1樓：天上飛
節食意思是隻吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。
節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至**。漸漸地它又變成**的同義詞。世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。
在遠古在原始社會能吃得飽吃得胖的人一定是被人羨慕的吧，想想當時食物的匿乏、刀耕火種的辛苦。所以，節食和**是社會進步、物質豐富的時代特徵。
擴充套件資料：
節食**的壞處
1、**快
節食**的第一個壞處是節食**的**速度非常快，因為我們的身體是有良好的記憶的，當我們開始節食**，身體確實會開始吸收自己的身體內部的脂肪，作為運動以及消耗的能源。但是節食**結束後我們會立即胖回去，所以節食**其實是沒有效的。
2、胃病
第二個壞處是我們可能會因為節食**患上令人難以忍受的胃病。我們的胃部在源源不斷分泌著胃酸，當我們開始節食**後，這些多餘的胃酸就會開始腐蝕我們的胃口，有的時候我們餓過勁了，就會感覺到噁心、胃痠疼，這就是胃酸在腐蝕著我們。
3、厭食
節食**的第三個壞處是可能會導致我們發生厭食的症狀呢，因為長期節食**會讓身體產生對於食物的厭惡，不少人因為節食**得了厭食症，這真的是太可怕了。
長期厭食的人會骨瘦如柴，沒有半點兒美感，更關鍵的是，身體素質一定會下降不少的。所以我們一定得小心一點，不要以為厭食症是多麼美好，其實厭食症非常恐怖的。
4、躁鬱
第四個壞處是躁鬱，我們可能會因為長期吃不到東西、身體沒有供給的能量而開始躁鬱。如果你已經開始感覺到自己的情緒非常容易生氣，敏感易怒，有的時候還會覺得非常低落，而且情緒變化非常快速。
5、營養不良
第五個壞處是營養不良，長期節食**，我們就得不到應該吸收到的、應該得到的營養，久而久之就會導致自己營養不良。營養不良會影響身體健康，所以為了我們的身體健康，一定要拒絕解釋。
2樓：老趙健身
不吃怎麼減？不吃怎麼長？吃好才有勁兒練！老趙全天飲食
3樓：營養師雷敏
飢餓**真的有效嗎？
4樓：阿亮體重管理
很多人對**這個詞的認識可能過於偏激，其實沒有那麼嚇人，只要好好吃飯，不存在什麼**不**，因為不管你**還是不**，只要你吃得多消耗得少就會長肉，吃的很多，消耗的很少，就會長很多肉，就這麼簡單。
5樓：廣州市唐三鏡企業管理****
意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至**。漸漸地它又變成**的同義詞。
世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。在遠古在原始社會能吃得飽吃得胖的人一定是被人羨慕的吧，想想當時食物的匿乏、刀耕火種的辛苦。所以，節食和**是社會進步、物質豐富的時代特徵。
6樓：薄荷**專家
對於我們來說，吃東西真是一個大問題：一方面，我們感覺自己非常想吃一些東西，而另一方面，我們又不得不因為身材原因而考慮節食。
等等，你說到了「節食」！但是，我的疑問是，你真的知道什麼是「節食」嗎？
好吧，放鬆一點，讓我來先說說「節食」的正統的解釋。
「節食」這個詞**於英文「diet」，它原指吃特定的食物（亦指排除某些特定食物），而且常見於醫生為了對應某些病人的病情而提出的飲食要求。
轉化到中文以後，「節食」的意思就有點脫離它的本意了——現在，「節食」常常被我們當作「僅吃很少」來使用，而這種理解則更多的是從食物的數量上做出的要求。
什麼是節食**
7樓：閉閒華臺宇
節食**可行,但是這是一個相當長期的過程,不是一週或者幾個月就可以的。首先攝入的熱量少了,身體慢慢調節,適應了低熱量攝入,新陳代謝下降,節食的效果變得沒有開始時明顯,然後整個人睏乏無精打采,身體必要的蛋白質和維生素得不到補充,開始分解肌肉,基礎代謝變得更低,節食效果更不明顯,器官一定會有損傷,這樣節食體重符合預期,也沒有健康和美感,看看戰俘營的**就知道,我是說沒有肌肉。拔罐鍼灸起作用得是中醫確診的有些脾胃溼寒一類的情況,然後開始**,初期會有效果,待到不再虛寒失調了,**的效果也就沒有了。
之所以有成功案列,也是在醫生的指導下,慢慢習慣了低熱量攝入的規律飲食和鍛鍊,他們會潛移默化的影響著你,這是最積極的意義。這就是為什麼有人拔罐鍼灸一點不瘦,因為一開始就非常健康,沒有虛寒失調什麼什麼的。我幾年前切身體驗。
我個人**90斤,完全是節食,鍛鍊。但**最最最緊要的,是心理調節。只相信運動、健康飲食,即使體重秤不掉,你也要相信這是對的,然後堅持,我曾經每天徒步30公里,每天攝入800大卡熱量(這樣非常不健康,所以建議你諮詢一下醫生,我也是後來才慢慢明白的),連續45天體重無變化(每週都會痛吃一回,呵呵),但只要堅持就好,所以如果你內心足夠頑強,最好連體重秤都不要,堅持下來。
酒後之言,但我態度誠懇。
8樓：閒小豆陳老師
不建議節食**，
節食**容易傷害脾胃，導致脾胃運化不好了。
脾胃運化不給力。
身體所需要的水谷精微脾胃不能及時的運化提供。
所以，身體其實還是飢餓狀態，身體會一直需要，所以會感覺餓，會吃得多。
同時呢，也因為脾胃不好，運化不好，身體髒氣不夠好，好多食物帶來的痰溼聚集在體內又不能被及時的排出。
一邊身體反饋資訊沒有吃了的，嘴巴就想吃。
可是脾胃又不給力，不能及時的把送下來的食物有效的轉化給身體使用。
同時又不能及時的處理掉這些，但是身體一直是餓的，一直想要，就繼續一直吃。
脾胃就越來越不堪重負了，朝向惡性迴圈，然後稍微一吃就胖，甚至喝水都長胖。
這就是為什麼。
9樓：阿亮體重管理
很多我減脂訓練營的朋友都有過節食的經歷，我再三強調過，節食**不可取，不僅不能**，還有可能讓你越變越胖。1.節食會降低基礎代謝
10樓：營養師雷敏
飢餓**真的有效嗎？
11樓：u瘦了
節食到底是**的天使，還是毀身體的惡魔？
12樓：a拉絲是我
通過節食**，應當制定合理的**計劃，**計劃應該是你自己的飲食習慣，做到簡便易行，**的膳食必須符合**者平時的飲食習慣。
13樓：匿名使用者
我理解的節食**是指只吃限定的食物，或按醫生和營養師給出的食譜進食。節食本來是為了健康，但是很多人為了保持身材和**過度節食這就影響了健康，違背了節食的初衷。建議大家不要為了**而過度節食，這樣會影響自己的身體健康，真的想要**有很多方法，例如控制攝入的卡路里，對於像我這種體重基數比較大的人群推薦生酮飲食**法，能夠吃肉還能**，效果還不錯，也沒**。
14樓：雲銀河
不建議你節食**，對身體的傷害太大了，最好的**方法還是運動加上合理的飲食，這對你的身體健康才不會有什麼影響，日常飲食不要暴飲暴食，飲食要定量，不要吃零食，不要吃高熱量的食物，只需要瞭解自己身體能攝入多少熱量就好了，可以吃飯前去真我裡查一下，飲食熱量和運動熱量都有記錄
節食**減的是什麼?
15樓：匿名使用者
節食**可行,但是這是一個相當長期的過程,不是一週或者幾個月就可以的。首先攝入的熱量少了,身體慢慢調節,適應了低熱量攝入,新陳代謝下降,節食的效果變得沒有開始時明顯,然後整個人睏乏無精打采,身體必要的蛋白質和維生素得不到補充,開始分解肌肉,基礎代謝變得更低,節食效果更不明顯,器官一定會有損傷,這樣節食體重符合預期,也沒有健康和美感,看看戰俘營的**就知道,我是說沒有肌肉。拔罐鍼灸起作用得是中醫確診的有些脾胃溼寒一類的情況,然後開始**,初期會有效果,待到不再虛寒失調了,**的效果也就沒有了。
之所以有成功案列,也是在醫生的指導下,慢慢習慣了低熱量攝入的規律飲食和鍛鍊,他們會潛移默化的影響著你,這是最積極的意義。這就是為什麼有人拔罐鍼灸一點不瘦,因為一開始就非常健康,沒有虛寒失調什麼什麼的。我幾年前切身體驗。
我個人**90斤,完全是節食,鍛鍊。但**最最最緊要的,是心理調節。只相信運動、健康飲食,即使體重秤不掉,你也要相信這是對的,然後堅持,我曾經每天徒步30公里,每天攝入800大卡熱量(這樣非常不健康,所以建議你諮詢一下醫生,我也是後來才慢慢明白的),連續45天體重無變化(每週都會痛吃一回,呵呵),但只要堅持就好,所以如果你內心足夠頑強,最好連體重秤都不要,堅持下來。
酒後之言,但我態度誠懇。
什麼是節食，節食是指什麼
節食是由ondiet省略而來。意在指只吃限定的食物，或按doctor給出的食譜進食。節食是節制飲食的意思，不同於絕食，節食只是為了身體健康。它確實能防止肥胖，甚至 所以它又變成 的同義詞。世界上任何地區和國家有以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。節食和 是社會進步 物質豐富的時代特徵。節食意思是...
什麼算節食，什麼是節食？
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