哪些零食含糖量高卻容易被我們忽略

1樓：佐佐佑佑

平時含糖量高卻被我們忽略的零食有酸奶、話梅、山楂片、肉脯等，這些零食的含糖量都是挺高的，但是平時我們會覺得它含糖量不高就忽略了。

2樓：熱生活

①山楂類的食品，山楂類的食品雖然嚐起來很酸，但其實它的含糖量是非常高的，這是人們比較容易忽略的。

②冰淇淋，其含糖量也非常高，儘量還是少吃。

③獼猴桃，獼猴桃也是吃起來不甜，但是含糖量很高的水果。

還有一些薯片、話梅等。

3樓：情感**系小企鵝老師

很多的水果果乾這些含糖量都是很高的，雖然大家覺得他們比較養生，但是水果通過蒸發之後，糖量反而更高，經常吃會容易攝取糖量高，從而容易導致糖尿病。

吃著不甜不一定是低糖，有哪些高糖食物容易被「忽視」？

4樓：高中晴晴老師

比如說像是酸味食物，果脯類零食，膨化類食品等貌似吃著都不太甜，但是裡面的糖分還是非常多。

高血糖患者是需要非常注意血糖的控制的，尤其是不能吃一些含糖量比較高的食物，但是實際上並不是有些食物吃著甜就一定含糖量高，吃著不甜一定就含糖少。有些食物雖然吃著不甜，但是含糖量還是非常高的，比如說下面幾種含糖量就不低。

酸味食物

很多朋友可能會想酸味是酸的，怎麼含糖量會高呢？因為這些食物酸味太重，所以為了掩飾這種酸味，往往在加工製作的時候，需要加入大量的糖來遮蓋酸味，所以實際上這類食物含糖量還是非常高的。

果脯類零食

像是這種零食為了更好的儲存都是將水分去除掉，但是像是葡萄乾、菠蘿乾這類的果脯類食品，即便是將裡面的水分處理掉後，裡面的糖分也是非常高的，甚至高達60%以上。所以高血糖患者一定要少吃這些果脯類的零食，以確保你血糖不會持續增高。

膨化類食品

最常見的像是一些雪餅之類的，吃著脆脆的，非常可口。雖然味道方面吃著有點鹹鹹的，但是實際上含有非常多的澱粉，也更容易引起血糖升高。

所以如果你是高血糖患者最好避開這些食物的攝入，畢竟血糖如果持續增高的話，對我們的身體方面還是非常不好的。

除了酸味食物，果脯類零食，膨化類食品之外，還有很多像是鹽容易間接引起血糖升高的食物，也是我們應該要儘量減少攝入的。

5樓：星星重16克

有很多吃起來不甜的高糖食物，比如玉米，綠豆，黃瓜之類的。

6樓：職場微微

像獼猴桃、柚子含糖量是西瓜的幾倍，還有一些酸味的零食其實比甜味的含糖量高出很多。

7樓：唯承瓜瓜之重

膨化類，醬料類都是高糖的，很多都是高糖，大家還是要注意的。

8樓：董公子財經

吃著不甜不一定是低糖，有很多高糖食物容易被「忽視」，例如罐頭類的。

9樓：小貓不吃醋

還是有比較很多的東西，就像那種蛋糕什麼的，其實也都是有糖這種東西的，

10樓：亢安露

我覺得這樣的食物還是比較多的，比如蛋糕呀，還有一些飲料。