1樓：
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁；有的憤怒……憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
…其實抑鬱每個人幾乎不同程度都有一點，心靈十分健康幾乎找不到。只是有些人心胸開闊，大肚能容，憂鬱一段時間很快就過去了。有些斤斤計較，心胸狹窄的人，心裡總想這點事，心靈轉不過彎來，結果越來越重，不能自拔，自討苦吃。
所以，自省、自信，不要自私是消除抑鬱症的關鍵。
其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。
這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的昇華！
人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！
迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。
（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。
讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！
朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道，改變人生一念間。
心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！
敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意！
2樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
3樓：勤奮的練習笑容
應該不是，你可能只是某些情緒得不到釋放，建議這位朋友可以出去散散心，改變一下心態
4樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
我是不是有抑鬱症？
5樓：じ☆ov小豬
人生本來就有很多困難和挫折的！所以，遇到一時難解決的煩心事的時候，我們應該想的是怎麼去解決，而不是想太多不好的事，導致自己懷疑得抑鬱症！
你只是情緒低落，煩躁導致的焦慮，一天到晚空想對自己沒有一點好處！
自信是做任何事情的首要條件，失敗一次不代表永遠失敗，年輕沒有失敗！
如果你消極悲觀下去，很難解決問題的，因為這樣你的情緒也會影響到身邊的其他人，就算你找到了工作，你給別人的印象也不會很好，最終還是要積極樂觀的去面對，因為只有積極樂觀的時候，頭腦是最清晰的，消極悲觀，情緒低落會導致頭蒙，有些人還會頭疼，最要命的還會導致失眠，嚴重影響各方面。
所以，一個人遇到困難和挫折是難免的，以後還會有的，不能把自己不自信和不夠堅強，看做是自己得了抑鬱症！這樣，不但還要去看心理醫生，吃藥，賺錢都不容易了，還要花錢看心病！振作起來，一天到晚不要空想，想些實際點的事，一時想不明白的事，就暫時別想，因為越想越煩，放輕鬆心情好點在去想！
最後不要把所有事加在一起想，因為一心不能二用，一件一件的去做！
你沒有得抑鬱症，目標不要把自己定的太高，要一步一步往上爬！
6樓：咔哇怡神
個性決定你的未來，去模擬勇敢者，勇於進取，敢於創新，敢於實踐，勤逸，能夠承擔責任和風險。大學生就業，首先要認識自己，定位方向，先就業，再擇業。社會實踐從起點開始最好，這樣一步一步地累積經驗、財富，培養自己生存的能力。
想做什麼事，計劃好就要努力實行，不要停滯在幻想中焦慮中，果斷不怕失敗是人的美德。健全美德決定你的情商，情商是參與社會活動、決定你人生行為的基礎，是決定你本人幸福和快樂的精神激素，美德是你與社會與人和諧的條件。
7樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
8樓：匿名使用者
事情沒有圓滿解決引起的，你應該多徵求你的父母和親戚，做到心中有數再下決心，祝你好運！
9樓：
畢業後的一段時間要重新給自己定座標,出來社會跟學校是二回事,因此一時沒有適應過來,不打緊的,慢慢就會好起來的了,每個人都會有這樣的經歷,重要的是多點給自己信心去面對.
10樓：曉女巫
不是，我以一個心理學的學生告訴你，你不是，而且一點也不符合抑鬱症狀，好好的積極生活就好了
11樓：我是你的寶藏
想做個事業有成男人,首先有個清醒的頭腦,以你現在的狀況,想開個小店鋪也不行了,我怕你遲早虧本啊,你根本沒目標,沒計劃,剛畢業出來,不一定要急著找份好工作,要學會怎樣去處理事情最重要,作為一個男人要確定自己的價值觀,學會更多的知識,就是因為你腦裡沒多少知識,想的問題不夠全面,慢慢來吧!把自己充沛好,日後有所作為.....
12樓：s厷紸_糖
你沒有抑鬱症，只因為這兩年你的心情不好，是因為找不到工作吧！
13樓：黃昏迷夢
你那不是憂鬱症，只是處在人生事業的一個低谷區，壓力太大了。一般的人面對這樣的問題都會出現和你一樣的狀況。就是生活壓力大了所產生的焦慮，煩躁而已。
你最好休息一段時間，出去走走，散散心，早點把心裡的鬱結開啟，調整好心態就好了。
14樓：籠屜鎮
樓主 你這個正常 是人都會有焦慮的 不過你是把這個症狀放大了 你總感覺自己一事無成 所以會這樣 相信自己 努力開好小店鋪 把女朋友追回來 你就好了 你的心結就是這麼多 想開就沒事了 或者買套無憂晶片試試 先把你焦慮抑鬱的症狀**好 你可又來這裡諮詢下 （5kuaile)因為馬上出去了所以把**給你打上來了
15樓：匿名使用者
你沒有抑鬱症，只是心情低落罷了，哪有那麼容易得啊。振作起來 ，一切都會好起來的。
16樓：記憶裡有個你
現在的工作不好找、創業也挺艱難。沒有經歷風雨怎麼見彩虹？人生的道路都是坎坷的，沒有平平坦坦讓你走完一生。
你首先要對自己有信心、不怕挫折，總結經驗。至於女朋友的事，唉，天涯何處無芳草，既然無緣那就沒有必要留戀，整理一下自己的心和情緒就開始新的生活吧。
加油吧，帥哥。你沒有抑鬱症，隨時提醒自己哦。
17樓：段佳明
這個不是抑鬱症，是低谷期罷了。人的心理是有慣性的，所以之前你處於低谷期，如果沒有大的改變，就會一直保持低谷期。你要做的是改變自己的狀態，通過自己的努力刻意的改變。
給自己分步驟的制定些小目標，一個一個完成，這樣既可以接近目標，又可以給自己成就感。這是一個方法。你也可以通過自己擅長的事情來找到成就感，慢慢改變自己的狀態。
但一定要記住兩點：對自己有信心；這個過程要慢慢來，不要著急。
18樓：匿名使用者
從你的言語中看出你不是憂鬱症，憂鬱症的最明顯的3低特徵你都沒有。你的問題只是因為畢業後沒有能夠很快找到適合你的發展方向而令你產生了一些焦慮的情緒。缺乏自信心。
我給你的建議是衡量自身的性格愛好去嘗試做一些自己喜歡的事情。不要受別人的影響太多，你沒有嘗試怎麼知道到底行還是不是行呢？你還年輕，經驗是從實踐中得來的，不管這個經驗是什麼，對你都是人生的積累。
所以不要左右搖擺，也不要過分自卑，相信自己，只要努力必定有自己的人生定位。
祝你成功！也祝你女朋友早日回到你的身邊！
我是不是有抑鬱症？
19樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
20樓：匿名使用者
其實這很正常。有了下一代，當然跟之前二人世界不一樣了。什麼都會想到寶寶會怎樣，寶寶以後的生活會有什麼，生活本就是遇到問題，解決問題，才會成長、
每個人都有這樣的階段，也許是之前在父母的關照下你的生活太過於順了，現在只是個轉折，沒什麼大問題的，放心好了，什麼抑鬱症啊，你這種情況離抑鬱症還差遠了呢。
沒有壓力的生活不現實，現實了才是生活。。
凡是不要太較真，順其自然一切就好很多。。。別急，慢慢來，過程中只有你自己能幫自己。過了這陣，回頭想想也不過如此。。
願 你早點解脫出來，祝寶寶健健康康的，你也開開心心的，快樂每一天！！
我是不是抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
短時期的心情不好，心情低落都是正常的，抑鬱症沒那麼容易得。我認為 你現在問出這個問題，是你自己的大腦發覺了這段時間的異常情況對你的身體做出報警，類似於感冒了就會有一些徵兆 你也不想保持這樣的低落狀態，所以來詢問他人，解決問題。一般來說，這種情況的發生，一定是心裡有一些事情，念念不忘，或者長久的壓力等...
我是不是有抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 找朋友經常聊聊天，外出散散心，對你有幫助的。就是你想的東西太多了，我知道...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
高山流水和者寡 天無絕人之路，在逆境中才能顯示出生命的燦爛和輝煌。其實，抑鬱症是可以治好的，如果你的抑鬱症不是很嚴重我認為你是可以在短期內治好的。治好抑鬱症需要心理疏導，但是，生理上的調整也是很重要的。平時多吃水果和蔬菜，但是儘量不要喝酒 不要抽菸，儘量少吃高脂肪 高膽固醇的食物。我以前也得過抑鬱症...