1樓：文化養生課堂
1、能預防冠心病
牛奶是一個非常神奇的飲品，這飲品具有的好處非常多，而且只要你堅持和喝牛奶的好處會更多，比如說從長期堅持喝牛奶能預防冠心病，主要是因為牛奶能夠降低膽固醇，而且還含有人體所需的多種元素，長期喝牛奶有助於保持血管的彈性，同時防止動脈血管硬化，因此可見喝牛奶的好處有多少。
2、促進骨骼癒合
想要促進骨骼癒合，簡單的食補辦法就是補鈣，而牛奶當中含有大量的鈣物質，其中含有豐富的動物性鈣，易人體吸收，要比江湖傳言的骨湯、蝦皮要強很多。牛奶中的維生素d本身也促進鈣的吸收，這是亮點之一。所以人們常說喝牛奶就要補鈣，或者就是喝骨頭湯促進骨頭癒合，但是一般需要癒合的人，也不能長期吃太油膩的食物，反而不如喝牛奶好。
3、促進大腦發育
相對豐富的乳糖牛奶含有的物質，當乳糖進入體內會分解成分子物質和一分子半乳糖、葡萄糖，但我們的大腦和神經組織，是由半乳糖和其他營養物質，所以牛奶能夠促進我們的大腦發育，這也是我們為什麼常見很多廣告語當中說到牛奶能夠促進大腦骨骼發育，在神經當中起到了至關重要的作用。
4、提供人體所需能量
牛奶含有豐富的蛋白質，而蛋白質本身就是三種生產營養素之一，喝牛奶可以為身體補充能量，此外，它可以為工作和學習提供足夠的動力。尤其是當我們飢餓的時候，需要補充能量，就可以選擇牛奶補充人體所需的能量，但是要記住一點，當我們空腹醒來的時候最好不要喝牛奶。
2樓：狂浪狂浪
牛奶是一種天然的營養飲品，它有利於睡眠，增強免疫力，美容養顏還可以補鈣。
3樓：小小呂子博
牛奶的營養價值非常的高，堅持喝牛奶的話可以使我們的身體健壯，增強免疫力，補充鈣質。
4樓：
牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
5樓：情感導師賽文
堅持喝牛奶當然有好處啊，喝牛奶可以補鈣，而且還可以補充體內所缺乏的蛋白質。
6樓：
多喝牛奶有助於我們長身體，而且對於成長期的孩子來說有助於增長骨質。
7樓：職場桔子
堅持喝牛奶真的可以長高，我小侄女現在剛上小學一年級，身高已經超過1米2了，真羨慕啊。
8樓：獨狼也有
堅持喝牛奶能為人補充鈣和其他營養物質，對身體的成長是很有幫助的。
9樓：愛生氣的貓
牛奶裡面含有很多的營養成分，可以使我們的身體更健康，還可以補充鈣質。
10樓：青春恍若浮兮
如果每天睡覺前都喝一杯牛奶的話，會起到非常好的助眠作用。
11樓：靈素閣
每天一杯牛奶，3大好處不請自來，堅持喝，健脾養胃還補鈣，你可別不以為然。
12樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
堅持喝牛奶有什麼好處呢？
13樓：
對於一些青少年或者是急需補充營養的人來說，可以每天在有空的時候，喝上一杯牛奶或者是酸奶。這時候應該有人覺得疑惑，純牛奶和酸奶的營養價值是一樣的嗎？除了口味之外，還有什麼不同？
其實由於它們的成分有所不同，所以它們的營養價值也是有一些不同的，酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
牛奶與酸奶誰的營養更適合我們的？
2、酸奶的發現其實是很偉大的。有些人由於乳糖不耐受，就不能喝牛奶。這也讓這類人少了一種補充鈣的方式。
但是酸奶的出現解決了這一問題。酸奶是根據牛奶發酵而成的，讓一些乳糖不耐受的人也可以盡情享用。而且相較於牛奶來說，酸奶裡面有著更加豐富的益生菌，能夠幫助人腸道蠕動，促進消化。
因此我們可以根據自身的身體狀況，來選擇適合自己的飲品。
那麼每日喝牛奶或者是酸奶，對人體有什麼益處呢？
1、能夠讓人安穩入眠
對牛奶不過敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的飲品。在晚上臨睡前適當的喝一些牛奶，其實會提高我們的睡眠質量，讓我們可以更加安穩快速的入睡。這主要還是因為在牛奶中有非常豐富的氨基酸。
氨基酸這種物質可以讓人的大腦不再緊繃，處於一個輕鬆的狀態。對於一些睡眠質量不是很好的人，甚至是難以入眠的人來說，在睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2、補充人體所需的鈣
對於青少年來說，他們需要非常多的鈣來長身體，所以應該每天給他們喝一杯牛奶，以此來保證他們每日所需的鈣。對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。所以中老年人就比較容易出現骨質疏鬆症，或者是牙齒鬆動這樣的情況。
在這種時候，人們就更加的需要從牛奶或者是其他的乳製品中，去獲得充足的鈣，保證鈣的補給，這樣才能有更好的健康生活。
3、快速補充我們需要的蛋白質
我們都知道在牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對於我們人體細胞來說是極為重要的，所以才日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。
如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。
14樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
15樓：鑌獄
小孩子喝牛奶能夠促進身體生長髮育、智力發育，大人喝牛奶能夠起到鎮靜安神的作用，對胃部潰瘍等疾病也有效果。
16樓：p小李子
牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，鎂能使心臟耐疲勞，鋅能使傷口更快癒合，維生素b能提高視力，常喝牛奶能預防動脈硬化。
17樓：遇見營養
1.補鈣。牛奶是一種高鈣食品，每100g牛奶中含35mg鈣，青少年喝牛奶促進骨骼發育，老人喝牛奶預防骨質疏鬆。
2.美容養顏。可以給肌膚提供充分的營養。
3.降血壓。含有豐富的鈣有助於降血壓。
每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
18樓：老化同志
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
19樓：匿名使用者
每天喝牛奶
對身體有好處。
牛奶是生活中最常見的營養品，很多人每天都在飲用，它含有十分豐富的營養物質，對於人們的健康的好處可以說是非常多的，具體如下：
1、有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。
2、經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
3、有助於美白，牛奶裡面含有大量的鐵、銅以及維生素a，可以美容養顏，使肌膚更光滑白皙。
20樓：樓_蘭_若_夢
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。
每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
21樓：匿名使用者
牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是十分必要的。
22樓：叫張碧晨
牛奶非常有營養。早上起來以後，都會喝上一杯牛奶，幫助身體恢復能量，其實經常的喝牛奶對身體是非常不錯的，大家都知道牛奶是一種含有很豐富營養的的飲料，在生活中各種品牌的牛奶隨處可見，並且都是比較便宜的，我們也常常讓寶寶多喝牛奶，因為這樣可以幫助孩子補鈣，但其實牛奶不光光是對孩子有好處，對成年人的好處也是非常多的。
1、 首先一個就是可以幫助我們改善**，牛奶有美容養顏的作用，平時經常喝的話，可使**變得更加光滑滋潤有光澤。因為牛奶中有高含量的純蛋白以及高階脂肪，特別是含有豐富的維生素，能使**更加光滑柔嫩。
2、 再有就是強身健骨的作用也是非常好的，牛奶對人體健康存在非常多的好處，對青少年骨骼發育特別有幫助，對於成年人來說，牛奶也是最好的補鈣**，因為牛奶含有豐富的乳脂，使鈣更易於吸收。
3、 還有就是牛奶可以幫助我們起到**的效果，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒，效果是非常不錯的。
最後我們要說的是喝牛奶的時候一定要注意，牛奶消毒的溫度要求並不高，如果煮開的話，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發癌症，從而降低牛奶的營養價值。
23樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
24樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
25樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
26樓：葉美美呵呵
喝牛奶是能補充鈣質的，如果每天堅持喝牛奶的話，則會補充大量的鈣物質，能強身健體。
27樓：魑魅魍魎
牛奶可以提供人所需要的蛋白質，可以促進睡眠，還可以補充鈣含量。
牛奶是生活中必不可少的一種健康飲品。長期喝牛奶的話，我們的身體機能會不斷上升，因此也是有利於身體健康的。
28樓：小企鵝達人老師
堅持喝牛奶可以讓我們身體的體質變強，身體擺脫亞健康的狀態，也可以讓我們的**變得更加的白皙
29樓：學多有熱福
每天喝一杯牛奶有以下好處：一、牛奶中含有鉀，可使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。二、可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
三、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素—血清素大量生長。四、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。五、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑。
六、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。七、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
衝奶粉還是喝牛奶？他們的營養價值有區別嗎
奶粉相較於牛奶而言更便於儲存和運輸，隨著食品工業技術的發展，全脂 甜脂 脫脂等多種類的奶粉也能滿足不同人群的需求，而純牛奶則更方便食用，不需要熱水衝調即可飲用。二者相對來說，的奶粉只會稍稍差於巴氏鮮牛奶，和一些純牛奶相比營養價值上相差並不多，可按個人喜好進行選擇。優愛易家的全家營養奶粉高鈣減脂無蔗糖...
喝牛奶有什麼作用，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
補充大腦營養.促進骨骼生長.總之就是好喝 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒 減少骨骼病發生 6...
脫脂牛奶營養價值有哪些，脫脂牛奶都有哪些？
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