1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：一刻倦遊
可一喝牛奶、聽一些柔和的曲、注意通風，最好別吃藥…實在睡不著還不如干點有價值的事，不要勉強自己，把事情想通也有價值！順其自然是最好的辦法
6樓：匿名使用者
最好的辦法就是在睡前讓自己先做運動，累了再睡，睡前什麼都不要想，大腦處於靜止思維狀態，很快就應該睡著了。
7樓：匿名使用者
那就不要想了，睡前喝杯牛奶有助於睡眠哦
8樓：匿名使用者
把燈關了，黑夜能讓你安靜下來的或用衛生紙把耳朵堵上那種寂靜會讓你不會想太多！
9樓：匿名使用者
聽**，背點東西（英語類會比較有幫助），分散注意力 看點書什麼的
10樓：匿名使用者
很簡單啊，哪手機放歌聽，聲音小點，模模糊糊就ok
11樓：心忍
看看電影..困了就想睡了..
12樓：匿名使用者
做運動，看書，聽**都可以。
13樓：勢雲隗泰華
若有酸奶，喝杯酸奶。若沒有，現在就揉按耳墜或耳根，哪有安神的穴位，揉按2-3分鐘，也可多揉會。你就會有睡意。平時有時間，就多揉按這兩個部位，對改善睡眠非常有義，效果相當的好。
哎一個人睡不著怎麼辦
14樓：匿名使用者
看一些正能量的書，讓自己變得更強大的書。心態好了，自然睡著了，
15樓：銘泰海鮮城
看一些電子書就容易睡著了，耐得住寂寞忍受得了孤獨才是強者
16樓：市涵涵
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他（她）困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他（她）開心時， 一起快樂，悲傷時給他(她) 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛一個人就要他（她）永遠幸福， 做他(她)永遠的避風港，保護他(她)， 哪怕一丁 點的傷 害。
真正 的愛一個人並不是我們想象的那麼簡單，一次深情的擁抱，一個深深的吻，一句不變的誓言，一件不 退色 的信物…這一切在真愛面前時索而無味，暗而無光的。 相信自己~只要有愛，幸 福就一定 會存在~
哎呀，睡不著啊睡不著，怎麼辦？
17樓：匿名使用者
睡不著怎麼辦
睡不著,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是麥特寧,身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寧具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
18樓：匿名使用者
精力旺盛……喝杯紅酒
想念人，睡不著覺，該怎麼辦，想念一個人，睡不著覺，該怎麼辦
哇00300鑫 許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著...
人半夜睡不著是什麼體驗，一個人半夜睡不著是什麼體驗？
簡單聊聊生活 在床上翻來覆去，總是想入睡，腦子裡總是閃過各種場景。感覺眼睛早就睜不開了，可精神卻有些怪異的亢奮。睡姿換了一種又一種，可就是進入不到夢鄉里。腦子裡閃過的各種場景，有對未來的憧憬，有對曾經的想念，有現在生活的點點滴滴，也有自己看 裡面的各種幻想。我也不知道自己在想些什麼，可腦子就是停不下...
晚上睡不著失眠怎麼辦，如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！晚上睡不著，失眠怎麼辦？晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡前想的多了 雜念多了 放不下...