1樓：卡布奇諾
，如果缺鋅比較明顯，還是給寶寶查一下微量元素，可根據檢測結果給寶寶補鋅。缺鋅是偏食引起的，所以飲食要多樣化，補鋅的食物很多比如 蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蠍子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、乳酪幹、奶製品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。
缺鋅明顯的話還是服用葡萄糖酸鋅口服液。膳食上做到飲食多樣化就行。
2樓：菊花美麗嗎
瘦肉，動物內臟，海產品
1.蟶乾 (13.63 毫克)
2.馬肉 (12.26 毫克)
3.羊肚菌 (12.11 毫克)
4.扇貝(鮮) (11.69 毫克)
5.泥蚶 (11.59 毫克)
6.赤貝 (11.58 毫克)
7.魷魚(幹) (11.24 毫克)
8.墨魚(幹) (10.02 毫克)
9.牡蠣(鮮) (9.39 毫克)
10.口蘑 (9.04 毫克)
11.香菇（幹） (8.57 毫克)
12.叉燒肉 (8.5 毫克)
13.柳松茸 (8.38 毫克)
14.辣椒(紅、尖、幹) (8.21 毫克)15.兔肉（野） (7.81 毫克)
16.香醋 (7.79 毫克)
17.南瓜子（炒） (7.77 毫克)
18.香腸 (7.61 毫克)
19.牛肉乾 (7.26 毫克)
20.醬牛肉 (7.12 毫克)
21.乳酪 (6.97 毫克)
22.牛排 (6.92 毫克)
23.榛蘑(幹) (6.79 毫克)
24.西瓜子（炒） (6.76 毫克)
25.淡菜（幹） (6.71 毫克)
26.雞蛋黃粉 (6.66 毫克)
27.蘑菇（幹） (6.29 毫克)
28.瓊脂 (6.25 毫克)
29.河蚌 (6.23 毫克)
30.蠶蛹 (6.17 毫克)
31.黑芝麻 (6.13 毫克)
32.砂仁 (6.07 毫克)
33.羊肉(瘦) (6.06 毫克)
34.葵花子（生） (6.03 毫克)
35.小麥麩 (5.98 毫克)
36.雞蛋粉 (5.95 毫克)
37.葵花子（炒） (5.91 毫克)
38.甘草 (5.88 毫克)
39.榛子(幹) (5.83 毫克)
40.白牛肝菌(幹) (5.8 毫克)
41.松子（炒） (5.49 毫克)
42.松蘑(幹) (5.49 毫克)
43.榆黃蘑(幹) (5.26 毫克)
44.紅花 (5.15 毫克)
45.乾貝 (5.05 毫克)
46.牛肝 (5.01 毫克)
47.地衣（水浸） (5 毫克)
48.高良薑 (4.99 毫克)
49.海帶(鮮) (4.93 毫克)
50.冬蟲夏草 (4.87 毫克)
51.牛裡脊肉 (4.73 毫克)
52.牛肉(肥瘦) (4.73 毫克)
53.眉豆 (4.7 毫克)
54.牛腦 (4.69 毫克)
55.松子仁 (4.61 毫克)
56.螺 (4.6 毫克)
57.牛肉(前腿) (4.5 毫克)
58.豬肉鬆 (4.43 毫克)
59.陳醋 (4.38 毫克)
60.大麥 (4.36 毫克)
61.綠茶 (4.34 毫克)
62.青蟹 (4.34 毫克)
63.腰果 (4.3 毫克)
這些是含量多的
缺鋅吃什麼食物可以補鋅啊，缺鋅吃什麼食物補充最快 補鋅的食物有哪些
瘦肉，動物內臟，海產品 1.蟶乾 13.63 毫克 2.馬肉 12.26 毫克 3.羊肚菌 12.11 毫克 4.扇貝 鮮 11.69 毫克 5.泥蚶 11.59 毫克 6.赤貝 11.58 毫克 7.魷魚 幹 11.24 毫克 8.墨魚 幹 10.02 毫克 9.牡蠣 鮮 9.39 毫克 10.口...
成年人缺鋅吃什麼食物補充呢？人缺鋅吃什麼食物好
缺鋅可通過以下四種食療方法彌補 1，吃三豆粥 取綠豆 黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。2，吃豬胰泥 將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊...
11歲孩子缺鋅吃什麼好，孩子缺鋅吃什麼好
我們通常都是給孩子吃的葡萄糖酸鋅。也可以選擇進食海產品，比如花甲 生蠔等，或進食堅果類的食物，比如核桃 芝麻 花生等，這些食物的鋅含量比較高。鋅是人體必須的一種營養物質，孩子缺鋅的話不僅會有 異常的症狀出現，也會影響孩子的身體發育。小孩缺鋅可以吃以下幾種東西補鋅 1 在醫生的指導下服用補鋅的藥物。2...