誰前吃水果對身體有什麼不好

1樓：小0敗

1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。

2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。

專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

2樓：匿名使用者

加重腸胃負擔，吃水果對於身體健康有各種各樣的好處，但是睡前吃水果對身體健康沒有任何好處，由於絕大多數中的水果成分裡面含有糖分是最多的，而且個別水果含糖量非常高，睡前食用糖分高的食物，不僅僅會加重身體腸胃的負擔，而且容易損傷胃腸的黏膜，最好的時間應該是三餐之前的半個小時左右，會有更好的消化效果。

影響睡眠質量，睡前吃水果會使得人體的睡眠受到影響，不利於入睡，水果中含量最高的人體所需的營養物質除了糖分以外，就是纖維和維生素了，尤其是纖維含量比較高的水果，在睡覺之前食用，非常的不利於消化，腸胃一直蠕動消化工作，導致大腦也會十分的興奮，所以不容易睡著。

正確的水果使用的時間一般都是在飯前一小時，飯後一小時，水果中有許多水溶性的成分，飯前吃有利於身體中營養物質的吸收，睡前吃水果則不利於營養物質的吸收，千萬不要認為睡前吃水果是小問題，只有消除這樣的理解誤區才能夠有健康的身體。