1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
3樓：愛你的人
1.發生便祕時，大多數人都會想到去買藥，偶然的便祕，吃藥會起效果，但如果是長期便祕，則飲食上的調理才會**。
2.如果便祕反**生，那要從飲食上，多吃蔬菜，多吃玉米，穀類等粗糧。飲食上的調理見效慢，但是**的好方法。
3.便祕時要少喝酒，少抽菸，儘量不熬夜，因為這些都容易造成內分泌混亂，發生便祕。
4.飲食上要少吃辛辣的食物，少吃油性大的食物，這些難於消化，造成便祕或引發痔瘡。
5.現在人的運動量太少，出門就是開車，而走路會促進胃腸蠕動，加快身體代謝廢物的排出，所以平時要多走走路。
6.如果便祕太嚴重，三天不大便，也要先吃藥進行緩解，因為飲食調節比較慢，見效晚。
4樓：匿名使用者
多喝水，喝酸奶，每天定時，養成好習慣會有好轉
5樓：匿名使用者
如果非常嚴重就要看中醫，不是特別嚴重的話可以順時針揉腹，還是比較有效果的。
6樓：磺質撈緝腑
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
便祕怎麼辦？
7樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
8樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
**便祕怎麼辦？
11樓：匿名使用者
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
14樓：匿名使用者
喝那個什麼碧生源茶試試
便祕怎麼辦？
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
19樓：明星營養師修賢
你**是不是便祕了，然後小肚子硬邦邦，都突出來了。之前有粉絲私信說嘗試了一個月網紅排便法，每天吃火龍果，當然沒用！想要順利排便，日常的膳食纖維必須得吃夠了。
20樓：健十**官方客服
如果你想調理便祕，那就必須這麼做：
便祕是因為腸道菌群失衡引起的，慢性胃炎導致腸胃蠕動慢，消化不好，這種情況的便祕就必須服用免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌效果是很好的。
在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
成年人總是便祕怎麼辦
21樓：賈氏貢醋醋酸君
可以多喝水，喝酸奶。聽說豫西賈氏柿子醋可以緩解便祕，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。
22樓：放了兩年的西瓜
恬淡安然，氣沉丹田。練一下《李少波真氣執行法》，裡面有五步通督，你這算小毛病。
23樓：吊才維納斯
不要想太多，多吃蔬菜，多運動
24樓：4869和1412啊
多吃點水果蔬菜，多運動
25樓：磺質撈緝腑
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
26樓：中停鄭畫
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
便祕應該怎麼辦，便祕怎麼辦？
小心 我狠怕潶 多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10 15分鐘,以刺激...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。可以選著吃香蕉另外不要久坐，適當運動。防治胃潰瘍。據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和 胃潰瘍的作用。預防便祕。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕 長期便祕需要到正規醫院 找專...