1樓：迅雷
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
2樓：匿名使用者
去腹部贅肉的最好方法是步行和慢跑
我身高174公分，體重69公斤，肚子上有好多贅肉，怎麼減下去？我是男的
3樓：yy賺錢平臺接待
多練習仰臥起坐，少跑步。
4樓：哦咯測魔鏡
175cm 70kg 這是最標準的身材了， 你保持就行了不用**
5樓：我是天空之城數量量
天天去跑步，多運動，一定要堅持，，兩天打魚三天晒網是不行的，油性的少吃。
6樓：盛世錐
不要喝酒 適量飲食適量運動 保持好心情
7樓：少林看看
我175體重81公斤也不胖啊
8樓：
多運動！一個月就出成果了
9樓：匿名使用者
俯臥撐；引體向上；仰臥起坐
10樓：靜止的使命
少吃飯多吃些黃瓜再多運動
我身高175，體重在65公斤，我四肢很瘦，唯獨肚子上有部分贅肉（真的是一把肥肉），有什麼方法可以減掉嗎？
11樓：伊伊蓮咔
我176，體重65公斤，四肢還好，有啤酒肚，現在天天鍛鍊。中午去同學宿舍推啞鈴大約一小時，下午跑步大約一小時，然後再做腿部的拉伸（防止腿部過粗），晚上跑步和去同學宿舍繼續推啞鈴，腿舉啞鈴
12樓：螞蟻卵巢
這好像和個人的體型有關，有的人有肉就往肚子上長。那就得保證自己很瘦才能肚子小點。平時少坐著吧。
13樓：匿名使用者
應該可以吧！只要堅持就可以
本人173cm，體重80公斤，尤其是肚子的贅肉多，男性，請給我點**的建議，不要吃藥的，運動，節食都可以
14樓：向草叢迸發
男生之所以說**容易實際上還有因素是動的比女人多，代謝快。
我有幾點建議：1、避免你飲食中的油脂，炒菜什麼的，本來熱量很少，過了油就無辜了。2、運動最好持續1小時，每天都進行，之後進行肌肉訓練，有奇效。
別的就不說了，有問題追問我把
15樓：
太簡單了，你每天就做蹲下起來蹲下起來這種簡單的運動，後背別彎，腳也不動，像馬步一樣，這種運動專門針對肚子和大腿，不過你要堅持，一天最少做一次，實在做不動了為止。
16樓：藍紫色拖鞋
男生一般代謝都比女生要快，多做些運動（最好是有氧運動），每天的運動量至少要30分鐘。
17樓：維塔**茶好
準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會
我是上大一的20歲男生。身高1 66。請問大哥大姐們有沒有什麼長高的祕訣了。求詳細賜教。詳細點
浦清雅 你都是個大學生了 不懂20歲基本沒有發育的可能了麼？我今年20歲。是上大一的一個男生。身高1.66。感覺自己有點小。請問大哥哥大姐姐們有沒有什麼長高的 閆林華 建議每天多用時間玩玩單槓，它拉伸骨胳有利長高。 多喝牛奶，多做有氧運動 比如跳繩，跑步 好運！我20歲 男 身高才只有1米66 我的...
我是男生，身高167，體重55kg。在網上買衣服應該穿多大的
買之前看下賣家的尺碼介紹，最好是問一下他們的碼子正不正。一般來說你的體型穿l的就行了。165 100 穿s的呢，你自己參照一下。看你買是冬裝還是夏裝？冬裝xl，夏裝l就可以了！身高167體重55公斤的男生，應該穿多大的衣服褲子？10 沒問題，看你喜歡修身顯型還是喜歡寬鬆一點，前者選正常尺碼小一個號，...
我們大一，在一起不久。我男生淨身高173，她淨身高165。到了夏天她都穿略為高跟的涼鞋。我不能接受
你笑啥額 放心，她要真心愛你。會處處為你考慮的。不會穿很高的鞋子的。你們真心相愛。又在意那麼多別人的看法幹嘛。而且你都比她高。多慮了啦 彌康順 你喜歡他嗎，要是喜歡就保留他追求完美的愛好，喜歡是付出！一個這就接受不了那樣顯的你是小男人！他高漂亮你也有面子。 總感覺不太靠譜，但是也不能一杆子打倒一船人...