1樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
4樓：匿名使用者
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物如木耳顆粒，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
5樓：吳燦君菜菜好
晨起空腹喝杯水，睡前喝杯水，多吃水果 保持好睡眠 就可以調理過來 特嚴重建議服用一定的通便藥品 或使用開塞露
6樓：匿名使用者
要經常喝溫開水木耳粉顆粒.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
7樓：匿名使用者
我也有點 買點西梅吃吃 還有麥片 喝喝木耳顆粒茶
8樓：史努比控
平時多喝水，多吃水果蔬菜，做些小腹按摩的運動。
使用立刻通排便清腸器，清腸毒，排宿便，迅速消除便祕。體型小巧，易攜帶，不用去醫院，自己在家裡就可以使用，避免了在人前的尷尬；操作簡單，無需他人協助；用純淨水或溫開水作通便液，費用很節省。
9樓：匿名使用者
注意補水 不要再幹燥的空調房待太久
便祕怎麼辦？
10樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
11樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦?謝謝各位！
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
便祕怎麼辦
16樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
18樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕怎麼辦?謝謝
19樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
23樓：百小度
喝燕麥片吧，我便祕特別嚴重，從小學五年級就開始了，現在高三，這麼多年都是吃藥過來的，什麼蜂蜜香蕉啊對我都不管用，藥也吃了好多，排毒養顏膠囊啊腸清茶啊都試過，可是停了還是便祕。上個月偶然發現吃燕麥片對便祕管用，一天喝一次，當粥喝，排便就正常了。燕麥片還不貴，十幾塊錢一袋，能喝將近一個月，而且是膳食纖維，對身體有好處,燕麥片真的是好東東啊， 這算是食療。
呵呵，希望可以幫到你~
24樓：在路燈下看雪
你可以試試飲泰思通，見效快，睡前服用第二天一早就能排便，而且不會有腹瀉的現象，關鍵是它主要成份是麥粒糊粉層，主要是通過調理胃腸道功能起效的，很安全，在網上就能買到，可以諮詢一下！
25樓：肯麥基
飲食和喝水沒有問題的話，要調理腸道功能，如果腸道功能強的話吃的東西就容易消化和吸收的好，可食用三孩低聚果糖調理腸道，改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。
26樓：匿名使用者
告訴你一個偏方：喝桃花茶。
味道雖然不太好，但效果很明顯。
27樓：匿名使用者
你可以每天早晨喝一小杯橄欖油試試。我試過，很有效。
28樓：陳陳陳
吃點香蕉就可以了,最簡單的了,可以試下
便祕怎麼辦?
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
31樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
32樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
33樓：阿拉丁神燈
每天上午10點吃8顆無花果,從電視上看的可以試一試.每晚睡前在肚子上揉大圈左右各50下
34樓：匿名使用者
我告訴你!去買百蘚夏塔熱片...百分之百 有效果 吃2天保證好!!!不好你罵我!!!我和我老婆便迷都吃那個!!!
35樓：一個代號而已
.... 身材比健康還重要？？
建議多吃水果。。 調理一下 實在不行 為了身體著想 還是去醫院吧。。。
36樓：匿名使用者
蔬菜水果卯足勁吃，多喝水。
37樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
38樓：張小芳
平時適當運動，增加腸道蠕動；飲食以清淡、吸菸、多吃水果和蔬菜。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。不可濫用含有大黃、番瀉葉等瀉藥，以免發生耐藥，引起結腸腹瀉，造成頑固性便祕。
便祕怎麼辦????
39樓：淦秀英權嬋
最快就是吃藥..
便祕是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質乾硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便祕。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便祕；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便祕。
便祕日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥
40樓：邢有福橋裳
這個便祕很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便祕，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便祕怎麼辦？？有用
41樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
42樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
43樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
44樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕應該怎麼辦，便祕怎麼辦？
小心 我狠怕潶 多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10 15分鐘,以刺激...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。可以選著吃香蕉另外不要久坐，適當運動。防治胃潰瘍。據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和 胃潰瘍的作用。預防便祕。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕 長期便祕需要到正規醫院 找專...