡午覺對孩子的身體有哪些影響？
這樣會令孩子比較疲憊，影響孩子的學習，經常這樣也會使孩子免疫力下降，對孩子記憶力也不好，也會影響孩子的消化能力。一，會導致孩子不夠精神，做起事情來不能提起注意力。二，可能孩子的記憶力沒有那麼好，因為大腦缺乏休息。三，孩子性格可能比較暴躁，因為他沒有安靜下來休息，性格比較容易發脾氣。1 影響記憶力。寶...
不睡午覺會怎樣，如果中午不睡覺會對身體有什麼的影響？
不睡午覺下午會覺得很累，很沒精神，對身體發育倒是沒什麼影響，你現在沒有這個習慣只是現在不覺得累！沒有什麼壞處 睡覺,就是為了休息,假如夜間睡的不夠或者白天比較疲憊的話，睡午覺可以幫助休息，延緩衰老，尤其是腦力工作者,睡午覺對大腦也很有幫助 睡午覺,一般來說，對人體是很有好處的，不睡午覺就得不到這些好...
中午不睡覺有害處嗎 每天中午不睡午覺有什麼危害嗎？
沒什麼壞處 但是感覺想睡的話還是睡下。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動 大中小學生 體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。其實午睡還是好的。建議拉。睡吧。中午睡一下午覺對你下午的工作和學習都有所幫助。因為，在你上午的緊張學習和工作中，你...